Montignac-diéta - Montignac-diéta - Fórum
# 1 Alina Anesia 28290
- Neme, nő
- Helyszín: Kanada
Üdvözlet mindenkinek! Körülbelül egy hónapja vagyok Montignac diétán, tehát kezdő vagyok. Ez egy szuper diéta, amely lehetőséget ad arra, hogy naponta 4-5 alkalommal étkezzen túl sok korlátozás nélkül, ennek az étrendnek az alapelve a lipidek és a szénhidrátok étkezésen történő elválasztása. .Receptekkel (ínyenceknek) és amatőrök számára feltett kérdésekkel várlak. A téma megnyitása a kezdők nehézségei után következik, saját tapasztalataik alapján, az ételeik összeillesztése és a Monti menü kidolgozása érdekében.
# 2 Liliana Neciu
- Neme, nő
- Helyszín: Gilau (Kolozsvár)
- Érdeklődési körök: család, zene, virágok
# 3 Opciók
- Neme, nő
- Helyszín: bucharest
# 4 Nally
- Helyszín: Bukarest
Szerkesztette Nally, 2005. december 6. - 12:26.
# 5 Maitreya
- Neme, nő
- Helyszín: Iasi (Iasi)
# 6 Súlyok
- Neme, nő
- Helyszín: Bukarest
Montignac diéta szóformátumban
# 7. Adella27
- Helyszín: beszterce
"Ha mindannyian nem lennénk annyira érdekeltek önmagunkban, az élet annyira érdektelen lenne, hogy egyikünk sem lenne képes kibírni." -Arthur Schopenhauer
# 8 Lizura
- Neme, nő
- Helyszín: CA
# 9 hétfő
- Hely: Kanada (GTA)
Hadd próbáljak összefoglalót adni.
A szénhidrátok 3 típusba sorolhatók:
1. 0 és 35 közötti GI-vel, amely fehérjékkel és zsírokkal (lipidekkel) kombinálható
2. 35 és 50 közötti GI-vel, amely nem kombinálható fehérjékkel vagy zsírokkal
3. 50 év feletti GI-vel, amelyek teljesen tilosak
Tehát meg kell vizsgálnunk az élelmiszerek glikémiás indexének (GI) listáját, és 3 kategóriára kell osztanunk őket.
Montignac ezt a könyvben teszi, de az interneten is találhat listákat
Az asztalok kétféle lehet:
1. Protido-lipidek (fehérjék és lipidek szénhidrátokkal együtt fogyasztva GI-vel)
# 10 Lizura
- Neme, nő
- Helyszín: CA
# 11 Lizura
- Neme, nő
- Helyszín: CA
# 12 ma
- Hely: Kanada (GTA)
Az étkezéseket tetszés szerint variálhatja, attól függően, hogy mi van a hűtőszekrényben. Csak egy példát mondtam. Az egész az "elmélet" tiszteletben tartásáról szól, amelyet csak a könyv elolvasásával tanulhat meg. Most készítettem egy összefoglalót.
A Montignac nem diéta, amelyet véletlenszerűen követ, mert nincs hatása. Jól kell elvégeznie a leckéket, jól el kell olvasnia a könyvet, mert az elmélet érvel és az érvek segítenek megérteni, hogy miért egy bizonyos ételt választ, és nem egy másikat.
A könyv elolvasása után kérdésekkel várunk benneteket, mert biztosan sokan lesznek. Eleinte (3 évvel ezelőtt) "szédültem" egyszerre annyi információtól. De egy már létrehozott (egy másik fórumon) Montignac-csoport segítségével, kérdéseket feltéve, sikerült megértenünk (több újonc is volt), és végül minden nagyon egyszerűnek és különösen logikusnak tűnt. Bulinutza (itt a fórumon) az egyik "szenvedő" kollégám volt ezekben az években.
Most egy külön témát nyitok meg: "Montignac, mit eszünk ma", és ott látni fogja a napi menüket.
Szerkesztette: 2006. január 12., hétfő, 06:15.
# 13 hétfő
- Hely: Kanada (GTA)
A bélforgalomról - mindenképpen ki fog igazodni, ha reggel csak teljes kiőrlésű kenyeret eszik korpa hozzáadásával, annyit, amennyit tartalmaz, és 0% joghurtot ad hozzá. + egyél gyümölcsöt 30 perccel reggeli előtt (éhgyomorra). Ahogy ezt a rezsim javasolja.
Mennyit vesztettünk? Ha betartja a diétát, kb. 0,5 kg hetente, csak mi "lépünk rá a villanykörtére", és ezért megyünk lassabban. De ez amúgy életmód, nem diéta.
3 éve fogadtam örökbe, és azt hiszem, egy életre "meghódított"
# 14 Lizura
- Neme, nő
- Helyszín: CA
# 15 Alina Anesia 28290
- Neme, nő
- Helyszín: Kanada
[Font = Arial] [font = Arial] [font = Arial]
Végre vége az ünnepeknek, és kezdjünk újra dolgozni. tartókkal vagy anélkül az egészséges táplálkozás az, ami idővel ráveszi a 45 éves életkorra 36.és anélkül, hogy elméletet állítana fel az elhízás vagy az imádkozás hátrányairól. ezzel a "néhány" kg-mal a normál súly mellett folytatom az elméletemet, miszerint az élet végtelen diéta, és éljen a Monti haver
Mesélek arról, hogy mit eszek, hogy képet kapjon arról, mit jelentenek a hegyek. és a beavatottak számára tapasztalatcserét indítok. A nea 'Monti világ más oldalainak más barátaival és munkatársaival együttműködve megtanultam egy szokást, nevezetesen azt, hogy mit eszünk minden nap!
2006.01.12
7.30: egész zabpehely és korpa fruktózzal, fahéjjal és mikrotejjel
10.30: 1 klementin és 1 grapefruit
13.30: nyers olívaolajjal és sajttal főtt cukkini és gulyás, csirkecomb és káposzta saláta
16.30: gyümölcs
19.30: tészta paradicsommártással bazsalikommal
# 16 Bratu Monica 22395
- Hely: Focsani (Vrancea)
Ma elkezdem tanulmányozni ezt az étrendet is.A menümodell nagyon hasznos volt, sőt biztató is volt.
Kérem, szeretnék más ötleteket a pápa számára.
A leveleim a következők
[email protected]
Nagyon szépen köszönjük! Nagyon szeretném tudni, milyen eredményei vannak.
# 17 hétfő
- Hely: Kanada (GTA)
Alina, tegyük meg véleményét a "Montignac - mit eszem ma" témában. Oda teszem a kommentemet.
# 18 jó
- Nem Férfi
- Helyszín: Nagyszeben (Románia)
Tehát meg kell keresnünk a glikémiás index (GI) listáját .
Montignac ezt a könyvben teszi, de az interneten is találhat listákat
A sárgarépát csak nyersen fogyasztják (GI-je van)
# 19 hétfő
- Hely: Kanada (GTA)