A gyermekem túlsúlyos, ha ott lennék; segít a fogyásban Passeport Nutrition
Cikk Caroline Trudeau táplálkozási szakember
A túlsúly következményei közismertek. A média, az egészségügyi szakemberek, sőt a rokonaink is bombáznak minket erről szóló információkkal. Ezért normális, hogy megkísérel bizonyos lépéseket tenni a túlsúlyos gyermek fogyásának elősegítése érdekében. De tudtad, hogy ez inkább árthat a gyerekednek, mint hogy segítsen neki? Ha egy gyermeket lefogyásra kényszerítenek, különböző következményei lehetnek egészségére, mind testi, mind szellemi szempontból.
Egészség: nem csak a súly kérdése
Mivel az elhízás elleni beszéd nagyon be van építve társadalmunkban, túl gyakran elfelejtjük, hogy az egészség nem csak a súly. Étkezési szokásaink, fizikai aktivitásunk, stresszkezelésünk és sok más elem közvetlenül befolyásolja egészségünket. Még akkor is, ha nem fogynak, az a gyermek, aki javítja szokásait (például több gyümölcsöt és zöldséget eszik, vagy naponta többet mozog), javíthatja egészségét vagy megakadályozhatja a túlsúlyos szövődmények kialakulását. Ugyanez vonatkozik a felnőttekre is.
A felnövekedés is hízik
A gyerekek nőnek; ezért normális, hogy híznak. Elegendő kalóriát kell fogyasztaniuk ahhoz, hogy egészségesek legyenek, és ami a legfontosabb: nem szabad megfosztani őket az élelmiszerek tápanyagától. Ezt szem előtt tartva az, hogy a gyermeket bizonyos ételektől megfosztja annak érdekében, hogy lefogyjon, káros lehet az egészségére. Túlsúlyos gyermek esetén általában ajánlott, hogy súlyukat egy ideig tartsák, miközben a testmagasság és a súly harmonizál. Türelmesnek kell lennie: több hónapig is eltarthat, mire eltérést észlel a gyermek növekedési görbéjében.
A nélkülözés hatásai
A fogyókúrának (vagy bizonyos étrendektől való megfosztásnak, amikor éhesnek érzi magát) negatív hosszú távú következményei vannak, mind gyermekekben, mind felnőttekben. Ma már jól bebizonyosodott, hogy bizonyos ételektől való megfosztás növeli az étkezési vágyunkat. Egyik pillanatban a kísértés akkora lesz, hogy ezeket az ételeket a szokásosnál is nagyobb mennyiségben fogyasztják. Ezután negatív kapcsolat alakul ki az étellel, és ez elsöprő lehet egy gyermek számára. Az a gyermek, akinek csökkentenie kell az adagokat, vagy akinek megtagadják az ételt azzal az ürüggyel, hogy fogynia kell, csalódottnak vagy kirekesztettnek érezheti magát. Azt is gondolhatja, hogy értéke csak a megjelenésének vagy a fogyásának köszönhető. Végül, a testi egészség szempontjából a túl szigorú korlátozás befolyásolhatja a gyermek normális növekedését, például a csontok egészségének befolyásolásával.