Kehl "Tejsavó böjtöt ajánlok" hírek az Ortenau - Offenburger Tageblatt-tól
elérhető - tájékozódjon most
Garancia: bo + az legjobb Amink van.
Ezzel a cikkel mint bo+-Feliratkozók hozzáférése megfelelő cikkvideókhoz, minden cikkkép nagyítási funkcióval, izgalmas képgalériák a témához és tematikusan kapcsolódó cikkek.
bo+ egyet jelent átfogó jelentéstétel Val vel multimédiás tartalom, általunk kutatott és kizárólag az előfizetők számára.
Andrea Wandres elmagyarázza, mennyire egészséges a böjt, és mit kell figyelembe venni. A Kehler táplálkozási szakértő azt is elárulja, hogy melyik éhomi módszert javasolja.
A böjt egészséges?
Andrea Wandres: Igen, mert az anyagcsere-hulladék a folyamat során lebomlik. Ezek olyan anyagok, amelyek az anyagcsere során jönnek létre, és amelyek lerakódnak a szervezetben. Például az ízületekben, amelyek köszvényhez vezethetnek, de a csontokban, a zsírban és a kötőszövetben is. Ha nem eszel semmit, akkor a testednek van ideje lebontani a salakanyagokat. A böjt méregteleníti a testet. Javul a kardiovaszkuláris funkció és a véráramlás. De nem szabad böjtölnie egy hétnél tovább.
Kinek kell általában távol tartania a kezét?
Wandres: Terhes nők, gyermekek és betegek. Ha kétségei vannak, tisztáznia kell a tervet orvosával.
Mennyire alkalmas a böjt a fogyásra?
Wandres: A böjt nem hosszú távú és egészséges módja a fogyásnak. Gyakran csak az étrend és a testmozgás megváltoztatása segíthet. A vallásos böjt a test enyhítéséről és méregtelenítéséről szól, és nem a fogyásról. A böjt után a legtöbb ember visszatér a régi étkezési szokásaihoz, és akkor akár hízhat is. Ez a jo-jo effektus. Ha az éhségfázis után ismét normálisan eszik, a test úgy gondolja, hogy a rossz időkhöz zsírréteget kell létrehoznia.
Zöldségleves, gyógytea, léböjt. Mit tanácsolsz?
Wandres: Nem tanácsolom a léböjtöt a magas fruktózmennyiség miatt. A zöldségleves kiválasztásakor fontos, hogy ne készítsen belőle levest, csak a húslevest issza meg zöldség és egyéb köretek, például tészta nélkül. A folyadék fontos. Legalább három litert kell meginni naponta. A tejsavó böjtöt ajánlom. Az egyik naponta egy liter diétás tejsavót iszik. A maradék folyadékot teák vagy szénsavas ásványvíz szívja fel. A tejsavó biológiailag kiváló minőségű fehérje, így a test megfelelő ellátással rendelkezik. A sűrű savó az éhségérzet ellen is segít, ami az első egy-két napban rossz lehet.
Mit kell figyelembe venni a böjt végén?
Wandres: A testnek lassan újra meg kell szoknia a szilárd ételeket, ezért ne sült sertéshússal kezdje, hanem rizzsel, burgonyával és zöldségekkel.
Andrea Wandres elmagyarázza, mennyire egészséges a böjt, és mit kell figyelembe venni. A Kehler táplálkozási szakértő azt is elárulja, hogy melyik éhomi módszert javasolja.
A böjt egészséges?
Andrea Wandres: Igen, mert az anyagcsere hulladék a folyamat során lebomlik. Ezek olyan anyagok, amelyek az anyagcsere során jönnek létre, és amelyek lerakódnak a szervezetben. Például az ízületekben, amelyek köszvényhez vezethetnek, de a csontokban, a zsírban és a kötőszövetben is. Ha nem eszel semmit, akkor a testednek van ideje lebontani a salakanyagokat. A böjt méregteleníti a testet. Javul a kardiovaszkuláris funkció és a véráramlás. De nem szabad böjtölnie egy hétnél tovább.
Kinek kell általában távol tartania a kezét?
Wandres: Terhes nők, gyermekek és betegek. Ha kétségei vannak, tisztázza a tervet orvosával.
Mennyire alkalmas a böjt a fogyásra?
Wandres: A böjt nem a fogyás hosszú távú és egészséges módja. Gyakran csak az étrend és a testmozgás megváltoztatása segíthet. A vallásos böjt a test enyhítéséről és méregtelenítéséről szól, és nem a fogyásról. A böjt után a legtöbb ember visszatér a régi étkezési szokásaihoz, és akkor akár hízhat is. Ez a jo-jo effektus. Ha az éhségfázis után ismét normálisan eszik, a test úgy gondolja, hogy most egy zsírpárnát kell létrehoznia a rossz időkre.
Zöldségleves, gyógytea, léböjt. Mit tanácsolsz?
Wandres: Nem tanácsolom a léböjtöt a magas fruktózmennyiség miatt. A zöldségleves kiválasztásakor fontos, hogy ne készítsen belőle levest, csak a húslevest issza meg zöldség és egyéb köretek, például tészta nélkül. A folyadék fontos. Legalább három litert kell meginni naponta. Javaslom a tejsavó böjtöt. Az egyik naponta egy liter diétás tejsavót iszik. A maradék folyadékot teák vagy szénsavas ásványvíz szívja fel. A tejsavó biológiailag kiváló minőségű fehérje, így a test megfelelő ellátással rendelkezik. A sűrű savó az éhségérzet ellen is segít, ami az első egy-két napban rossz lehet.
Mit kell figyelembe venni a böjt végén?
Wandres: A testnek lassan újra meg kell szoknia a szilárd ételeket, ezért ne sült sertéshússal kezdje, hanem rizzsel, burgonyával és zöldségekkel.