A hajhullást megállító étrend Click mobile
Amit megeszünk, nagyban befolyásolja a hajdísz állapotát. Ezért fontos tudni, hogy milyen ételeket kerüljünk el étrendünkben, ha meg akarjuk előzni az olyan problémákat, mint a hajhullás.
Nagyon lehetséges, hogy az év ezen időszakában azt vesszük észre, hogy több szőrszál hull ki. Szakértők azt mondják, hogy ez egy normális hajmegújítási ciklus, amely több hétig tart. Ezekhez hozzáteszik az alacsony immunitást, amelyet a hideg évszakkal "csomagolnak", de olyan tényezőket is, amelyek nem kapcsolódnak az évszakhoz, például a stresszt és a kiegyensúlyozatlan étrendet. Cikkünkben megtudhatja, milyen ételek elengedhetetlenek az egészséges hajhoz.
Nincs fehérje nélküli nap
A haj szerkezetének körülbelül 90% -át keratin képezi, és ennek az anyagnak a szintézise fehérjék, cink és kén segítségével történik. A diéta elégtelen fehérjebevitelét a törékeny, száraz és fakó haj okozhatja. Az alacsony fehérjetartalom hajhullást is okozhat.
A fehérjeforrások közé tartozik a hús, a hal, a tejtermékek, a tojás, a dió, a bab és a lencse. A cink megvásárolható húsból, halból, tojássárgájából, sörélesztőből, tökmagból, a tej, bab, brokkoli és karfiol pedig a szükséges ként biztosíthatja számunkra.
INFO PLUSZ: A cink serkenti a haj díszítésének növekedését.
Kiesik a hajad? Lehet, hogy hiányzik a vas
Az egyik legfontosabb tápanyag, amire a hajnak szüksége van, a vas, egy ásványi anyag, amely oxigént szállít a sejtekbe. Vasszegény étrendben kevesebb hemoglobin termelődik, a szövetek kevesebb oxigént kapnak, és a haj díszítése is érintett. Valójában a vashiány egyik fő tünete a hajhullás.