A gyomor lapos hasának állandó behúzásával (karcsúsítás)
szia, ha tovább húzod a gyomrod, lapos hasat kapsz, igaz? Mennyi idő alatt lehet különbséget látni? Köszönöm:)
5 válasz
Szia! Akár hasizmat is készíthet ilyen módon. Biztonságos - még ha csak mankó is. Számos izom izometrikusan edzhető. Tudom, hogy egy személyi edzőtől, akinek gondoskodnia kell ügyfeleiről. Aztán megvan az irodai pezsgőfürdő (én magam vagyok), amelynek nincs ideje igazi edzésre, de hasizomra van szüksége. Egyszerűen húzza be a gyomrát, álljon meg néhány másodpercig, oldja fel és ismételje meg. A felső hasizmokat azonban nem stimulálják kellőképpen. Az átütő technikával kifejezetten edzés közben edzheti őket.
Egy rémképet tartok szem előtt. Németországban mindenhol vannak olyan alkalmazottak, akik hathatos hullámokkal, vékony karokkal és ugyanolyan vékony lábakkal rendelkeznek. Ez a jövőnk? Századunk evolúciója?
De mellesleg. Ülések és egyéb hasi izomgyakorlatok, például a gyomor behúzása, ha úgy tetszik, felépíti a megfelelő izmokat, de ne veszítsen zsírt. Ahhoz, hogy lássa a hatos csomagot, radikálisan szüksége van a konyhára vagy az állóképességre.
Sok szerencsét és sikert kívánok.
ez bizony nem igazán működik. legfeljebb egy kicsit több hasizomra tehet szert, de ha valamit el akarsz érni, akkor csinálj situp-ot. de ott is addig tart, amíg meg nem lát valamit
Rendszeresen üljön fel. akkor hasizom. ka mennyi időbe telik, és nem fog fogyni. Mert az izmok is mérnek valamit. Még a zsírnál is többet. Remélhetőleg valahogy tudtam segíteni.;)
PS: Ne felejtsen el nyújtózkodni, majd végezzen egy nagyon fontos gyakorlatot a hátának. Különben összetöröd magad. vagy úgy. Mindenesetre jó, és nincsenek hátfájásaid.;)
A gyomor csak addig lapos, amíg behúzza.
Csak a gyomor behúzása nem teszi laposabbá,
Bármilyen ötletet is találnak az emberek.
hasonló kérdések
Helló, kissé fel akarom építeni a hasizmainkat, most már csak normál lapos hasam van.Meddig tart? Nyárig meg tudom csinálni?
Tegnap óta úgy döntöttem, hogy biciklizek, és minden nap egy órát csinálok hasi gyakorlatokat. Én sem eszem semmi édeset. A kérdésem:
1. Mennyi ideig tart a lapos has kialakulása? ?
Hé Fogyik a hasán, amikor szinte folyamatosan behúzta a gyomrát? Mert a gyomorizmait is meghúzza, nem? És most nem arra gondolok, hogy megszokja, és hogy maga húzza be a gyomrát, hanem azt, hogy valóban lefogy-e és bacuhunmfang Lg
Gyakorlatommal szerettem volna edzeni a gyomrom, és hogy lapos lesz, és most szeretném tudni, mennyi időbe telik, amíg a napi 20-30 hasi gyakorlatok változását látja.
Hé.
Szóval, egy rövid ideje próbálok többet inni minden nap.
Főleg szénsavmentes víz és édesítetlen tea.
Szeretnék lapos hasat kapni, de valójában nem látok különbséget, vagy "nagyobbnak" érzem magam, és a tükörben is nagyobbnak látszom, mert az a tény, hogy vizet kapok/dagadt gyomor.
Tehát a kérdés az, hogy hogyan kaphatom meg most azt a lapos hasat? Vagy mennyi időbe telik, amíg felismerem a haladást?
Kicsit idegesítőnek tartom, ha nem látok előrehaladást/visszafejlődést.
PS: 2-3x/hét edzés, és közben jógázz is.
Előre is köszönöm.
Üdvözlettel: 1Biene
Hé
Nagyon türelmetlen ember vagyok, de szívesen elveszíteném a "hasi zsíromat", ha tudod, mire gondolok? Összességében 1,62 cm vagyok és 51 kg súlyú vagyok, normál súlyúnak. Mennyit becsülsz, meddig kell lapos hashoz jutnom? Csak ilyen durván és meddig tartott? Hogyan és meddig edzett?
Olyan ember vagyok, aki sokat eszik: minden egészséges és egészségtelen. Bár sokat eszem, csak 49 kg-ot nyomok 1,72 m magassággal. Ezen kívül nem sportolok, így nem tudom megmagyarázni magamnak a súlyomat. De a probléma az, hogy egyáltalán nincs lapos hasam, pedig ilyen keveset nyomok. Mi lehet az oka? És hogyan kaphatok lapos hasat súlycsökkenés nélkül? És kérlek, ne mondd, hogy kevesebbet kellene ennem, mert ezt 100% -ban nem fogom tudni. Van olyan sport, amely képes lapos hasat adni, de nem fogyni?
Helló, egyáltalán nem vagyok kényelmes a bőrömben, a gyomrom nagyon zavar. Körülbelül 4 hónapja döntöttem úgy, hogy lefogyok. Azóta lehúztam. Minden nap kocogás (20-40) perc, és nagyon keveset ettem (talán nem a legjobb ötlet). Nagyon lefogytam, de szerintem csak hízik. Ha most még többet fogyok, hamarosan alulsúlyos leszek, és a barátaim és a rokonaim folyamatosan azt mondják, milyen sovány lettem, kapaszkodj meg, azt hiszem, a gyomrom nem sokkal lett kisebb. Tényleg nem ettem semmi édeset ez idő alatt - ami nagyon hiányzik. Ha most szigorúan 40 percig kocogok minden nap, lehetne lapos hasat kapni? Ha igen, meddig tart? Mikor látja az első sikereket? És kaphatnék lapos hasat, ha újra normálisan eszem, vagy ha valami többé-kevésbé édeset eszem? Remélem, segíthet a problémámban. Várom minden (komoly) választ.
Lapos hasat ad - gyakran hallom. De ez valóban igaz? A gyomor nem dagadt meg az összes víztől?
Helló, most nagyon lefogytam és láthatjátok - mondják a barátok és rokonok -, de a gyomrom még mindig nem lapos. Nem fogyhatok tovább, mert akkor alulsúlyos leszek. Miért van az, hogy a gyomrom még mindig nem lapos? Mit tehetek egy igazán lapos hasért? Nem akarok több izmot, csak lapos gyomrot. Tudna nekem valaki adni néhány tippet?
Úgy döntöttem, hogy minden nap gyakorlom a gyomrot és a feneket. Ha ezt rendszeresen végezzük, akkor mennyi időbe telik az első eredmények megnézése?
vezetni 2 hét múlva, így úszhat, máris láthatja az eredményeket ?
183 magas vagyok és 81 kg
Elhatároztam, hogy minden reggel 50 ülést és minden alkalommal 25 oldalt végezek. Meddig kell ezt húznom, amíg lapos, tónusú gyomrot kapok? Tájékoztatásul: nincs különösebben zsíros hasam, de valami. Nem eszem semmi édeset és nem iszom vizet (táplálkozás céljából)
Hetente háromszor járok edzőterembe, hogy lapos has legyen. Meddig kell átélnem ezt az egészet, hogy ilyen alakom legyen?!