A halolaj segít a gyermekvágyban - menscore - a férfiak egészségügyi oldalán
Szenved a gyermekvállalás teljesítetlen vágya is? Tudja meg, mely hétköznapi szokásai károsak a spermiumokra - és hogyan javíthatja termékenységét.
Még akkor is, ha partnerét nem lehet kihagyni a gyermekvállalás során, ez a cikk arról szól, hogy mit tehet a sikeres terhesség biztosítása érdekében. Kezdetben tanácsos elmenni egy urológiai gyakorlatra, hogy ott elvégezhessük a spermaelemzést. Ha ez (nagyon) rossznak bizonyul, gyakran csak az andrológushoz fordulás segíthet. Meg kell azonban jegyeznie, hogy a megalapozott eredményhez több spermium-tesztre lehet szükség, mivel két egyedi teszt között gyakran nagy eltérések lehetnek.
Ha a spermium-elemzés alig vagy egyáltalán nem mutat rendellenességet, jó eséllyel néhány szokás megváltoztatásával jóval közelebb kerül a gyermekvágyhoz.
Hőtiltás
Egyelőre kerülni kell a szaunázást, mivel az ottani hőmérséklet negatívan befolyásolja a sperma minőségét.
Tartózkodás az alkoholtól
Számos tanulmány és értelmezés létezik az alkohol témájában. Beszélnek a teljes lemondásról, valamint a napi pohár borról, amely állítólag elősegíti a gyermekvállalási vágyat. A túlzott hosszú távú alkoholfogyasztás mindenképpen árt Önnek és spermájának. Ezért ajánlatos egy bizonyos ideig korlátozni vagy akár tartózkodni az alkoholtól.
Ne cigarettázz
Míg azon vagyunk, hogy feladjuk a stimulánsokat, a dohányzás tömegesen károsítja a spermiumokat - néha egy ideig az utolsó cigaretta után. Ezért itt azt javasoljuk, hogy hagyja abba a dohányzást.
Karcsúsítson
A spermium képződésével kapcsolatban a túlsúly hormonális változáshoz vezet, amely a sperma minőségének romlásához vezethet. Azt, hogy a túlsúly súlyosan befolyásolja-e a termékenységet, még nem sikerült egyértelműen tisztázni, de különféle tanulmányok összefüggést hoztak létre a túlsúly és a spermiumok minőségének csökkenése között.
Kerülje a drogokat és mérgeket
További tényezők a kannabisz, különféle környezeti toxinok, például az úgynevezett endokrin rendszert károsító vegyi anyagok (EDC) rendszeres fogyasztása. Ezek megtalálhatók a különféle napkrémekben vagy fogkrémekben, és negatívan befolyásolhatják a hormonális egyensúlyt az egészséges spermiumok tekintetében.
Adjunk hozzá halolajat
A táplálkozás szintén döntő tényező a sperma minőségében. Ezeket úgy kell megterveznie, hogy rendszeresen ellátja testét C, D, E vitaminnal, folsavval és omega-3 zsírsavakkal. Egy dán tanulmány szerint a halolaj kapszulák rendszeres fogyasztása különösen pozitívan befolyásolja a sperma minőségét. A tanulmány feltárta, hogy a halolaj kapszulák fogyasztása 60 napos időszak után első, egyértelműen észrevehető javulást eredményez a sperma minőségében és mennyiségében.
Következtetés
Annak érdekében, hogy lendületet adjon termékenységének, tanácsos ésszerűen egészséges életmódot fenntartani. Mérsékelt fogyasztást vagy az alkohol és cigaretta teljes lemondását, a halolajban és vitaminokban gazdag egészséges étrendet, valamint a BMI-nek megfelelő egészséges testsúlyt kell megemlíteni.