A gyermekek étvágya, szeszélye vagy problémája
A gyermekek étvágya, szeszélye vagy problémája: mit kell tenni
A gyermekek étvágyának hirtelen megváltozása okozta aggodalom olyan probléma, amellyel a legtöbb szülő gyakran szembesül gyermekei különböző nevelési szakaszaiban. Az étrend-kiegészítőket nem csak tápanyag-bevitelük miatt, hanem a gyermekek étvágyának növelése érdekében is ajánljuk. Az élet első éveitől kezdve a magnéziumnak megtalálható a gyermek étrendjében.
Olvassa el, hogyan segít az Alinan Magnesium + B Complex a kicsiben.
A gyermek étvágya
A gyermekek étvágyának hirtelen megváltozása okozta aggodalom olyan probléma, amellyel a legtöbb szülő gyakran szembesül a gyermekének különböző nevelési szakaszaiban. Még akkor is, ha ez normális, ezt az aggodalmat nem szabad eltúlozni, mert a gyermekek étvágyának hirtelen megnövekedése vagy csökkenése nem feltétlenül jelenti az egészségügyi probléma riasztó jelét.
Néha ez lehet a növekedési folyamat normális lassulása, vagy éppen ellenkezőleg, annak felgyorsulása, máskor az étvágyat befolyásolhatja a gyermek időbeosztása, az általuk végzett tevékenységek, vagy akár a kinti hőmérséklet és időjárás változása.
Általában az étvágy csökkenése aggasztja leginkább a szülőket, de ha a jelenség átmeneti, akkor nem lehet oka aggodalomra. De ha a gyermek alacsony étvágya állandóvá válik, akkor ajánlott konzultálni egy gyermekorvossal, aki meghatározhatja a jelenség lehetséges orvosi okait.
A növekedés ugrik
Az étvágycsökkenés egyik gyakori oka a növekedési folyamat természetes lelassulása. Amikor a gyermek úgynevezett növekedési szüneteken megy keresztül, az étvágy láthatóan csökken. A legtöbb gyermeknek ilyen növekedési szünetei vannak az első életévben, majd 8 éves koruk körül, 13, a lányoknál pedig a 10, illetve a 15, a fiúknál 15 évesen. Amikor gyermeke ilyen időszakokat él át, nem szabad riadnia, hanem egyszerűen várnia kell néhány hetet, amíg az étvágy önmagában visszatér. Néha az étvágycsökkenés ezekben az időszakokban vagy azokon kívül is összefüggésbe hozható orvosi problémákkal, például vashiányos vérszegénységgel, pajzsmirigy rendellenességekkel vagy gyakori megfázással. Az orvosi probléma megfelelő kezelésével az étvágy normalizálódik.
Hogyan javíthatjuk a gyermek étvágyát?
Az étvágyszabályozás, mint említettem, önmagában történik, de vannak olyan esetek is, amikor az étvágyat nemcsak a növekedési periódusok vagy az esetleges, többé-kevésbé súlyos egészségi állapotok határozzák meg, hanem a gyermek személyisége, szeszélyei és preferenciái, valamint az, hogy miként nevelik takarmány. Tehát a szülők azon törekvése, hogy növeljék gyermekeik étvágyát, mindaddig, amíg ez nincs eltúlozva, előnyös dolog. Hogyan fokozhatjuk a gyermekek étvágyát? Íme néhány javaslat, amelyek valóban hasznosak lehetnek számodra, ha aggódsz a megjelenésed miatt, vagy ha csak állandóan akarod tartani a gyermek étvágyát.
Rendszeres menetrend
A rendkívül mozgalmas élet, amelyet mi, felnőttek élünk, legtöbbször a gyerekekre is kihat. A rendszeres tevékenységi ütemezés és különösen a rendszeres étkeztetés kiváló inger a normális étvágyhoz. Az Amerikai Gyermekgyógyászati Akadémia azt javasolja, hogy a szülők is fogyaszthassanak rágcsálnivalókat, és a "jó dolgot" adják gyermekeiknek a nap nagyjából ugyanabban az időben. Ezenkívül a gyermeket 10 perccel az étkezés vagy az uzsonna előtt értesíteni kell, hogy legyen ideje befejezni a tevékenységet, amelyben részt vesz, és kezet mosni. Az étkezés kikapcsolt tévével és lehetőség szerint az egész családdal kiváló inger a gyermek étvágyának.
Italfogyasztás
Nagy mennyiségű folyadék, például gyümölcslé, tej vagy bármilyen más aromás ital fogyasztása csökkentheti a gyermek étvágyát, amely véglegesen érezni fogja a falut. A Torontói Egyetem tanulmánya ezt megmutatta, amely megmutatta, hogy azok a gyermekek, akik étkezés előtt fél órával édesített folyadékot fogyasztanak, kevesebbet esznek. Ezért javasolják a szakemberek, hogy 1 és 6 éves kor között az italok fogyasztását a szülők körültekintőbben ellenőrizzék, és napi egy pohárra korlátozzák, a 7 évesnél idősebb gyermekek pedig ne igyanak többet két pohárnál többet naponta. lé. Ezenkívül a gyermekeknek nem kell több, mint két-három pohár tej naponta. A túl sok folyadékbevitel csökkenti az étvágyat azzal az egyszerű ténnyel, hogy a gyomor tele van velük, és nincs hely ételre. Ezért gyümölcslevet vagy tejet kell biztosítani az étkezés során, annak részeként vagy az étkezések között, de jóval a következő étkezés előtt.
Kevesebb nack
A kevésbé egészséges snackek korlátozása szintén kulcsfontosságú elem a gyermekek étvágyának szabályozásában. Próbáld ki cserélje ki őket gyümölcsökre vagy mindenféle házi készítésű finomságokra, és ha nem sikerül, próbálja korlátozni a harapnivalók adagját napi kettőre, és csak akkor ajánlja fel a gyermeknek, ha ő kéri őket.
Megfelelő étrend-kiegészítők
Az étrend-kiegészítőket nem csak tápanyag-bevitelük miatt, hanem a gyermekek étvágyának növelése érdekében is ajánljuk.
Az élet első éveitől kezdve a magnéziumnak megtalálható a gyermek étrendjében. Nagyon fontos forrás, mert megakadályozza a fertőzések megjelenését, elősegíti az izmok, az agy felépítését, de a szív egészségének és az immunrendszernek a fenntartását is. A B-vitamin komplex alapvető szerepet játszik az anyagcsere, a szénhidrátok és fehérjék, az idegrendszer, az antitestek képződésében, a vérsejtek képződésében és a gyermek immunitásának kialakításában. A magnézium elősegíti a B-vitaminok szervezet általi használatát, a B-vitaminok pedig fenntartják a magnézium optimális koncentrációját.
Hogyan segít az Alinan Magnesium + B Complex a kicsiben?
További részletek itt:
A magnézium + B komplex hozzájárul:
A használatra vonatkozó óvintézkedések:
Az összetevőkkel szembeni túlérzékenység esetén ellenjavallt.
Óvatos! A B2-vitamin tartalma miatt a beadás során a vizelet intenzív sárga színű lesz.
Kiadási mód:
Nincs vény.
Előadás formája:
Doboz 150 ml szirupos üvegpalackkal. További részletek itt:
A jó kulináris szokások ösztönzése
A fix órákban történő étkezés, speciálisan elrendezett helyeken, és nem a tévé előtt, valamint a legfiatalabb gyermekek szokása, hogy egyedül étkezzenek, jelentősen hozzájárul az állandó étvágy fenntartásához. Még ha kicsi és rendetlen is, hagyja, hogy gyermeke élvezze az egyedüli étkezés örömét. Hadd használja a kezét vagy az evőeszközöket, ahogy akarja és a jó modor kialakításának vágyát csak nyugodt és türelmes megfigyelésekre korlátozza. Az a szabadság, amelyet gyermekének ad, amikor eszik, növeli az önbizalmát, és később felelőssé teszi a saját ételéért.
Étel leírása
Gyermeke étvágyának növelése érdekében beszéljen vele az ételről. Magyarázza el, mi van a tányéron, hogyan főzik, miért jó enni azt az ételt. Még akkor is, amikor nagyon fiatal, és úgy tűnik, hogy nem érti az étel részleteit, tanácsos elmondani neki, mi van a tányérján, és hangsúlyozni, mennyire egészséges enni, amit kínál neki. Továbbá, amikor a gyerekek kicsiek, beszélgetések az étkezés során étkezésről vagy arról, hogy mi van az asztalon, körülötte stb. Nagyon kellemes és kevésbé stresszes tudok lenni az étkezés idejében, mint szülő, aki gyereket szeretne, aki szintén a tányérból eszik.
Stresszmentes étkezés
Az Appetite folyóiratban megjelent tanulmány kimutatta, hogy azok a gyerekek, akik kénytelenek mindent megenni a tányéron, hajlamosabbak negatívabb megjegyzéseket tenni az ételekkel kapcsolatban, mint más gyerekek. Az étvágycsökkenés a nyomás által létrehozott szeszélyként is előfordulhat. Ezért meg kell engedni, hogy a gyerekek annyit fogyasszanak, amennyit csak akarnak a tányérról, és választhassák ki, mit akarnak a tányérról. Ne vitatkozz a gyerekeddel, ha még nem evett meg mindent, és főleg ne kényszerítsd őt az asztal mellé maradni, amíg mindenki véget nem ér, ha már nem akar enni.
Az étkezés során általában kerülje a konfliktus állapotának minden megnyilvánulását. Általában a testük nagyon jól szabályozza az étvágyat. Az étkezés alatt a kellemes légkör kiváló étvágygerjesztő lehet.
A gyermek egészséges étrendjét is érdemes elolvasni:
Közösség, támogató csoport
DC Virtuális Klinika
Online orvosi tanácsadás