A gyümölcsöket megeszik, nem pedig részegek!
Publikálva: 2018.02.25, 19:41.
Frissítve: 2018.02.25., 23:30
Nem számít, mennyire friss, préselt gyümölcslevek ugyanolyan veszélyesek lehetnek, mint a szénsavas italok.
Nem számít, mennyire friss, préselt gyümölcslevek ugyanolyan veszélyesek lehetnek, mint a szénsavas italok. Ugyanannyi cukrot tartalmaznak - figyelmeztetnek a szakemberek. Egy pohár egyenértékű lehet például egy tinédzser egész napos szénhidrátigényével.
Raluca minden reggel friss narancsot iszik. Ez egyfajta rituálé lett számára. "Inkább a természetes cukrokat kedvelem, mert szerintem sokkal egészségesebbek, sokkal több vitamin, sokkal kevesebb cukor van bennük." A szakértők szerint teljesen rossz. Az elemzések azt mutatják, hogy a frissen facsart gyümölcslé gyakran annyi cukrot tartalmaz, mint egy mesterséges szénsavas ital.
Pontosabban, egy 250 milliliteres pohár gyümölcslében körülbelül hat teáskanál cukrot, azaz csaknem 30 gramm mennyiséget találunk. Más szavakkal, egy friss reggeli ital tartalmazza a maximális cukormennyiséget, amelyre egy tinédzsernek szüksége van egy egész napra.
Így a kalóriák is. Egy átlagos narancs körülbelül 80 kalóriát eredményez. Egy pohár gyümölcslé elérheti a 118-at. Ezenkívül lemondunk a rostban vagy vitaminokban gazdag gyümölcs pépéről.
Ez a táplálkozási szakemberek tanácsa is, jobb gyümölcsöt enni, mint inni egy pohár gyümölcslevet, pép nélkül. Komolyan, a tetején azonban savanyú gyümölcslevek maradnak. Az európai szomszédok legfrissebb tanulmányai azt mutatják, hogy évente csak egy román fogyaszt körülbelül 70 liter szénsavas italt.
De az öröm betegséggé válhat. A magas cukortartalmú italok elhízáshoz, cukorbetegséghez vagy szív- és érrendszeri betegségekhez vezetnek - figyelmeztetnek az orvosok ismét.
Ha olyan képeket készített, amelyek hírekké válhatnak, elküldheti nekünk a WhatsApp-on a 0722.699.800 telefonszámon, a Facebook Obszervatórium oldalán vagy e-mailben a [email protected] címen. .