A halak a mediterrán étrendben Rio Mare
A helyes étrend és az aktív életmód alapvető szerepet játszik számos olyan betegség megelőzésében, amelyek manapság nagyon gyakoriak.
Az olyan ételek, mint a gabonafélék, gyümölcsök, zöldségek, olívaolaj, tejtermékek és joghurt az egészséges táplálkozás alapja, és naponta vagy akár naponta kétszer kell fogyasztani.
A piramis középső részén található ételeket (fehér hús, hüvelyesek, krémsajt és hal) hetente kétszer vagy többször kell fogyasztani. Végül a piramis tetején találunk vörös húst és édességet, amelyeket hetente egyszer kell fogyasztani.
A hal alapvető szerepet játszik a mediterrán étrendben. A tudományos bizonyítékok azt mutatják, hogy a megfelelő mennyiségben, kiegyensúlyozott étrendben fogyasztva a hal segíthet egészségben maradni. A hal (friss és konzerv) értékes tápanyagokat, például nagy biológiai értékű fehérjéket, ásványi sókat és omega-3 savakat tartalmaz
Ezért az IFMeD által javasolt Fenntartható mediterrán étrend új piramisa azt javasolja, hogy hetente legalább 2 adag halat fogyasszon.
MEDITERRÁN DIÉTA
PIRAMIS
A halak a mediterrán étrendben
A megfelelő étrend és az aktív életmód alapvető szerepet játszik a legkülönbözőbb betegségek megelőzésében, amelyeket gyakran "jólét betegségének" neveznek.
Értékes erőforrások a jólétért
100 gramm kiszárított tonhal a felnőttek számára az ajánlott napi kalóriabevitel kb. Tizedét biztosítja magas fehérjetartalmának köszönhetően.
Egészségesen felnőni!
A Rio Mare lazac kényelmes és egészséges módja annak, hogy megismertesse a gyerekeket a halakkal, ezen túl pedig megőrülnek tőle. Találd ki miért? Mert finom, nincs csontja és nincs rossz illata!
Jó néhány kalóriában
A Rio Mare termékek könnyebbek és táplálóbbak, mint sok más étel, amelyet gyakran étkezés közben szolgálnak fel: összehasonlítottuk őket, hogy ízletes alternatívákat kínálhassunk Önnek.