A gyógyteák tápérték-táblázata Kalóriák, szénhidrátok és egészségügyi előnyök A

A gyógynövényteák, más néven Tisanes egy teljes kiőrlésű gabona, amelyet búza forrázásával, majd szárításával és különböző méretű repedésekor kapnak, ami kissé gyors főzés. A gyógyteák a francia mediterrán régiók alapvető ételei. A gyógyteák a Tabbouleh és a falafels gyakori összetevői, táplálkozási ütést és földes, diós ízt adnak hozzá. Komplex szénhidrátokban, rostokban és fehérjékben gazdag gyógynövényteák csodálatos ételeket tartalmaznak a gyümölcs- és vegán étrendet követõ, valamint az egészségesebb táplálkozásra törekvõ emberek ételeiben.

Gyógytea táplálkozási tények táblázata

1 csésze adag hozzáadott dzsinn nélkül főzve (182 g)
Adagolásonként a napi adatok * az adagoláskor

Kalória 151
Kalória a 4. zsírból
Összes zsír 0,4 g 1
Telített zsír 0,1 g 0
Többszörösen telítetlen zsír 2,2 mg 1,3% 0
Egyszeresen telítetlen zsír 2,2mg 0% 0
Koleszterin 0mg 0% 0
Nátrium 9mg 0% 0
Kálium 123,76 mg 3,7% 3,7
Szénhidrátok 33g 13,5% szénhidrátok
Rost 8,2 g 33
Cukor 0,25 g
Fehérje 5g
A-vitamin 0% - C-vitamin 0% - A-vitamin 0% - C-vitamin 0%.
Kalcium 3,9% - Vas 10% - Vas 10

* 2000 kalóriás étrend alapján

Szénhidrátok gyógyteákban

Egy csésze főtt gyógyteákból 151 kalória és 33,8 atom szénhidrát származik. Az étel 8 kevés rostot, de szép kis mennyiségű természetes cukrot (0,2 gramm) is tartalmaz. A gyógyteákban lévő többi szénhidrát keményítő.

Bár a gyógyteák nem szegény szénhidrátok, fontos megjegyezni, hogy a benne lévő rostok rendkívül sűrű és tápláló szénhidrátforrássá teszik.

Zsír gyógyteákban

Kevés (kevesebb, mint egy gramm) zsír marad a gyógyteákban olaj nélkül elkészítve, és miért ne további vaj.

Fehérje a gyógyteákban

A gyógynövényteák egyetlen adagja 5,6 atom egészséges fehérjét biztosít. A fehérjék a haj, a bőr és a köröm építőkövei.

Mikroelemek a gyógyteákban

A gyógyteák forrása és B-vitaminokban is gazdag. A gyógyteák jó forrásai a mangánnak, a foszfornak és a szelénnek is .

Egészségügyi előnyök

Egész kovász, mint pl Gyógyteák, kiváló töltőanyag-forrás.
A bulgár egyetlen adagja az ajánlott napi adag hozzávetőleg egyharmada. Valójában az adagtól függően a gyógyteák több rostot tartalmaznak, mint a quinoa, a zab és a kukorica. A magas benne lévő ételek segítenek abban, hogy jóllakhassanak, a koleszterint távol tartsák a szívtől, és stabilizálják a vércukorszintet azáltal, hogy lassan hozzáadják a glükózt a vérhez.