A hal jó és egészséges a fogyáshoz (hal)

3 válasz

fogyni akar

Mindig attól függ, melyik hal

Például pisztráng, süllő vagy lazac nagyon kevés kalóriát tartalmaz. Természetesen egészségesek is (többnyire vízből, fehérjéből és omega3 zsírsavakból állnak (telítetlen zsírsavak, nagyon fontosak a szervezet számára)

Ismét ilyen kérdések.
Aaalso: ha fogyni akar, akkor döntő fontosságú, hogy kalóriadeficitben van-e (azaz több kalóriát visz be, mint amennyit használ), vagy túlzott.

A hal általában nagyon egészséges, különösen a magas zsírtartalmú halak, mint a lazac, makréla, hering és tonhal stb. Fontos fehérjéket és néhány értékes omega-3 zsírsavat tartalmaznak. A hal tehát alapvetően egészséges, de nem segít közvetlenül a fogyásban! Ha most túlzott mértékben megtömöd magad halakkal (csak elméletileg feltételezzük, hogy xD), akkor is hízni fogsz.

Ha fogyni akar, és az enyhe kalóriahiány elkerülhetetlen. A testmozgás felgyorsítja a zsírégetést, és segít a fogyásban is. Egyébként a legjobb, ha odafigyelünk a kiegyensúlyozott étrendre, és nem csak "éhen halunk"!

Vényt írtam fel, a kalóriahiány azt jelenti, hogy kevesebbet fogyasszak, mint amennyit használsz: D