A gyermekek etetése, a szülők nagy kihívása - Az anyák félelmei
A baba etetése számomra mindig is nagy kihívás volt, és sok szakaszon mentem keresztül. Ha a diverzifikáció eleinte nagyon nehéznek tűnt, akkor örültem, hogy bármilyen kívánt ételkombinációt elkészíthetek. Körülbelül egy évig tudtam kínálni neki kielégítő étel- és hallgatólagosan sok tápanyagot. Akkor nem aggódtam, hogy nem kap elég vitamint és ásványi anyagot.
Azt mondták, hogy ha éves leszek, megadom az öregeknek, és megeszem az egészet, de örömmel tettem bele a turmixgépbe spenótot, brokkolit és avokádót, sok zöldséget és sok magok és teljes kiőrlésű gabonák.
Nos, de mit lehet látni, körülbelül egy éves koromban a mogulom olyan babává vált, akinek bármilyen kombinációt adhattam, amelyet megfelelőnek tartottam a személyiségű kis emberben, aki sok ételt kezdett megtagadni túl sok nélkül. fejfájás tőlem.
Tehát eljött az idő, amikor a gyermek csak azt ette, amit szeret, én pedig azon kezdtem aggódni, hogy azon gondolkodjak, vajon beveszi-e abból, amit úgy dönt, hogy megeszi a korához szükséges tápanyagokat - vitaminokat, ásványi anyagokat.
Az első lépés az étrendünk megváltoztatása volt, mert egyre többet szeretett volna látni bennünk. Nekem nem tűnik normálisnak azt mondani a gyereknek, hogy sült krumplit nem szabad enni, (ez csak egy példa), te pedig krumplit enni előtte. Tehát feladtam mindent, amit nem tudtam megadni neki. Étrendünkbe pedig olyan termékeket adtunk, amelyek magas tápanyag-bevitellel rendelkeznek. A példa ereje elengedhetetlen a gyermek nevelésében, akár táplálkozásról, akár bármi másról beszélünk.
Ekkor kezdtem több információt keresni a vitaminokról és az ásványi anyagokról. És itt van néhány fontos dolog, ami nekem maradt:
A meglévő vitaminokat két fő osztályba sorolják: zsírban oldódó és vízben oldódó. Zsírban oldódó vitaminok (zsírban oldódnak): A, D, E, K. Vízben oldódó vitaminok (vízben oldva): C, B komplex.
A zsírban oldódó vitaminok a zsírsejtekben tárolhatók, így a szervezet legfeljebb 6 hónapig tárolhatja az ilyen vitaminok lerakódásait, így szükség szerint felhasználhatja őket. Ebben az esetben azonban ügyelni kell a felesleges vitaminokra, amelyek károsíthatják a szervezetet. A vízben oldódó sejtekben is tárolható, de kisebb mennyiségben. Az ilyen vitaminok feleslege kiválasztódik a vizelettel, ezért ebben az esetben gyakrabban fennáll a hiány veszélye.
Ami az ásványi anyagokat illeti, a legfontosabbak, amelyeket az élet első éveiben követni kell, továbbra is a kalcium, a foszfor, a magnézium és a vas állítják szakértők. Többet írtam a vitaminok és ásványi anyagok szükségességéről itt.
Milyen ételt kell készíteni?
Annak érdekében, hogy követni tudjuk a gyermek étrendjének sokféleségét, használhatunk egy nagyon hasznos eszközt, egy heti naptárt, amelyben minden nap ellenőrizhetjük azokat az ételek fő típusait, amelyeket ajánlott az étrendbe felvenni.
Így könnyebben optimalizálhatjuk a gyermek táplálkozását, egy hét alatt annyi ételtípust ellenőrizhetünk. Ebből az alkalomból 10 percet lefoglalva erre a folyamatra, elkészíthetünk egy menüt a jövő hétre, ez sokat segít nekem, főleg, hogy nekem gyakran úgy tűnik, hogy nincsenek ötleteim.
Gondolkodom azon, hogy milyen ételeket tegyek az asztalra, és ennek függvényében választom azokat az ételeket is, amelyeket elkészítek.
Sosem rajongtam a vitaminokért - az orvos tanácsának nélkül szedett tablettákért. Számomra sokkal fontosabbnak tűnik a kiegyensúlyozott étrend megkísérlése, amibe beletartoznak a szükséges tápanyagok, mint az, hogy szaladjak a gyógyszertárba, hogy bevegyük a tubust vitaminokkal.
Tudom, hogy mozgalmas életünkben és ahogy mindig futunk, egyáltalán nem könnyű a kiegyensúlyozott étrend.
p) Tej a takarmánybanţvigye a gyerekeket
A kisgyermekek egyik nélkülözhetetlen étele a tej. És nem csak a szoptatásról beszélek, ami elengedhetetlen, hanem a tejről is, amelyet később, nagykorban, 2-3-4-5 év körül adunk a gyerekeknek. Sokkal több.
Nemrég fedeztem fel 1Bio3 joghurtot és tejet az Olympusból. Az 1Bio3 tej szerves, 3,7 zsírral és 21 ásványi anyaggal és vitaminnal rendelkezik a gyermekek számára. Amit megtudtam, az Olympus az élesztőkhöz használt biotejet és az 1Bio3 tejet több tanúsított és engedélyezett biogazdaságból gyűjti össze olyan területeken, mint Brassó, Kovászna, Maros. És az Austria Bio is tanúsítja.
Fontos megjegyezni, hogy az Olympus nem helyettesíti az anyatejet vagy a tejport. Alternatív megoldás lehet, ha már a gyermekek számára tehéntejet adunk, mivel ásványi anyagokban és vitaminokban gazdag, és jelentősen hozzájárul a gyermekek számára szükséges tápanyagok beviteléhez. És miért ne, és felnőttek.
Az Olympus 1Bio3 tejtermékek megtalálhatók a Mega Image, Cora, Auchan, Carrefour üzletekben.
Oké, ez nem jelenti azt, hogy az evés továbbra sem jelent kihívást számomra, főleg, hogy inkább sokat főzök otthon, hogy a lehető legtöbbet tudjam, mit adok a gyereknek enni és inni.
Alina vagyok, és köszönöm, hogy eljöttél a blogomba. Ha naprakész akar lenni azzal, amit írok, kérjük, kedvelje a blog Facebook oldalát itt, vagy iratkozzon fel e-mailben. Még mindig várok rád. Sok szerencsét! 🙂