A gyomor-reflux ételek kerülendőek és a gyomorégés ellen előnyben részesítendő ételek -
A gyomor refluxja minden harmadik embert érint, és néha jelentős napi zavarokat okoz. A gyomorégés elleni küzdelem érdekében a legjobb megoldás az agresszív ételek kiküszöbölése és azok előnyben részesítése, amelyek megőrzik a nyelőcső nyálkahártyáját.
A gyomor refluxja gyomorégéssel vagy alattomosabban például köhögéssel és asztmával jelentkezik. Sokan szenvednek ettől, amíg alvásuk és mindennapi életük nagyon zavart nem szenved. Bár a gyógyszerek enyhülést nyújtanak, nem jutnak el a probléma gyökeréig, és nem jelentenek valódi hosszú távú megoldást. Az egyetlen hatékony gyógymód a gyomor-nyelőcső refluxjának tüneteinek kiküszöbölésére: állítsa be étrendjét.
"Agresszív" ételek a gasztro-nyelőcső refluxjának korlátozása érdekében
- Ideális esetben a kávét el kell hagyni, vagy legalább napi két adagra kell korlátozni. A kávé iránti érzékenység teszteléséhez kezdje úgy, hogy 5-8 napig kerüli azt.
- Tejtermékek: napi egy adag több, mint elég. Akárcsak a kávénál, ideális esetben egy hétig el kell mennie anélkül, hogy megnézze, van-e különbség.
- Glutént (búza, árpa, rozs) tartalmazó ételek: kerülje a napi többszöri evést.
- Ecet és alkohol