A gyors testsúlycsökkenést a testmozgás napja okozhatja

Szombaton 21:00 órától nézze meg a DIGI WORLD című dokumentumfilmet Az űrháború titkai.

testmozgás

Egy 2019-es tanulmány azt sugallja, hogy nemcsak a testmozgás idejének megtalálása fontos a fogyás szempontjából, hanem az a napszak is, amikor ezeket a gyakorlatokat végrehajtják - írja a Science Alert.

Az egyesült államokbeli Brown Alpert Medical School tanulmánya szerint a fogyás leghatékonyabb kezelési rendje minden nap ugyanabban az időben történik. A test megszokja a fizikai megterhelés egy bizonyos időszakát, ami segít gyorsabban leadni a felesleges kilókat.

A kutatók 375 személyt vizsgáltak, és összefüggést találtak a mérsékelt és erőteljes testmozgás és a nap azonos időpontjában végzett teljesítménye között. A vizsgált tantárgyak fele reggel végezte a gyakorlatait.

Ugyanazon tevékenység, ugyanabban az időben, minden nap (akár sportról beszélünk, akár munkába járunk, étkezünk stb.) Segít abban, hogy megszokjuk ezt a tevékenységet és sokkal gyorsabban belépjünk a ritmusba.

A fizikai erőfeszítések társítása egy bizonyos periódushoz elősegíti az elme és a test felkészülését erre a tevékenységre, így nem fog elveszíteni erőfeszítéseket a tevékenység megtervezésére és motiválására.

Szakértők szerint a rendszeres testmozgás napközbeni fenntartása elősegítheti a gyorsabb fogyást és az egészséges életmód fenntartását.