A GYERMEKEK ELLENHOZÁSÁNAK EGYSZERŰEN ÁT kell ÁTADNI - DailyPharma
Azok a gyerekek, akik mindig egyszerre fekszenek le és jobban kontrollálják érzelmeiket, kevésbé valószínű, hogy tizenéves koruk előtt elhízást tapasztalnak - állítják amerikai kutatók.
Az Ohio Állami Egyetem tudósai közel 11 000 gyermek egészségi állapotát vizsgálták, akik részt vettek egy nagy felmérésben az Egyesült Királyságban.
Először hároméves korban hoztak létre kapcsolatot az érzelmi kontroll és a rutinok között, megerősítve a korábbi vizsgálatok eredményeit. Ezután megállapították, hogy azok a gyermekek, akik mindig egyszerre feküdtek le, jelentősen csökkentették az elhízás kockázatát.
Az elhízott gyermek el van-e ítélve arra, hogy elhízott felnőtté váljon ?
Nem. A kerek gyermekek többsége nem lesz elhízott felnőtt.
A legtöbb tanulmány azonban azt mutatja, hogy 8 éves kor után kapcsolat van a gyermek súlya és a felnőtt súlya között.
Egy elhízott gyermek esetében a kezdeti cél az, hogy "hízás nélkül magasabbá váljon, ezért fogyjon" ideális súly meghatározása nélkül.
A gyermeknek mindig meg kell tartania bizonyos étrendi elveket, a fizikai aktivitás bizonyos szintjének gyakorlása mellett.
Milyen tanács a gyermekek túlsúlyának elkerülése érdekében ?
Baba, csecsemő: a központi gyógyszertár azt tanácsolja, hogy szoptasson és megfelelő tápszereket alkalmazzon, és ne adjon tehéntejet 1 éves kora előtt.
A diverzifikáció nem lehet túl korai, és az adagokat fokozatosan kell növelni.
Ha a baba sír, kerülje a szisztematikus szoptatást, a palackozását vagy később a sütit: lehet, hogy nem éhes.
Motoros képességeinek ösztönzése érdekében hagyja csecsemőjét a játékszőnyegen, amennyire csak lehetséges, és csökkentse a fekvőhelyen töltött időt.
Kora gyermekkorban: a központi gyógyszertár esetében a gyermek ugyanazokat az ételeket fogyaszthatja, mint a felnőtt, de figyelni kell azokra a mennyiségekre, amelyeknek szükség szerint fokozatosan növekedniük kell.
Meg kell tanítani neki, hogy ételeire építse fel a napját, és nem szabad egész nap enni hagyni.
Ebben a korban kell őket megtanítani arra, hogy ne falatozzanak az étkezések között, mivel az étkezések és a teltségidőszakok váltakozása elengedhetetlen a táplálkozás szabályozásához és ahhoz, hogy megalapozzák képességüket az élelmiszer-fogyasztás kiigazítására. Ez a tanulás nem végezhető olyan gyermeknél, aki gyakran rágcsál.