A gyorsétel és az étrend veszélye az egészségére nézve
A "gyorsétel" vagy a rossz étkezés azonnali örömet okoz, de lassan tönkreteszi az egészséget anélkül, hogy észrevenné. A tény a rossz táplálkozás két percenként egy embert megöl Franciaországban (élelmiszer okozta betegség miatti halál). Megoldások léteznek, csak másfajta hozzáállást kell alkalmaznia az étellel, tudva, hogy a rossz étel nem elkerülhetetlen. Mindenki a saját játékosa az étrend kialakításában.
Halálok és étkezés: számok és statisztikák
Franciaországban az egészségtelen táplálkozás miatt bekövetkezett halálozások több mint a fele következik be, míg a másik fele balesetekből és súlyos, étellel nem járó betegségekből áll. 20 év alatt a túlsúlyos felnőttek aránya 50% -ra nőtt. Az elhízott felnőttek aránya megduplázódott. Minden második felnőtt túlsúlyos vagy elhízott. Egyre jobban hasonlítható helyzet az Egyesült Államok helyzetéhez. A súlyos betegségek megfigyelése riasztó.
A vastagbélrák megduplázódott, az emlőrák 3-mal, a prosztatarák nyolcszorosára nőtt. Komoly adatok, amelyek valódi egészségügyi élelmiszer-politikát sugallnak. Honnan származnak ezek a betegségek a rossz táplálkozás miatt? 60 év alatt a világ lakossága gyorsabban változtatta meg étrendjét, mint az előző 10 000 év. A mai táplálék egyre több kémiai forrásból származik, a különféle eredetű adalékanyagok mindenütt jelen vannak.
Az étrend megváltoztatása
Hogyan lehet megváltoztatni az étrendet az egészség javítása érdekében? Az információ forrása elengedhetetlen ahhoz, hogy biztosan kövesse a helyes tanácsokat és megválaszolja a kérdést. A jó információ alapja a P.N.N.S (Nemzeti Egészségügyi Táplálkozási Program). Az ajánlások általánosak, de informatívak és tisztességesek. Naponta 5 gyümölcsöt és zöldséget kell ennünk. Naponta 30 percet kell mozognunk.
Megalapozott tanács, amelyet mindenki megtehet. de a túl sok általánosság elveszi a pontos és ugyanolyan fontos információkat. A növényvédő szerek igazi élelmiszerproblémák, amelyek mérgezik az ételt mint a gabonafélék. Minden étkezéshez ajánlott gabonát fogyasztani, ami túl sok. a napi 3 tejtermék is eltúlzott. Egyetlen tejtermék elegendő a kiegyensúlyozott étrendhez. Egy másik probléma, amely megjelenik, az ipari élelmiszer-lobbik nagy hatása a hivatalos szervekre. Ez az ajánlások függetlenségének hiányát eredményezi.
Fogyókúrás étrendek
A másik felhasznált információforrás az élelmiszer-ipari szakemberek által kínált összes diétamódszer. Ne feledje, hogy a fogyókúra módszereinek 99% -a hatástalan. Az előírt étrendi korlátozások alapján készülnek. Átlagosan azok az emberek, akik alacsony kalóriatartalmú étrendet folytatnak, az étrendjüktől számított két éven belül minimális fogyás után nagyobb súlyt kapnak.