A H2o magazin az ivás segít ellenőrizni a testsúlyt Egészség-étrend és higiénia

Jodi Stookey amerikai epidemiológus felsorolta a főbb tudományos tanulmányokat, amelyek a vízfogyasztás súlyegyensúlyra gyakorolt ​​hatásával foglalkoznak.

ivás

Nestle Waters
sajtóközlemény 2010.04.14
H2o - 2010. április

Vízivás: ez az egyszerű gesztus segít figyelemmel kísérni a súlyát? A kérdés már régóta vitatott. Manapság magas szintű bizonyíték áll rendelkezésre a vízfogyasztás jótékony hatásának mellett a testsúly egyensúlyának két fő tényezőjénél: az energiafogyasztásnál és a zsíroxidációnál.

Jodi Stookey, az egyesült államokbeli Oaklandi Kutatóintézet Gyermekkórházának táplálkozási epidemiológusa csak felsorolta a vízfogyasztás súlyegyensúlyra gyakorolt ​​hatásának tudományos tanulmányait.

Ezen szintézis végén a kalóriát nem tartalmazó víz előnyben részesítése a kalóriatartalmú italok mellett a gyermekek, serdülők és felnőttek energiafogyasztását akár napi 200 kilokalóriáig is csökkentené (ez az amerikai étkezési szokásokra hivatkozva).

Ez elősegítené a zsír oxidációját edzés közben, egészséges felnőtteknél és gyermekeknél is. Végül segítene nyomon követni a súlyát. Az iskolákban végzett beavatkozási tanulmányokban, amelyek ösztönzik a kalóriatartalmú italok vízzel történő helyettesítését, az érzékeny gyermekek vagy serdülők stabilizálódását vagy súlyának csökkenését figyelték meg. Ezenkívül túlsúlyos felnőtteknél a vízfogyasztás és az alacsony kalóriatartalmú étrend társulása elősegítené a fogyást.