A gyermek életének első 1000 napja - ezért olyan fontosak az egészsége szempontjából
A gyermek életének első 1000 napja - ezért olyan fontosak az egészsége szempontjából
A gyermek életének első 1000 napja a legfontosabb a jövő felnőtt agyának, testének, anyagcseréjének és immunrendszerének fejlődése szempontjából. A csecsemő egészségének alapja az anyaméhben képződik, és egész gyermekkorában tovább fejlődik.
► Így befolyásolja az "első 1000 nap" a gyermek lelki és testi közérzetét, mióta anya méhében van.
Miért olyan fontos a kezdet .
Az ember mentális és fizikai egészségének felépítése és edzése egész életen át tartó erőfeszítés. Valószínűleg már hallottál erről a koncepcióról. "az első 1000 nap"egy ember életéről - amely megnyúlik a fogantatástól a két évig. Nos, ez az első 1000 nap a legkritikusabb az agy, a test, az anyagcsere és az immunrendszer fejlődésében a gyermek, a jövő jövő felnőttje szempontjából.
A helytelen táplálkozás ebben az 1000 napban számos egészségügyi problémához kapcsolódik, az elhízástól az életkornak megfelelő növekedésig/fejlődésig.
Itt található minden, amit tudnia kell gyermeke életének első 1000 napjáról.
Mi az első 1000 nap?
A csecsemő agyában a terhesség 24. hetében már 10 milliárd sejt található - és ezek a sejtek az anya táplálékának köszönhetően nőnek. Ha az anya nem fogyaszt elegendő kalóriát vagy tápanyagot, a magzat agya nem lesz teljes kapacitású, ami fejlődésbeli késésekhez és születési rendellenességekhez vezethet a csecsemőben.
A gyermek agya születése után tovább fejlődik, különösen az élet első néhány évében. Tulajdonképpen, Az agy fejlődésének 80% -a a gyermek hároméves kora előtt következik be. Ismét a gyermek táplálkozása játszik nagy szerepet.
Az élelmiszer üzemanyag az agy fejlődéséhez
A táplálkozás, vagyis az egészséges táplálkozás az agy növekedésének és fejlődésének üzemanyaga. Az alultápláltság vagy a rossz táplálkozás az anya méhében vagy a korai gyermekkorban fékeket okozhat a baba agyának fejlődésében. Ez a visszafordíthatatlan állapot negatívan befolyásolja az agy működését, az IQ-t és az immunrendszert. A növekedés megállítása a cukorbetegség, a rák vagy más betegségek fokozott kockázatával is jár. Olvass tovább: Táplálkozás terhesség alatt - minden, amit tudnod kell
Másrészt, ha a gyermek az élet első 1000 napjában túlzott mennyiségű ételt (túl sok egészségtelen ételt) kap, akkor nagyobb valószínűséggel vannak jövőbeni súlyproblémái vagy szívproblémái. A túl sok, túl gyors súlygyarapodás hajlamosíthatja az egész életen át tartó küzdelmet az elhízással - plusz a vele járó betegségekkel, például cukorbetegséggel vagy szívbetegséggel.
Anyukák, tegyenek meg mindent azért, hogy szoptassák a babát, mert az anyatej az egészség ajándéka. olvas Anyatej: mit tartalmaz és miért egészségügyi gyémánt a csecsemő számára
A szülők fontos szerepet játszanak a gyermek táplálkozási egészségének meghatározásában
A gyermek megfelelő táplálkozása az első 1000 napban
A szülőknek fontos szerepük van a gyermek táplálkozási egészségének meghatározásában és ennek az alapnak a megalapozásában. A csecsemőknek elegendő kalóriára, fehérjére és tápanyagra van szükségük - mind a méhben, mind a gyermekkorban - az optimális egészség érdekében. Íme néhány dolog, amit a csecsemőknek meg kell enniük az első 1000 nap alatt.
Vas
Egy csecsemő bizonyos mennyiségű vas mellett születik. Ez a mennyiség 4-6 hónap között természetesen kimerül, ezért fontos a vasban gazdag ételek biztosítása. A vashiány túlsúlyban van a kisgyermekeknél, mert rutinszerűen nem esznek vörös húst és más vasban gazdag ételeket. Az Amerikai Gyermekgyógyászati Akadémia szerint a vashiány ingerlékenységhez, társas viselkedési rendellenességekhez, tanulási zavarokhoz, későbbi élet depresszióhoz és egyéb mellékhatásokhoz vezethet. Olvassa el a részleteket itt Vas kiegészítő csecsemők számára: mikor van rá szükség és mit kell tudni
Jód
A jód létfontosságú az agy fejlődéséhez, és a jódhiány (amelyet részben a nem jódozott tengeri só népszerűsége okoz) befolyásolhatja az agy működését. Olvassa el a részleteket itt A jódhiány veszélyei
Folsav
A folsav nszükséges az agyhoz és a gerincvelőhöz, a csecsemőknek elegendő folsavat kell kapniuk terhesség alatt és születés után. A folsav forrásai közé tartoznak a zöld leveles zöldségek, egyes gyümölcsök, gabonafélék és a folsavval szülés előtti vitaminok. olvas 15 folsavban gazdag étel
Kalcium
Kalciumra azért van szükség, mert a gyermekek csontjai sűrűbbé válnak. A kalcium elengedhetetlen az egészséges fogak, idegek, izmok és a véralvadási funkció szempontjából. olvas Kalcium gyermekének: milyen, mennyi, természetes források, kiegészítők
Hosszú láncú többszörösen telítetlen zsírsavak (például DHA)
A megfelelő zsírtípusok - különösen a hosszú láncú többszörösen telítetlen zsírsavak, például a DHA - elősegítik az agy egészségét és immunitását. Ezért a terhes nőket arra ösztönzik, hogy alacsony higanytartalmú friss halat fogyasszanak.
A-vitamin
A sejtek, a fő szervek és a látás az A-vitaminon alapul.olvas A-vitamin és terhesség: szerep és adagolás
Magas tápanyagok:
Az Amerikai Gyermekgyógyászati Akadémia szerint az első 1000 nap egyéb fontos tápanyagai közé tartozik a B12-vitamin, a B6-vitamin, a D-vitamin, a K-vitamin, a szelén, a réz, a cink, a kolin és a fehérje.
Különböző ízek és textúrák:
A csecsemők nem születnek csokoládétortát kérve. A szülei befolyásolják alapvető és ízlési preferenciáit. Kiegyensúlyozott étrendet kell biztosítanunk a gyermeknek, és meg kell ismertetnünk különböző textúrákkal és ízekkel. Más szavakkal, ha gyermekként változatos étrendet táplálunk gyermekkorukban, kibővíthetők a választékuk, és ezáltal egyedül is egészségesebb döntéseket hozhatnak. Ezért a csecsemő étrendjének diverzifikálását nagy gonddal kell elvégezni. Olvassa el a fejezetet Baba diverzifikálása: Teljes útmutató
Kerülendő ételek
Az elhízás és az ezzel összefüggő problémák megelőzése érdekében Sullivan azt javasolja, hogy a terhesség alatt és a korai terhesség idején kerüljék a cukros ételeket. Azt is javasolja, hogy távolodjon el a feldolgozott hústól, a felesleges nátriumtól és a gyorsételektől...
Táplálkozás terhesség alatt: egészségügyi figyelmeztetések
ITT olvass el mindent a TERHESSÉGRŐL.
Terhesség Odüsszea alkalmazás: Terhesség kalkulátor és minden, amit tudnod kell a terhességről
Manapság a telefon az, amely elkísér minden lépésünkön - úgy döntöttünk, hogy létrehozunk egy alkalmazást okostelefonokhoz és táblagépekhez. Tehát itt van a Desprecopii ajándéka minden terhes nő számára, aki bármikor szeretné tudni, hogyan fejlődik a magzat az anyaméhben, hogyan növekszik, milyen terhességi tesztek következnek, milyen veszélyeket jelenthet a terhesség, hogyan szülhet és hogyan készülhet fel a nagy pillanatra: az, amelyben a babával együtt hazatér. anyaságtól.
Hastámasz és csoportok
Tanácsunk: kommunikálni generációs kollégáival. A Desprecopii-nál több száz nemzedéknyi hasunk van, amelyek különleges barátságot kötöttek. A Terhességi Odüsszia részben megtalálja a várandós nők listáját - akik ugyanabban a hónapban fognak szülni. Semmi sem lehet vigasztalóbb, mint a kapcsolattartás olyan nőkkel, akik pontosan ugyanazokat a hangulatokat és érzelmeket élik át.
→ Keresés Facebook Desprecopii - A Desprecopii-nak minden hónapra van csoportja - keressen rá a hónap anyáira (például - 2020. július anyái)
Terhességi napló és babatáska
