A gyors fogyás rejtett veszélyei - Prahovean Obszervatórium
A lehető leghamarabb le akar fogyni és visszatérni azokra a formákra, amelyekre annyira büszke volt, és emiatt drasztikus diéta követésére kényszerítette magát.
Nem ez a legjobb ötlet, mert a test bizonyos tápanyagok nélkülözésében szenved. Itt vannak azok a kockázatok, amelyeknek ki vannak téve!
Súlyos fáradtság
A szervezet az élelmiszerekben található vitaminokat és ásványi anyagokat energiaforrásokká alakítja, amelyeket a nap folyamán megfelelő működéshez fog használni. Ha hiányzik a szükséges tápanyagokból, egyre lassabban fog dolgozni, energiát takarít meg a létfontosságú funkciókhoz. Így egyre fáradtabbnak, apatikusabbnak érzed magad, és bármennyit is alszol, akkor is álmos leszel.
Törésekre való hajlam
A kalcium az egyik fő ásványi anyag, amelyre a testének szüksége van naponta. A szigorú étrend általában az ebben az anyagban gazdag ételek számának csökkenését vonja maga után. A test azonban megpróbálja pótolni hiányát azáltal, hogy a csontokból felszívja a kalciumot, amely egyre törékenyebbé válik. Így választhat más feltételekkel is, például az osteoarthritis vagy törések fokozott kockázatával, és idővel csontritkulás is kialakulhat.
A bőröd szenved
A vitaminok és ásványi anyagok előnyös bevitele nélkül a szövetek romlani kezdenek, és a bőr láthatóan szenvedni fog. Az első szakaszban a kollagén termelődése befolyásolja, emiatt a ráncok hangsúlyosabbá válnak, és a bőr elveszíti rugalmasságát. A sejtek erősebben regenerálódnak, és kollagén hiányában a hirtelen súlycsökkenés elősegíti a striákat, egy csúnya problémát, amely elől minden nő elmenekül.
Hormonális egyensúlyhiány
A pajzsmirigynek hirtelen fogyás esetén is "szenvednie" kell. A hormonadagolás destabilizálódott, és olyan állapotok fordulhatnak elő, mint a pajzsmirigy-túlműködés, álmatlanság, szorongás, kézremegés, izomgyengeség vagy pajzsmirigy-alulműködés, olyan tünetekkel, mint a sápadt bőr, a hajhullás, a száraz bőr és a spasmophilia, valamint a menstruációs rendellenességek. Bizonyos esetekben ezek a rendellenességek hosszú távú következményekkel járnak, és meddőséghez vezethetnek.
Az immunrendszer kompromisszuma
Az alacsony fehérjetartalmú étrend elkerülhetetlenül a szervezet védekező képességének csökkenéséhez vezet. Nélkülük a szervezet már nem termel elegendő antitestet, és így számos betegségnek lesz kitéve. Ugyanakkor a koncentráció ereje alacsonyabb lesz, és egyre nehezebb lesz a mindennapi feladatok megfelelő elvégzése.
Szakember tanácsai: Adriana Vlad, táplálkozási és fitoterápiás szakember, E-lite-Nutrition Clinic, Deva
Ha fogyni akar, nagyon fontos, hogy türelmesen felfegyverkezzen, azaz 1-2 kg/hó fogyjon, mivel ez az ideális súly. Először is, ha egy hónap alatt több mint 3 kg-ot veszít, a szervezet bizonyos ásványianyag-hiányokban szenvedhet, devitalizálódik, vérszegénység léphet fel. Így a fogyás folyamata traumatikussá válik a szervek, a bőr, a bőr és az izmok számára, amelyek csúnyán néznek ki, ha a fogyás hirtelen történik. Célszerű lenne egészséges életmódot folytatni, amelyet egész életünkben fenntartunk, majd harmonikusan, biztonságosan és nem kívánt hatások nélkül fogyunk.