A gyógyulás böjtjének harmadik napja
Mi történik ma Menü az építkezés harmadik napjára
Ma van az építkezés harmadik napja - Még akkor is, ha ma sokkal többet szabad enni, vigyázzon, hogy a gyomrát ne töltse ki tiszta étvágyból, és ne zabálja az ételt. Fogyasszon mindent mérsékelten és körültekintően, és ha lehetséges, 18 óra előtt.
A mai menü:
Csésze természetes joghurt körülbelül 3-4 kanál kész müzli, és adjon hozzá néhány áztatott darab szárított gyümölcsöt. Tegye a gyümölcsöt vízbe előző este.
Hoz második reggeli egyél egy darab gyümölcsöt.
a ti Ebéd étel két szelet teljes kiőrlésű kenyérből áll, házi készítésű gyógynövénykvarccal bevonva. Ehet egy-két darab friss gyümölcsöt is.
a ti vacsora sárgarépából, uborkából vagy paradicsomból készült nyers zöldségsalátából áll
egyéb szezonális termékek, néhány sózatlan savanyú káposzta. Az öntetet egy kevés fölözött joghurtból készítjük friss fűszernövényekből, vagy egy részből sherryecetből vagy balzsamecetből, két rész pórsáfrányolajból vagy tökmagolajból, és természetesen friss, finoman megmért gyógynövényekből.
Győződjön meg arról, hogy elegendő folyadékot fogyaszt-e. Legjobb elképzelni
Holnap a napi adag a munkahelyeden.
Amit még ma is figyelembe kell venni a gyülekezés harmadik napján:
Ma természetesnek kell lennie Bélmozgás belép. Ha szükséges, segíthet
reggeli előtt egy pohár írót vagy langyos vizet.
A Házi gyógymódok ebben az esetben teát készítenek a kökényvirágból vagy a kökénylevelekből.
Körülbelül két teáskanálnyit felforralunk negyed liter vízben
majd tartózkodjanak. Körülbelül két csésze tea fogja elérni a kívánt hatást.
Ezenkívül a természetes bélműködés is támogatott, ha egy kis lenmagot ad az ételadagokhoz.
Engedje el a gyors fogást hashajtó, tegye hosszú távon
Ne tegyen magának szívességet, mert a belek lassabbá válnak.
Most már nincsenek korlátai a mozgásvágyának.
A séta is szauna ismét engedélyezett.
Tartsa meg a reggeli ébrenlét rutinját,
A test minden metabolikus funkciójával most újra normálisan működik,
Jelentős növekedést fog tapasztalni a közérzetén és a sajáton is
Érezd az erőt.
Tervezzen tovább olyan relaxációs gyakorlatokat, mint pl B. autogén tréning napi rutinjában. Ha tovább akar menni ebbe, nézze meg a mi oldalunkat Ajánlott olvasási lista.
Az utasítások minden napra (ebben a sorrendben):
Érdekli egy hét alkalikus böjt vagy fx Mayr böjt Rügen szigetén? Vagy talán egy terápiás böjt hét a Balti-tengeren?