A hajdina diéta előnyei - Glow Magazine
A megfelelő étrend a megoldás az erős egészségre. A táplálkozási szakemberek azoknak is ajánlják, akiknek nincsenek gondjaik a felesleges kilókkal, a méregtelenítés módjaként.
A hajdina diéta könnyen követhető, és nem igényel sok előkészítést. Ezenkívül nem drága rendszer, mert nem kell túl sok pénzt fektetnie. A hajdina magja nagyon jót tesz a szervezetnek, és jódot, foszfort, káliumot, vasat és sok vitamint tartalmaz.
Ha a hajdina magot beveszi a napi étrendbe, akkor az életmód egészséges lesz. Olyan emberek számára javallt, akiknek problémái vannak a magas vérnyomás miatt, de azoknak is, akik májbetegségben szenvednek. A hajdina nagyon jó a fogyókúrás étrendekben, de a méregtelenítésben is.
Látni fogja, hogy néhány nap hajdina fogyasztása után sokkal jobban fogja érezni magát. Mivel a test megtisztul, és a tápanyagoknak köszönhetően a haj és a köröm sokkal egészségesebb és erősebb lesz. Ezek a magas rosttartalmú magok megkönnyítik a bőr öregedési folyamatát.
Olvassa el még:
Meghalt az Emotions sztárja, Pamela Hutchinson, aki a Best Of My Love-ot énekelte
5 ok, hogy társítsd magad a mediterrán étrendhez
Önérzet, az egészség és a boldogság útja
Eper fogyasztásával nyáron lefogy. Ismerje meg ennek az étrendnek az előnyeit
Ezt az étrendet nagyon könnyen lehet követni, elkészítve a magokat, vagy kefirrel. De ügyeljen arra, hogy naponta legfeljebb egy liter kefirt fogyasszon, és csak 1% zsírt tartalmazhat. A hajdina átadható és fogyasztható tejjel, vagy snackként, külön-külön.
A hajdina-diéta során fel kell adnia a cukrot, sót, szószokat és ízeket, de a fűszereket is. Ezzel a diétával bárki gyorsan megszabadulhat a kellemetlen kilóktól. Akár 10 napos súlycsökkenésre is számíthat mindössze 10 nap alatt.
Hogyan kell tartani a hajdina étrendet?
Annak ellenére, hogy a hajdina búzaszemekre hasonlít, a hajdina nem tartozik a gabonaosztályba. Ha az étrendet éhomi változatban szeretné tartani, akkor legfeljebb 7 napig kell betartania! Nem tanácsos meghosszabbítani, mert veszélyes lehet a szervezetre. Három hét szünet után folytatható.
A magokat este vízzel hidratálják, és éjszakán át a hűtőszekrényben hagyják, hogy felszabadítsák hasznos enzimeiket, ha nyersen fogyasztod őket. Ha már vízben tartották, másnap gyorsan felforralhatja őket.
Reggeli - egy csésze főtt hajdina mag, jól lecsepegtetett, kevés sóval.
Ebéd - zöldségsaláta főtt hajdina maggal. Használhat paprikát, két paradicsomot, egy csomó petrezselymet és három evőkanál főtt hajdina. Adjunk hozzá zöldhagymát, reszelt sárgarépát és friss spenótlevelet.
Snack - hajdina mag, kevés sóval (egy csésze) főzve.
Vacsora - saláta friss zöldségekből, három evőkanál főtt hajdinával. A zöldségek eltérhetnek az ebédnél fogyasztottaktól.