A gyermek táplálkozási útmutatója életkor szerint

Ezen útmutató segítségével megtudhatja, mire és mennyire van szüksége a csecsemőnek az étrendjében 12 és 36 hónap között. Ne aggódjon, ha gyermeke a felsorolt mennyiségnél nagyobb vagy kisebb adagokat eszik - ezek tájékoztató jellegűek, mivel a gyermek étrendjében szereplő ételek fontosak.

12-18 hónap

Az önetetés előkészítésének jelei: Ebben a korban a gyermek önállóan akar használni egy teáskanálnyit, aligha fogadja el, hogy etessen. Bár még mindig nem képes használni a teáskanálat, adhat neki egy műanyagot, hogy megpróbálja, miközben megadja neki a szükséges ételmennyiséget.

A gyermek étrendjében szereplő ételek
• A tej fő étele tej marad
• Egyéb tejtermékek (pasztőrözött lágy sajt, teljes joghurt - 100% zsír)
• Vasban gazdag gabonafélék (rizs, árpa, búza, zab, vegyes gabonafélék)
• Egyéb gabonafélék (búzakenyér, tészta, rizs)
• Új gyümölcsök, frissen tálalva: dinnye vagy papaya, papaya, sárgabarack, grappefruit (most már citrusokat is felvehet a gyermek étrendjébe)
•Új zöldségek: a brokkoli karfiol
• Nagy fehérjetartalmú ételek (tojás; húsdarabok vagy darált hús: baromfi, csont nélküli hal, bab, mogyoróvaj kis mennyiségben)
• Drágám - mennyit adhat nekik egy nap

Ajánlott mennyiség 12-18 hónapig
• 2-3 adag tej (1 adag = ½ csésze tej, 20 g sajt és ½ csésze joghurt vagy sajt)
• 4–6 adag gabonafélék és más szemek (1 adag = ¼ - ¼ ÷ csésze gabona, ¼ csésze rizs vagy tészta, negyed-fél szelet kenyér)
• ¼ - ½ csésze gyümölcs
• ¼ - ½ csésze zöldség
• 2 adag fehérje (1 adag = 2 evőkanál darált vagy kockára vágott hús - baromfi vagy hal; 1 tojás, ¼ csésze tofu vagy főtt bab, 1 evőkanál mogyoróvaj)
• körülbelül 100 g természetes gyümölcslé

Diétás tippek 12-18 hónapos gyermek számára

Az új ételeket egyenként vezetik be, és legalább 3 napot várnak, mielőtt új összetevőt adnak hozzá. Így szervezetten követheti a gyermek reakcióit az újonnan bevezetett ételek iránt, és egyúttal meg tudja tudni, hogy a gyermek melyik összetevőre allergiás.
A fulladás vagy a fulladás veszélye továbbra is fennáll. Ennek elkerülése érdekében adjon apró darabokat a kislányának, és ügyeljen arra, hogy a felszolgált ételt ő is meg tudja rágni.

18 - 24 hónap

Elsajátított etetési készségek: Ebben a korban a gyermek képes egyedül enni. Használhat egy teáskanál és egy villa, de szükségszerűen platinából, mert a sérülések kockázata továbbra is magas. Most a gyermek meg tudja mondani, ha többet akar, vagy befejezte. Egyes gyerekek keményebben beszélnek, de gesztusokat fognak használni: lenyomják a csészealjat vagy köpnek, ha Ön ragaszkodik ehhez.

A 18–24 hónapos gyermekek étrendjében szereplő ételek
• Tej
• Egyéb tejtermékek (kemény természetes sajtok, pasztőrözött lágy sajtok, teljes joghurt és túró, puding)
• Vasban gazdag gabonafélék (rizs, árpa, búza, zab, vegyes gabonafélék)
• Egyéb gabonafélék (teljes kiőrlésű kenyér és keksz, perec, tészta, rizs)
• Főtt, főtt, tartósított vagy friss, kockára vágott, szeletelt és kimagozott gyümölcs (alma, banán, őszibarack, eper, körte, meggy, szőlő, szilva, narancs, grapefruit)
• Szárított gyümölcsök, de áztatva, a fulladás veszélyének elkerülése érdekében (alma, sárgabarack, őszibarack, körte, datolya, kimagozott aszalt szilva, mazsola)
• Zöldségek, főttek, pépesítve vagy kockára vágva (sárgarépa, zöldbab, karfiol, brokkoli, burgonya, borsó)
• Fehérjében gazdag ételek (tojás; darált vagy kockára vágott hús, baromfi, csont nélküli hal, bab, mogyoróvaj kis mennyiségben)
• Új élelmiszerek: makaróni és sajt
• Gyümölcs- és zöldséglevek - annyit adhat a kicsinek, amennyit csak akar

Ajánlott mennyiség 18-24 hónapig
• 2-3 adag tej (1 adag = ½ csésze tej; sajt; 20 g túró; ½ csésze joghurt vagy ¼ csésze puding)
• 6 adag gabona (1 adag = negyed-fél szelet kenyér vagy zsemle; 1 vagy 2 keksz; ¼ csésze tészta vagy rizs, ¨ ÷ - ½ csésze főtt vagy fogyasztásra kész gabona)
• 2-3 adag gyümölcs (1 adag = ¼ csésze kockára vágott vagy konzerv friss gyümölcs, fele friss gyümölcs; cupû csésze szárított gyümölcs, ¼ - ½ pohár gyümölcslébe áztatva)
• 2-3 adag zöldség (1 adag = 1-2 evőkanál)
2 adag fehérje (1 adag = 2 evőkanál darált vagy kockára vágott hús, baromfi vagy hal; 1 tojás, ¼ csésze tofu vagy főtt bab, 1 evőkanál mogyoróvaj)

Diétás tippek 18-24 hónapos gyermek számáraAz étkezés között ajánlott vizet fogyasztani.
Ebben a szakaszban a gyermek nyűgös, és megtagadja bizonyos ételeket, de tudja, hogy neki kalóriabevitelre van szüksége. Ezért lehet belépni új ételek a kedvencekkel együtt és a kicsi könnyebben elfogadja őket.
Kerülje a só, cukor, fűszerek vagy élelmiszer-adalékanyagok túlzott használatát amikor elkészíti a baba ételét. Is az édességeknek és az édesített italoknak nincs helyük a gyermek étrendjében ebben a korban.

24–36 hónap

Elsajátított etetési képességek: Ebben a korban a gyermek szelektív lesz az étrendjében szereplő ételekkel. Ezentúl kialakítja kedvenc ételeit, és megmutatja vágyát, hogy saját maga válasszon ételt. A gyermek számára ebben a szakaszban egy adag a felnőtt normál részének ¼.

A 24-36 hónapos gyermek étrendjében szereplő ételek
• Tej - alacsony zsírtartalmú
• Egyéb tejtermékek (reszelt vagy apróra vágott sajt, sovány joghurt, túró, puding)
• Vasban gazdag gabonafélék (rizs, árpa, búza, zab, vegyes gabonafélék)
• Egyéb gabonafélék (teljes kiőrlésű kenyér és keksz, perec, habosított rizskrokett, fogyasztásra kész gabonafélék, tészta, rizs)
• Szeletelt gyümölcs, friss vagy konzerv

• Szárított gyümölcsök, de még mindig utánozzák őket a fulladás veszélyének kiküszöbölésére (alma, kajszibarack, őszibarack, körte, datolya, kimagozott aszalt szilva, füge, mazsola)

• Zöldségek, főzve és darabolva
• Magas fehérjetartalmú ételek (tojás; darált hús vagy kockára vágott hús, baromfi, hal, tofu, bab, mogyoróvaj, kis mennyiségben)
• Korlátlan gyümölcs- és zöldséglé

Ajánlott mennyiségek 24-36 hónapig
• 2-3 adag tej (1 adag = ½ csésze tej, körülbelül 20 g sajt, ½ csésze joghurt vagy ¼ legfeljebb ½ sajt, ¼ csésze puding);
• 6 adag gabona (1 adag = ½ szelet kenyér vagy zsemle, 1 vagy 2 keksz, ¼ legfeljebb ½ csésze tészta vagy rizs, ¨ ÷ legfeljebb ½ csésze gabona főzve vagy készen fogyasztható)
• 2-3 adag gyümölcs (1 adag = ¼ csésze elkészített vagy tartósított gyümölcs, fele friss gyümölcs vagy ¼ - ½ pohár természetes gyümölcslé)
• 2-3 adag zöldség (1 adag = 2-3 evőkanál)
• 2 adag fehérje (1 adag = 2 evőkanál darált vagy kockára vágott hús, baromfi vagy hal; 1 tojás, ¼ csésze tofu vagy főtt bab, 1 evőkanál mogyoróvaj)

Diétás tippek 24-26 hónapos gyermek számára

Meg fogja találni a kicsi hajlamos lesz kevesebbet enni, mint korábban - de ez teljesen normális ezen a ponton. Nem a mennyiség számít, hanem az, hogy elegendő kalóriát kapjon: naponta kb. 40 kalória minden hüvelyknyi magasságra.