A; gyermekek és serdülők képzése - Távolságok
Benoit doki krónikája
A gyerekeink mozgása feltétlenül szükséges, de nem fogunk túl sokat tenni? Tudnunk kell, hogy tudjuk-e, hogy testük és elméjük folyamatosan fejlődik? Állítsd meg őket? Minél több sportággal ismertesse meg őket? Bátorítsd őket, hogy csak egyre koncentráljanak? Javaslom, hogy foglalkozzon mélyrehatóan ezzel a fontos témával annak érdekében, hogy a legjobban támogassa őket a fizikai tevékenység gyakorlásában.
Alapvető készségek
Dobás, ugrás, futás, úszás, csöpögés, mászás, ütés ... a sportoló alapvető képességei sokak. Szükségesek a fizikai készségek, például az agilitás, az egyensúly, a koordináció és a sebesség fejlesztéséhez, amelyekhez hozzáadódnak az affektív (motiváció, magabiztosság), a kognitív (tudás, megértés) és a viselkedési képességek. Megértjük, hogy kívánatos több sporttevékenységet gyakorolni, hogy megtanulják elsajátítani ezeket a készségeket.
Korai specializáció vagy korai diverzifikáció ?
Az elsődleges kezdettől kezdve a szabad játék elveszíti a tollát a szervezett sport kárára, rávetett szabályokkal. Ez utóbbi elősegíti a teljesítményt, de kevésbé szórakoztató. Emellett a szervezett sport túlsúlya az iskola korai éveitől kezdve együtt jár a korai specializáció növekedésével a fiatalok körében. Korai specializációról beszélünk, amikor sporttevékenységet évente több mint nyolc hónapig gyakorolnak 12 éven aluli gyermekeknél, és ez exkluzív gyakorlat.
Ezzel szemben a korai diverzifikáció célja, hogy fiataljainkat olyan sporttevékenységek egész sorának tegyék ki, amelyek lehetővé teszik több alapvető készség fejlesztését szórakoztató, nem versenyszerű körülmények között. Úgy tűnik, hogy ez a gyakorlat maximalizálja azoknak a felnőtteknek az esélyét, akik aktívak, kiegyensúlyozottak és egészségesek maradnak a sporton keresztüli szociális, kognitív és motivációs képességek fejlesztése révén. Az ötlet az, hogy teljes sportolókká váljanak, mielőtt meghívnák őket szakosodásra, késői tizenéves korukban (15-16 év).
Ma már tudjuk, hogy a nagyon korán szakosodott fiatalok kevésbé tartják magukat rendszeresen sportolni, és nem feltétlenül tartják aktív életmódjukat felnőtt korukban.
Alapvető fontosságú-e a korai szakosodás az élsportolóvá váláshoz ?
A fiatal amerikai sportolók 3,3% és 11,3% -a éri el az NCAA (National Collegiate Athletic Association) szintet, de csak 0,03–0,5% éri el a szakmai szintet.
Úgy tűnik, hogy egyetértés van egy olyan szakterületen, amely elit vagy szakmai szint eléréséhez szükséges, de mikor kell egy fiatal sportolónak szakosodnia a siker esélyeinek maximalizálása érdekében? Ebben a kérdésben vita folyik.
Számos tanulmány, köztük Côté (2009), Brenner (2013) és Jayanthi (2015) tanulmányai azt mutatták, hogy a sportok többségében a korai diverzifikáció késői specializációval (a serdülőkor végén) leggyakrabban elitté és profivá nő. siker. Megjegyezzük azt is, hogy a nagyon korán szakosodott sportolóknak rövidebb szakmai karrierjük lenne.
Vannak azonban kivételek. A korai specializáció például elengedhetetlen a torna, a műkorcsolya vagy a búvárkodás magas szintű sportolóként való sikeréhez, mert pontosan ezek azok a tudományterületek, ahol a teljesítmény teljes csúcsa a test teljes érése előtt érhető el.
Az intenzív edzés hosszú távú hatása a fiatal elit egészségére és jólétére azonban nem világos. Legalább két fiatal tornászok és műkorcsolyázók vizsgálata nem talált negatív hatást növekedésükre és serdülőkori fejlődésükre.
Ezenkívül a tanulmányok rámutatnak arra, hogy ha a gyermekek körében általában a szülők származnak egy sportgyakorlatból, akkor az edzők azok, akik korai specializálódást írnak elő a serdülőkor előtt, nagy mennyiségű edzéssel.
Az állóképességi sportok korai szakosodásának kockázatai
A korán állóképességgel foglalkozó fiatal sportolóknak nagyobb a kockázata az étkezési hiány, a túledzés, a túlterheléses sérülések és a stressztörések kialakulásának. Ezért különös figyelmet kell fordítani táplálkozásukra és képzési programjuk előrehaladására, amelynek tartalmaznia kell a pihenőidőket is.
Az Egyesült Államokban külön kiemelték az úszást és a sífutást, két olyan szakágat, amelyek népszerűsége 25 éven át nőtt. Egy hét sífutó edzés hetente 75-90 km-t foglalhat magában, felkészülve egy 5 km-es versenyre 12-16 éves sportolók számára. Más programok, mint például a Students Run L.A. maratoni edzés, napi 25 km futást javasolnak azoknak a fiataloknak, akik szeretnének teljesíteni egy maratont.