Táplálkozás és cellulitisz - fontos tippek - Bodyteam Winterthur - Masszázs - Anticellulit -
Diéta és cellulit - Fontos tippek
A táplálkozás, vagy inkább a táplálkozás tudatos felhasználása a narancsbőr ellen támogatja a professzionális kezelést a lipomasszázs alkalmazásával. Íme néhány fontos tipp, hogy érdemes legyen az erőfeszítés.
Igen, sokat hoz. De csak akkor, ha pontosan tudja, milyen típusú narancshéj van. Itt már leírtam, hogyan lehet meghatározni a narancsbőrét.
Az étrend a modern cellulit kezelés fontos része
Diéta ödémás narancsbőr ellen
A narancsbőröd puha és szivacsos. A víz stagnál a szövetben. Vízvisszatartásról beszélünk. Lehetséges okok: rossz vénás és/vagy nyirokkeringés vagy hormonális egyensúlyhiány.
Egyes tápanyagok, például a só vagy a késztermékek bőrpuhítói, rontják a meglévő vízvisszatartást. Mások gátolják. Ezek például az E-, C-, K-, P-vitamin, flavonoidok és fehérjék. Ezek a tápanyagok megvédik az ereket, és áteresztőbbé teszik őket.
Csökkentse a sófogyasztást. Kerülje az ipari készételeket és snackeket. Tartsa vissza a sajtot, a füstölt húst és a fehér kenyeret.
Szerencsére sok finom dolog nagyon jó neked. A hüvelyesek és az egész rizs két példa. Friss gyümölcsöt, különösen grapefruitot, narancsot, citromot, dinnyét, sárgabarackot és bogyókat fogyaszthat habozás nélkül. Ugyanez vonatkozik a sovány húsra, a halra és a tenger gyümölcseire. A zöldségekre és a salátára, valamint az olíva-, repce- vagy szőlőmagolajra nincsenek korlátozások. Aztán ott van az összes dió: fadió, mogyoró és mások.
Diéta elhízott narancsbőr ellen
Cellulitjét súlyosbítja a zsírfelesleg-tárolás. Valószínű, hogy az energiafogyasztás gyakran valamivel nagyobb, mint a fogyasztás. A fel nem használt kalóriákat tárolózsírokká alakítják át.
A zsírraktározás elkerülése érdekében csökkentenie kell a kalóriabevitelt. Csökkentse cukor- és zsírfogyasztását. Adjon elsőbbséget a könnyen emészthető ételeknek. Ezek például gyümölcs, zöldség, sovány hús vagy hal. Egyél kevesebbet este, hogy alvás közben ne tároljon zsírt.
Kerülje a tejszín, vaj és sült ételek fogyasztását. Kerülje az ipari ételeket, édességeket és cukrászdákat.
Egyél sok gyümölcsöt és friss zöldséget. A legjobb, ha maga főz. Az internet rengeteg csodálatosan könnyű receptet kínál, amelyek nagyon gyorsan elkészíthetők. Még a szakemberek számára is vannak más lehetőségek, mint a szendvicsek és a pizzák.
Diéta rostos cellulitisz ellen
Cellulitja tömör és edzett. Nagyon nehéz megszabadulni tőlük. Ennek oka a bőr alatti szövet zsírsejtjeit beborító kollagén rostok merevedése. A cukor itt a legnagyobb bűnös.
Mit tudsz csinálni? Előnyben részesítse az alacsony glikémiás indexű ételeket. Kerülje a magas glikémiás indexű ételeket. Et voila!
Egyél minél kevesebb burgonyát, tésztát és kukoricát. A gyümölcslét, üdítőket és limonádéket vízzel és teával helyettesítheti, természetesen cukor nélkül. A cukorfogyasztást mindenesetre szigorúan csökkenteni kell.
Kényeztesse magát friss gyümölcsökkel, friss zöldségekkel, halakkal, beleértve a zsíros halakat is, mint például a szardínia (nem, nem konzerv), makréla és lazac. A méz is helyettesítheti a cukrot.
Következtetés
Csak diétával nem szabadul meg a cellulitistól. De a táplálkozás tudatos használata, a testmozgás és a lipomasszázs együttesen fontos oszlop a modern cellulit kezelésben.
Ezt a bejegyzést is ajánlom: A nyertes trió a narancsbőr ellen.