A habfürdő valóban leadja a fontokat
Egy brit tanulmány szerint nemcsak forró pezsgőfürdőben pihenhet, hanem fogyhat is.
Teszt kísérlet
Ha fogyni akar, nemcsak egészséges és kiegyensúlyozott étrendet kell fogyasztania, hanem gyakrabban kell izzadnia és tornáznia is. Tehát hébe-hóba kocoghat a mezőn, kipróbálhatja magát a fitneszközpont keresztedzőjénél, vagy egyszerűen csak forró fürdőben pihenhet. Legalábbis ezt tudták meg a Loughborough Egyetem kutatói, amikor 14 egészséges, nem dohányzó, 18 és 45 év közötti férfit hívtak meg otthonukba, és két különböző kísérletnek köszönhetően megvizsgálták, hogy a passzív hő hogyan befolyásolhatja kardio-metabolikus egészségünket.
Eredmények a kerékpározásban:
Az összes résztvevő vércukorszintjét a tudományos kísérletek kezdetén mérték. Kicsivel később az összes tesztalanynak 60 percig biciklire kellett ugrania és sportolnia kellett, miközben az anyagcsere hőtermelése állandó maradt. Mindegyik férfi 630 kalóriát égetett el egy óra elteltével, és a vércukorszint a következő 24 órában ugyanaz maradt.
Eredmények fürdés közben:
A következő napon mind a 14 résztvevő 60 percig pihenhetett a meleg habfürdőben. A 40 fokos forró víz minden tesztalanyot megizzasztott, a test ismét megpróbálta csökkenteni a saját hőmérsékletét, és úgynevezett hősokk-fehérjéket szabadított fel, amelyek gyorsabban meg tudtak kötni bizonyos cukormolekulákat. Ennek eredményeként minden férfi körülbelül 140 kalóriát égetett el, ami körülbelül 25-30 perces sétának felel meg. Tíz százalékkal csökkenthették vércukorszintjüket is, és a szokásosnál mintegy 80 százalékkal több energiát használtak fel.
Ezt mondják a tudósok
„A forró fürdők mindenképpen segíthetnek a fogyásban. A fürdés közbeni energiafelhasználás is elképesztő. Egy óra elteltével a 40 fokos meleg vízben 80 százalékkal magasabb energiafogyasztást tudtunk mérni minden résztvevőnél, bár fizikailag nem volt aktív ”- magyarázta a tanulmány igazgatója Dr. Steven Faulkner, hozzátéve, hogy a vércukorszint is váratlanul alacsonyabb volt, miután kevesebb inzulinra volt szükség a glükóz sejtekbe juttatásához.
A fürdés ugyanolyan hatékony, mint a testmozgás - legalábbis amikor a zsírégetésről van szó. Ha azonnal meg akarja duplázni ezt a hatást, először sportoljon, majd lazítson a forró habfürdőben.