A gyomor-bélrendszeri kényelmetlenség okai, tünetei; kezelés
A gyomor és a belek rendkívül érzékeny szervek. Nem ok nélkül a dolgok gyomorra ütnek bennünket, vagy bízunk a bélérzetünkben. A modern életmódnak köszönhetően azonban egyre többen szenvednek gyomorproblémákban vagy emésztőrendszeri rendellenességekben. Hogyan lehet helyesen értelmezni a tüneteket, enyhíteni a tüneteket és helyreállítani az emésztést!
A modern életmód szó szerint sok ember számára eléri a gyomrot és a beleket. Túl sokat ülünk, túl sok a stressz, túl egészségtelenül és kapkodva eszünk, és nem mozogunk eleget. Az érzelmi problémák, a családban vagy a barátokkal folytatott viták, félelmek vagy aggodalmak szintén megterhelhetik gyomor-bél traktusunkat. Ez gyakran emésztőrendszeri panaszokat eredményez.
Magas rosttartalmú ételek
Tipikus emésztőrendszeri tünetek
Amikor az emésztés már nem zökkenőmentes, ez különböző módon érezhető. A leggyakoribb tünetek a következők:
Görcsök, gyomornyomás vagy szúrás, gyakran olyan tünetek kíséretében, mint hányinger vagy gyomorégés
Mindezeket a tüneteket a pszichoszomatikus természet mellett természetesen más betegségek is okozhatják. Kétség esetén orvoshoz kell fordulni.
A gyomor-bélrendszeri panaszok gyakori okai
Emésztési problémák gyakran akkor merülnek fel, ha túl gyorsan és túl zsírosan étkezünk. A kevés rostban gazdag étel és a túl kevés folyadék is éreztetheti magát ily módon.
Az okok azonban nagyon különböző természetűek lehetnek, amint azt a következő pontok mutatják.
Hasi influenza
A felmerülő emésztési problémák gyakran tipikus gyomor-bélrendszeri influenzák, amelyeket főleg vírusok vagy baktériumok okoznak. Általában ártalmatlan, de kellemetlen tüneteket okoz, például hányást, hasmenést és hasi görcsöket. Láz, gyengeség vagy szédülés együttesen is előfordulhat. A gyomor-bélrendszeri influenza általában legfeljebb néhány naptól egy hétig tart. A lehető legtöbbet kell inni, és csak könnyű ételeket fogyasztani. Ha bizonytalan, forduljon orvoshoz.
Irritált gyomor- vagy funkcionális bélproblémák
Teltségérzet, felfúvódás, idő előtti jóllakottság és hasi fájdalom: ezt akár irritábilis gyomor, akár irritábilis gyomor szindróma okozhatja, amelyet az orvosok "funkcionális diszpepsziának" neveznek. Vagy funkcionális bélproblémák állnak a háttérben. Gyomorégés, hányinger, hányás és étvágytalanság is tünet lehet. Ha a tünetek hosszú ideig - körülbelül három hónapon keresztül jelentkeznek - irritábilis gyomor vagy bél szindróma lehet. Csak akkor lehet biztos abban, hogy meglátogatja háziorvosát, aki általában gasztroszkópiát vagy kolonoszkópiát és hasi ultrahangot végez, gyakran laboratóriumi vérvizsgálattal kombinálva.
Bélrendszeri kényelmetlenség stressz és aggodalom miatt
A stresszes helyzetek hatással lehetnek a gyomor-bélrendszeri betegségek kialakulására és lefolyására is. Mert ha extrém stressznek vagyunk kitéve, akkor az autonóm idegrendszer kiegyensúlyozatlan. Nem ok nélkül beszélünk ebben az összefüggésben a hasi agyról. Míg például a szerotonin boldogsághormon növeli közérzetünket, a bél aktivitását és az immunrendszerünket a gyomorban szabályozza. A testmozgás hiánya és az állandó stressz megzavarhatja a szerotonin szintet, és így közvetlenül befolyásolhatja bélműködésünket. A stressz reakció további következményeként a mikrobiomban lévő bélbaktériumok összetétele megváltozhat. A zavart bélflóra ezután megjelenhet az emésztőrendszerben, például teltségérzet vagy puffadás, vagy akár irritábilis bél révén.
A gyomor-bélrendszeri panaszok kezelése
A gyógyszeres kezelés nem minden esetben szükséges. Élelmiszer-napló vezetésével, amelyben rögzíti, hogy mit és pontosan mit eszik, sok esetben megtalálhatók a kiváltó okok. Ily módon következtetni lehet bizonyos ételekkel szembeni intoleranciára. A rendszertelen étkezés vagy a túl kevés folyadék emésztőrendszeri problémákhoz is vezethet. Ezért mindig szánjon időt az étkezésekre, tudatos és kiegyensúlyozott étrendet fogyasszon, és rendszeresen gyakoroljon a gyomor-bélrendszeri panaszok kordában tartása érdekében.
Különösen azoknak az embereknek, akik munkaidőben sokat ülnek, egyensúlyt kell teremteniük a mindennapi életben, és újra és újra fel kell kelniük. Ebédidőben sétáljon egyet, gyakrabban járjon kerékpárral a munkába, és lépjen fel a lift helyett a lépcsőn. Ez serkenti az emésztést és megakadályozza a bélproblémákat, például a puffadást, hasi fájdalmat vagy székrekedést.
Azt is meg kell jegyezni: Az alkohol vagy a nikotin fogyasztása szintén hozzájárulhat az emésztőrendszer zavart működéséhez. Hasonlóképpen, a gyomor-bélrendszeri tünetek bizonyos gyógyszerek mellékhatásai lehetnek.