A gyors étrendet olvastam dr
A súlycsökkentő könyvek népszerűsítése 2019-ben nagyon jól kategorizálható istenkáromlásnak. De azt mondjuk, hogy érdemes elolvasni Dr. Michael Mosley és Mimi Spencer A gyors diétát.
Évtizedes tanulmányok és rengeteg könyv, amely ebben a témában megjelent, nem hozta közelebb az emberiséget az ideális alakhoz, éppen ellenkezőleg, a yoyo-hatás úgy tűnik, hogy törvényt hoz mindazok körében, akik szentül követték a feltételezett "csoda" diéták minden lépését.
Ennek ellenére megkockáztatjuk és szerkesztői ajánlást teszünk ebben a témában, kérve az utókort, hogy ne ítéljenek el minket túlságosan.
A gyors diéta nem a gyorsétterem menüin alapuló étrendet szorgalmazza, hanem a napi kalóriabevitel váltakozásával. Pontosabban, a hét hét napjából ötöt tekintenek "normálisnak" az elfogyasztott kalóriák tekintetében, míg kettő csökkentett kalóriatartalmat kap, 500 hölgynél és 600 férfi esetében.
A két különleges napot véletlenszerűen adják meg egy héten, de soha nem egymás után. Úgy tűnik, hogy a félböjt e két napja jótékony és döntő hatást gyakorol a testre, mivel a böjt vagy a korlátozó hosszú távú étrend drámája nélkül fogy.
Természetesen még az 500/600 kalóriát tartalmazó napokat sem könnyű eltölteni (amint azt a RUNNING MAG/FITNESS MAG szerkesztőségének önkéntese megállapította), de a 24 óra nyilván sokkal gyorsabban telik el, mint 90 nap. Ráadásul a kívánt súly fenntartása érdekében feladhatja a két napos korlátozás egyikét.