Rúdtánc - szexi és hatékony edzés a rúdon

A szűk ruházatú nők érzéki mozdulatokkal és akrobatikus elemekkel botorkálnak a rúd körül. Ez arra késztetheti Önt, hogy elmegy a sztriptíz klubba, de a rúdtánc már régóta fitnesz trendként bevált. Nem csoda, ha belegondolunk, hogy a torna lecke mennyire hatékony.

Rúdtánccal, vagy német rúdtánccal minden izomcsoportot edzenek. A gyomortól az aljáig a karokig. Mi lehet még nyilvánvalóbb, ha megszabadítjuk ezt a sportot a piros lámpa képétől, és edzésként kínáljuk a stúdióban. Az erősített izmok mellett a táncosok számíthatnak a felesleges kilók elvesztésére is: elvégre egy félórás edzés a bárban található erőigényes gyakorlatokkal akár 400 kalóriát is felemészt.

S-alakú fókuszban
De a rúdtánc nemcsak a testet erősíti, hanem az önbizalmat és a karizmát is. Nem meglepő, hiszen a sport alapja a női test úgynevezett "S-alakja". A mottó a fej, a mellkas és az alsó rész függőleges helyzete. Talán eleinte kissé ijesztőnek tűnhet a saját női varázsaival való játék, de a póluson lévő néhány gyakorló egység segít önbizalommal bemutatni saját testét. A hamis szégyen határozottan nincs a helyén.

A bőr véd a csúszás ellen
A rúdtáncot bárki megtanulhatja, vagy inkább nők. Az alapvető előfeltételek az erő és a rugalmasság megőrzésére irányuló akarat, ezáltal egy bizonyos tánc- és torna tehetség mindenképpen hasznos. De mivel számos alapvető gyakorlat és könnyen megtanulható mozdulat van, egyetlen nő sem zárkózhat el a bonyolultságtól. És a szűk ruházatnak van gyakorlati értelme is. Végül is a bőre nem csúszik le olyan könnyen a rúdról.

Ha akarod, otthon is kaphatsz egy rúdot a rúdtáncra. De mivel rozsdamentes acélból készülnek, a rudak nem olcsók. A kezdőknek mindenképpen jobb, ha egyelőre részt vesznek egy tanfolyamon. Néhány ajánlatot itt talál.

Beszámolunk az egészségügy és az orvostudomány aktuális és érdekes témáiról,
Diéta, sport, fitnesz és wellness.

---