A hangulat ingadozik Mária királynőért
A terhesség alatt tapasztalt érzések és érzelmek meglehetősen sokfélék és ellentmondásosak. Pár másodperc alatt áttérhet az örömtől a szomorúságig, és szinte bármiből vagy minden ok nélkül sírhat. E hirtelen hangulatváltozások vagy ambivalens érzések fő oka a hormonális változások, amelyek befolyásolják az agy neurotranszmittereinek szintjét. Mindannyian másképp reagálunk ezekre a változásokra. Egyes anyák túlzott érzelmeket tapasztalhatnak, mind pozitív, mind negatív érzelmeket, míg más anyák különösen depressziósnak és szorongónak érzik magukat. A legtöbb hangulatváltozás a terhesség 6-10 hete körül jelentkezik, a 2. trimeszterben javul, majd a terhesség közeledik az esedékességhez.
A terhesség stresszes és elsöprő lehet. Örülhet vagy izgatott lehet az anyává válás gondolatának, majd aggódhat, hogy jó anya lesz-e, a baba egészséges lesz-e, és hogyan fogja megbirkózni az új családtag felvételének költségeivel. . Aggódhat az is, hogy a partnereddel vagy más gyerekekkel való kapcsolatod milyen hatással lesz - ha meg tudod adni nekik ugyanazt a figyelmet, amire szükségük van.
A terhesség előrehaladtával és a testében bekövetkező változásokkal kevésbé vonzónak érezheti magát saját vagy partnere szemében. Aggódhat, hogy túl sokat hízott, és hogy "kövérnek" látszik, miközben már nem sportolhat úgy, mint korábban, vagy ahogyan szeretné.
Végül bizonyos, a terhesség alatt gyakran előforduló tünetek, például a retrosternális égési sérülések, a fáradtság vagy a gyakori vizelés is eláraszthatják. Normális érzés, hogy elvesztette az irányítást a test és az élet felett. Mindezen aggodalmak miatt úgy érzi majd magát, mint egy érzelmi hullámvasútban.
Íme néhány érzelem, amelyet a terhesség alatt tapasztalhat, és hogyan kezelheti őket könnyebben!
A terhesség 1. trimesztere: mit érzel
A hormonok szintjének növelése a szervezetben, különösen a terhességi hormon - az emberi koriongonadotropin - előnyös a magzatnak és fejlődésének. De számodra ez egy olyan hormon lavina lehet, amelyet nem fogadtak el annyira:
- a reggeli betegség érzelmi kényelmetlenséget okoz
- kedved van és rossz a kedved
- könnyedén sírj pontos ok nélkül
- fáradt, apatikus és letargikus a terhesség tünetei miatt
- lehet, hogy nem érzed igazán boldognak a babavállalás gondolatát, és ez bűntudatot okozhat neked.
- nehezen tud koncentrálni bizonyos feladatokra és tevékenységekre (különösen, ha dolgozik); ez a hatás a fentiek következménye, elsősorban azoknak a hormonoknak a következménye, amelyek elszívják az erőt és egyre fáradtabbá teszik Önt
Nem kell rosszul éreznie magát vagy bűnösnek lenni ezen állapotok miatt, mert sok várandós nő átéli ezeket a kellemetlen érzelmi szakaszokat a terhesség első részében.
A terhesség 2. trimesztere: hogy érzi magát
Ez a várandósság által a várandósság legjobban várt trimesztere, amikor igazán boldognak érzed magad a babának. Ezenkívül hatalmas örömet és egyedi érzést fog érezni akkor amikor a gyermek először megüt a hasában. Van még a partnered közelsége és a párkapcsolat megszilárdulása, amelyet a terhesség első részében elhanyagoltak - a libidó a terhesség közepén sokkal magasabb, a kockázatok kisebbek, és a hangulatod is jobb.
Bár érzelmileg csendes idő ez, várva az eredményeket prenatális vizsgálatok a veleszületett rendellenességek kimutatására meghatározhatja a szorongás vagy szorongás állapotát.
A terhesség 3. tartama: hogyan érzi magát
Bár megtartja a babáját, a terhesség 3. trimesztere tűnik a leghosszabb várakozási időnek az Ön számára. Sok pszichológiai hatással találkozhat, amelyek elárasztanak, és nem a szó legjobb értelmében:
- megváltozik az önképed, és vonzónak érezheted magad
- a fáradtság állapota egyre hangsúlyosabb
- rossz kedved van és fokozott ingerlékenységed van
- félelemérzeted van, annál közelebb kerülsz a születés pillanatához
- ismét hirtelen hangulatváltozásai vannak, mint a terhesség kezdetén
- fennáll a depresszió kockázata, amely meghosszabbodhat a szülés utáni időszakban; depresszió azonban a terhesség alatt bármikor előfordulhat, nemcsak a 3. trimeszterben
Mit tehet a hangulatváltozások javítása érdekében?
Próbáljon emlékezni arra, hogy ezek az érzelmi kitörések természetesek ebben az időszakban. Másrészt, ha tudatosan törekszik arra, hogy vigyázzon magára, akkor képes lesz túltenni ezeket a zavaros pillanatokat:
Ha a hangulatváltozások több mint két hétig tartanak, és úgy tűnik, hogy nem javulnak, beszéljen kezelőorvosával. Ön egyike lehet annak a 10% nőnek, aki terhesség alatt depresszióban szenved. Ezenkívül, ha ingerlékeny vagy ideges, szorongástól szenvedhet. Ha azt gyanítja, hogy ezen állapotok bármelyikében szenved, elengedhetetlen, hogy szakképzett segítséget kapjon terhesség alatt. Kutatások kimutatták, hogy kezeletlenül ezek a hangulati rendellenességek befolyásolhatják a gyermek fejlődését és növelhetik annak kockázatát koraszülés és a szülés utáni depresszió .