A gyors étrend az 5 2 C diéta hivatalos könyve; okos!

diéta
Ma már tudjuk, hogy a hagyományos táplálkozási tanácsok egyszerűen nem működnek a legtöbb ember számára. Ezért ez a könyv teljesen más megközelítést kínál a fogyáshoz, az időszakos böjtöléshez és az 5: 2 diétához.

Az elv egyszerű: általában heti öt napot eszünk, majd a fennmaradó két nap alatt csökkentjük a kalóriákat (nőknél napi 500, férfiaknál 600 kalóriát).

  • Nincsenek betartandó bonyolult szabályok; rugalmas módszer, tökéletesen érthető és könnyen használható.
  • Nincs napi kalória-ellenőrzési erőfeszítés - nincs unalom, frusztráció vagy nélkülözés, ellentétben a hagyományos étrendekkel. A hét 5 napján továbbra is fogyaszthatjuk, amit szeretünk. Eredmény: rendszeres fogyás éhezés vagy éhezés nélkül !
  • A súlycsökkenés csak egy az intermittáló böjt számos előnyéből. Valódi előnye hosszú távú egészségünk javítása azáltal, hogy csökkenti annak kockázatát, hogy számos kórban szenved, például cukorbetegség, szív- és érrendszeri betegségek vagy rák. Sokkal több, mint diéta, ez egy stratégia az egészség megőrzésére és a tartós jólét elérésére !