A gyökércsakra evidero megfelelő táplálkozása

A gyökércsakra, a Muladhara, a medencefenék területén helyezkedik el, az ülőcsontok, a szeméremcsont és a farokcsont között. Ez az alapja, a gyökere. Nagyon meghitt és sebezhető hely. Ha az első csakrád nincs egyensúlyban, akkor nem biztos, hogy biztonságban érzed magad a testedben, és stresszel járhat. Mivel a gyökércsakra azt jelenti, hogy földelje magát, lejöjjön és stabilitást találjon, a gyökérzöldségek jó választás. Ha valami jót akarsz tenni magadnak és az energiaközpontodnak, akkor vigyázz az alapvető szükségleteidre, például az ételre, a vízre és a védelemre - és az érzelmi szükségleteidre is: kapcsolatra és biztonságra.

megfelelő

Mindannyiunknak vannak olyan szakaszai, amelyekben bizonytalannak, bizonytalannak, lustának és sikertelennek, kimerültnek, csalódottnak vagy depressziósnak érezzük magunkat. Valószínűleg a gyökércsakránk nincs egyensúlyban, és nem vigyáztunk eléggé magunkra. Az egészséges gyökércsakra elősegíti az összetartozás, a stabilitás, a védelem, a bizalom és a motiváció érzését.

És valószínűleg hallottál olyan étkezésről, mint egy "szivárvány". Ez a filozófia az ájurvédából származik, és azt jelenti, hogy a csakrák színe szerint tájékozódjon. A gyökércsakra a vörös színt jelenti. Ha egyensúlyhiányt érez a test ezen területein és az érzelmi életében, akkor próbáljon meg több vörös és földelő összetevőt integrálni. A vörös az energiát és a meleget jelenti.

Gyökércsakrás étrend - Keresse meg az egyensúlyt ezen ételekkel:

  • Gyökérzöldség: Burgonya, édesburgonya, paszternák, cékla, retek, karalábé, sárgarépa, cékla, hagyma, fokhagyma, gyömbér és kurkuma
  • Fehérjék: Tojás, bab, dió és alkalmanként hús
  • Piros: Eper, cseresznye, alma, gránátalma, paradicsom, málna, cékla, retek
  • Magok: Tökmag, szezámmag, fenyőmag, napraforgómag
  • Olajok: Szezámolaj, tökmagolaj

Finom és gyógyító gyökércsakra receptek:

Gyökérzöldségleves

  • 1 hagyma
  • 2 gerezd fokhagyma
  • 1 evőkanál kókuszolaj
  • 1 édesburgonya
  • 4 piros sárgarépa
  • 1 evőkanál friss gyömbér
  • 1 teáskanál só
  • 1 doboz bio kókusztej
  • 1 csésze zöldségleves
  • ½ teáskanál szerecsendió
  • 1 teáskanál curry por
  • 1 teáskanál fahéj
  • Só bors
  1. Melegítsük fel a kókuszolajat egy nagy lábasban.
  2. Hámozzon és aprítson hagymát, fokhagymát, gyömbért, édesburgonyát és sárgarépát. Pároljuk meg a hagymát.
  3. Ezután adjuk hozzá a fűszereket. Keverje hozzá a fokhagymát, a gyömbért, az édesburgonyát és a sárgarépát.
  4. Deglaze növényi alaplével és kókusztejjel. Egyszer forraljuk fel, majd lefedve pároljuk 15 percig.
  5. Pürésítse meg a levest, ízlés szerint ízesítse és melegen tálalja.

Gluténmentes csokoládé répa brownie

  • 175 g dióvaj (mandula, kesudió vagy földimogyoró)
  • 1 bio tojás
  • 1 csipet tengeri só
  • 2 evőkanál juharszirup
  • 1 teáskanál vanília
  • 2 teáskanál szódabikarbóna
  • 5 ek kókuszvirág cukor
  • 4 evőkanál kakaó, kissé olajtalanítva
  • 1 cékla reszelt
  1. Melegítsük elő a sütőt 180 fokra.
  2. A tojást habosra keverjük a vaníliával.
  3. Keverje össze az összes hozzávalót egy nagy tálban. A tészta nagyon ragacsos lesz.
  4. Bélelj ki egy süteménytepsit sütőpapírral és terítsd ki benne a tésztát.
  5. 35 percig sütjük. Díszítsünk egy kis extra kakaóval.

Gyökérzöldség chips

  • 2 nagy cékla
  • 2 paszternák
  • 1 édesburgonya
  • 3 evőkanál kókuszolaj
  • tengeri só
  1. Melegítse fel a sütőt 150 ° C-os forró levegőre.
  2. Hámozzuk meg a zöldségeket (opcionális) és vágjuk vékony szeletekre. Keverjük össze az olajjal és a sóval.
  3. Süssük 25-40 percig, amíg a külsejükön kissé kiszáradnak, és begöndörödnek. A chips nem lesz ropogós, amíg kihűl.
  4. Hagyja kihűlni és élvezze!

Gyökérzöldség saláta

  • 2 sárgarépa
  • 1-2 répa
  • 1/2 karalábé
  • 1/4 zeller gyökér
  • Egy bio citrom leve
  • 5 evőkanál olívaolaj
  • Só bors
  • 1 teáskanál méz vagy juharszirup
  • Friss menta és petrezselyem
  1. Hámozzuk meg a zöldségeket és vágjuk keskeny rudakra.
  2. Keverje össze az öntetet egy kis tálban.
  3. Vágott gyógynövények.
  4. Keverje össze a zöldségeket az öntetsel egy salátástálban, hagyja meredeken (30 perc és 2 óra között)
  5. Tálalás előtt hajtsa be a gyógynövényeket. Jó köretet készít.