A gyümölcsök segítenek a fogyásban, ha tudja, hogyan és mikor kell megenni őket SmartWoman
Főoldal | | A gyümölcsök segítenek a fogyásban, ha tudod, hogyan és mikor kell megenni!
A gyümölcsök segítenek a fogyásban, ha tudod, hogyan és mikor kell megenni!
Hozzáadva 2010. március 16-án
Egzotikus gyümölcsök/Fotó: stockxchng
A gyümölcsöket önálló étkezésként fogyasztják (a legmegfelelőbb reggel, reggelire), vagy egy órával az étkezés előtt, vagy 3 órával ebéd vagy vacsora után. Még ha csak gyümölcslevet iszik, be kell tartani ezeket az időintervallumokat!
Erre a szezonra egzotikus gyümölcsöket ajánlok az étrendben. Erősítik az immunitást, felgyorsítják az emésztést és csökkentik a koleszterinszintet.
citrom - szívtónus és kiváló vízhajtó
Bár állítólag gyomorsavat okoz és nem jó éhgyomorra enni, ez csak egy mítosz. A valóságban a dolgok éppen fordítva vannak. A citrom csökkenti a gyomor savasságát. A szakemberek azt javasolják, hogy éhgyomorra igyon egy pohár meleg vizet, amelybe 3,4 szelet citromot nyomott. És minden étkezés után limonádét ajánlunk ugyanarra a célra. A magas C-vitamin-tartalom miatt a citrom növeli az immunitást, megelőzi és kezeli a megfázást. Kiváló szívtónus és vízhajtó.
ananász - csodás a karcsúsító övekben
Az ananász kiváló zsír-, ödémaellenes és emésztést gátló hatás. Felgyorsítja az anyagcserét és támogatja a test átalakítását, csökkentve a zsírszövetet és a narancsbőrt. Segít eltávolítani a felesleges vizet a testből, csökkenti az ödémát és megakadályozza a láb duzzadását. Az emberi emésztőrendszerhez hasonló enzimet tartalmaz, amely segíti a jó és gyors emésztést.
GRAPEFRUIT - kiváló tonik
A grapefruit csökkenti a vér zsírtartalmát (a koleszterin és a trigliceridek, azok, akik felelősek az erekben lévő lerakódásokért, amelyek idővel szívrohamhoz vezetnek). Segít a fogyásban, mint minden keserű étel, mert nyál- és gyomoremésztést okoz. Kiváló tonik.
MANGÓ - rostot, C-vitamint és karotint tartalmaz. A mangók gyakori fogyasztása megakadályozhatja a rákkeltő betegségek megjelenését. Eheted egyszerűen, vagy joghurttal vagy müzlivel.
narancs - tartalmaznak C-vitamint, amely segít megerősíteni az immunrendszert és megakadályozni a megfázást. Keringési problémák esetén is ajánlott.
KIWI - ez az egyetlen gyümölcs, amely tartalmazza a felnőtt számára szükséges napi C-vitamin adagot. E vitamint és rostot is tartalmaz. Segít az immunrendszer megerősítésében, az emésztési problémák gyógyításában és a bőr gyönyörű megjelenésének fenntartásában.
AVOKÁDÓ - gazdag E-vitaminban, segít megőrizni a bőr egészségét, antioxidáns, gyulladáscsökkentő, májvédő, valamint csökkenti a vércukor- és koleszterinszintet. Segít a sebek könnyebb gyógyulásában. Fogyasztható önmagában, vagy különféle receptekbe is beletartozhat (a majonézbe tett magja különleges ízt ad neki).
PAPAYA - magas rosttartalmú, csökkenti a vér koleszterinszintjét. A gyomor számára is javallt, mert enzimeket tartalmaz, amelyek felgyorsítják az emésztési folyamatot. Zöldségsalátákhoz papaya szeleteket is adhatunk.
citrancs vízhajtó tulajdonságokkal rendelkezik, segít az elhízás kezelésében. 100 g cellulózra csak 42 kalória tartozik. Ideális emésztésserkentő. Sokan azt állítják, hogy hatása a stressz ellen. C-vitaminban gazdag. Luteint, béta-karotint, káliumot, vasat, magnéziumot és kalciumot, B1, B2, B3, B5 és B9 vitamint tartalmaz.
gránátalma - antioxidánsokat tartalmaz (erősebbek, mint a vörösboré), amelyek megvédenek minket a rák különböző formáitól. A gránátalma eltávolítja a vírusokat a szervezetből, és megvéd minket a megfázás ellen a hideg évszakban. Megakadályozza a bőr öregedését és csökkenti a meglévő ráncokat. B- és C-vitamint, folsavat és pantoténsavat tartalmaz.
Az Irina Reisler weboldalon megtalálhatja a helyes élelmiszerelvek teljes listáját, amely tartalmazza a "gyümölcsszabályt": a gyümölcsök soha nem keverednek más ételekkel.
A ZSÍR ÖLHET. Helyesen és kiegyensúlyozottan fogyhat. 100 kg-ot is nyomtam. 44-et veszítettem, és 8 éven keresztül fenntartottam a megszerzetteket - az egészséget. Nem könyvekből beszélek veled. Tudom, mit jelentenek a felesleges kilók, és egy üzenetet szeretnék küldeni nektek: LEHETSÉGES! Amikor a "akarok" szóból "AKAROK" lesz.