A hajhullás okai és gyógymódjai

A hajhullás mind a férfiak, mind a nők problémája. Amikor az örökletes tényező és a nem megfelelő ellátás szóba kerül, a nagy számú szőrszál elvesztése információt nyújthat számunkra a test állapotáról.

Általános információk a hajhullásról

Az Amerikai Dermatológiai Akadémia szerint egy személy átlagosan napi 50-100 szőrt veszít, leggyakrabban zuhanyozás, hajszárítás vagy hajmosás során. A hajhullás tehát egy normális folyamat, amelynek során az idős hajszálakat újakra cserélik, amelyek ugyanabból a tüszőről nőnek ki.

A nagyobb számú szőr elvesztése azonban különféle betegségeket vagy hiányosságokat rejthet.

Olyan állapotok, amelyek hajhullást okozhatnak

A hajhullás az állapot tünete lehet, és a test által adott riasztási jelként értelmezhető. A hajhullást okozó feltételek között szerepelnek:

Egyéb tényezők, amelyek hajhullást okoznak

Nemcsak a betegségek vezethetnek hajhulláshoz, hanem a genetikához vagy az életmódhoz kapcsolódó szempontok is. Néha a megfelelő gondozás és az egészséges test ellenére a hajhullás örökletes, és szinte lehetetlen ellensúlyozni. Egyéb említésre méltó tényezők, amelyek hajhullást okoznak:

Hiányosságok, amelyek hajhulláshoz vezethetnek

A hajhullás gyakori oka a vitaminok vagy ásványi anyagok hiánya.

Vashiány hajhullás következménye. A vasban gazdag ételek közé tartozik a tojássárgája, a baromfimáj és a vörös hús. A vegetáriánusok spenót, petrezselyem, sült saláta kitûnõ, csicseriborsó, lencse és füge fogyasztásával vezethetik be étrendjükbe a vasat.

Fehérje hiánya az étrendből lelassul a haj regenerálódási folyamata. A csirkemell, a tonhal, a szója, a dió és a tojás a leggazdagabb fehérjeforrások közé tartozik.

Cinkhiány hozzájárulhat a hajhulláshoz. A cink megtalálható a tojásban, a babban, a vörös húsban, az őszibarackban, a sárgabarackban és a csíráztatott búzában.

B12-vitamin megakadályozza a vérszegénységet, és fontos szerepet játszik a haj egészségében és szépségében. Emiatt ennek a vitaminnak a hiánya hajhullást is okozhat. A B12-vitamin fő forrásai a hús, a tojás és az erjesztett tejtermékek, de néhány növényi eredetű étel is (algák, Shitake gomba).

Nem csak bizonyos tápanyagok hiánya okozhatja a hajhullást, hanem a felesleg is. Az A-vitamin feleslege hajhullást okozhat.

Hajhullás férfiaknál

Az American Hair Loss Association szerint a férfiak körülbelül 40 százalékát érinti a hajhullás 35 éves korig, a százalékos arány 35 és 60 év között 65 százalékra emelkedik.

Leggyakrabban a férfiak hajhullását, amelyet a haj elvékonyodása és visszahúzódása jellemez, genetikai öröklődés okozza. A hajhagymákat olyan emberek érintik, akiknek főleg a prosztatában termelődik a dihidrotesztoszteron, a tesztoszteron biológiailag aktív metabolitja.

A genetikai tényezőkön túl fontos szerepet játszik az életmód, különféle tanulmányok rámutatnak a dohányzás és az alopecia közötti jelentős kapcsolatra.

Hajhullás nőknél

A nőknél a hajhullás leggyakoribb oka a hormonális változások, beleértve a pajzsmirigy betegségével, vashiányával (vérszegénység), a B12-vitamin hiányával és a hirtelen fogyással járó változásokat is. Néhány tanulmány a vérszegénységet és az érzelmi stresszt említi fő okként.

alopecia

Az alopecia olyan autoimmun állapot, amely befolyásolja a fejbőr hajhagymáit, és lokalizált vagy általános hajhulláshoz vezet. Az okok legtöbbször genetikai jellegűek, a környezeti tényezőkkel együtt.

A legismertebb forma: invutív alopecia vagy férfitípus, amely különösen az élet második felében nyilvánul meg, míg androgén alopecia sokkal fiatalabb korban nyilvánulhat meg, és egyaránt érinti a férfiakat és a nőket.

A mértékétől függően az alopecia a következőképpen osztályozható:

az I. típus 20 éves kor körüli férfiaknál nyilvánul meg, a homlok és a templomok szintjén;
a II. típus 30 éves kor körül jelenik meg a címer területén;
a III. típus a homlokán nyilvánul meg, 40 éves férfiaknál;
a IV. típus 50 éves korban fordul elő, és a homlokától a csúcsig terjed;
az V. típus 55 éves kor után nyilvánul meg, szőrén kívül, csak a szélén.

Gyógyszerek hajhullás ellen

Ha nem a különféle betegségekkel vagy genetikai tényezőkkel kapcsolatos okokról van szó, akkor a hajhullás megelőzhető megfelelő hajápolással és egészséges életmóddal.

Mit fogyasztunk, hogy egészséges hajunk legyen

A hajhullást megakadályozó étrend gazdag

Omega 3 - lazac, diófélék, szója, bab, lenmag
Vas - sertésmáj, spenót, teljes kiőrlésű gabona
Cink - marhahús, sertés és csirke, gomba, bab, dió, tökmag
Szelén - tojás, marhahús, csirke, pulyka, hal, gomba, gabonafélék, hagyma
A-vitamin - sárgarépa, spenót, tök, édesburgonya, paradicsom, őszibarack, mangó
C-vitamin - petrezselyem, kakukkfű, fokhagyma, spárga, kaliforniai paprika, káposzta, karfiol, kivi, narancs, grapefruit, ribizli, málna
B-vitamin komplex - teljes kiőrlésű gabona, dió, földimogyoró, mandula, bab, borsó, brokkoli, tehéntej, kecsketej, tonhal, lazac, tenger gyümölcsei

Házi hajhullás maszkok

Hajszinten ricinusolajjal, kókuszolajjal vagy jojobaolajjal, vagy a következő természetes maszkok egyikével végezhetünk kezeléseket:

Hajmaszk tojássárgájával és olívaolajjal könnyen előállítható 2 tojássárgája és 2 evőkanál olívaolaj keverékéből. Mielőtt elhagyná a kezelést, körülbelül egy órán keresztül ajánlott fejbőr masszázst végezni, hogy az összetevők behatolhassanak a hajba.
Hajmaszk mustárral 2 evőkanál mustárporból, 1 tojássárgájából, 2 evőkanál olívaolajból, 1 teáskanál cukorból és 2 evőkanál vízből készül. A kompozíciót csak a fejbőrre alkalmazzák, meleg törülközővel letakarva 30 percig - 1 órán át tartják, mielőtt meleg vízzel eltávolítják.

A hajápolás szabályai

A hajnak különleges gondozásra van szüksége ahhoz, hogy egészséges legyen, és ez csak néhány egyszerű szabály betartását jelenti, például:

Mossa meg a haját hetente 2-3 alkalommal. A gyakori mosás nem javallt, mert a hajat védő természetes olajok eltávolításra kerülnek (ez befolyásolja a fejbőr hidrolipid gátját);
A legalkalmasabbak az enyhe és természetes samponok, erős felületaktív anyagok nélkül; egy érme nagyságú mennyiség elegendő egy közepes hosszúságú hajhoz, a sampont csak egyszer alkalmazzák;
A hajat nem szabad azonnal a fürdés után összenyomni, hanem enyhén be kell csomagolni egy mikroszálas törülközőbe, amely a vizet elnyeli anélkül, hogy agresszív lenne a haj;
Kerülje: a hajformázó termékek túl gyakori használatát, a haj túl forró levegővel történő szárítását, az ismételt fehérítést és a merev hajtűk használatát.

Összefoglalva, fontos meghatározni a hajhullás okait, nagyon gyakran megelőzhető a hajhullás.