A gyümölcsök, amelyek híznak Medisite
A fruktóz a gyümölcsökben található cukor. Átalakul trigliceridek a májon keresztül. Túlzott fogyasztása ezeknek a vérzsíroknak a növekedéséhez vezet.
Rövid távon a fruktóz, mint minden cukor, ahhoz vezethet súlygyarapodás.
Hosszú távon ez elősegíti a érelmeszesedéses plakkok (lipidek lerakódása az artériák falán), felelős a szív- és érrendszeri betegségekért, az infarktusért és a tromboembóliáért, mint például a phlebitis vagy a tüdőembólia.
Ne élj vissza nagyon édes gyümölcsök és ezért kalóriatartalmú:
- banán (90 kalória/100 g);
- cseresznye (60 kalória/100 g);
- szőlő (67 kalória/100 g);
- füge (67 kalória/100 g);
- mangó (65 kalória/100 g);
- datolyaszilva (68 kalória/100 g);
- licsi (70 kalória/100 g).
Jó tudni: a cseresznye kétszer olyan gazdag szénhidrátban és kalóriában, mint egy gyümölcs, például a görögdinnye, de ez a szám még mindig ésszerű. Például egy maroknyi meggy (kb. 100 g) kevesebb kalóriatartalmú csak két kicsi vajas süti.