A hangulatot befolyásoló ételek - a CSID orvos története
Bár egyes ételek ízletesek, nem feltétlenül tesznek jót a hangulatának. Ha rossz napja van, és gondolkodott azon, hogy kinyit egy zacskó zsetont és egy kólát, jobb, ha áttekinti a stratégiáját. Íme néhány étel, amelyet nem szabad megközelíteni, ha nem akarja elrontani a "hangulatát".
hasábburgonya
Tehát minden partin jelen vannak, a chipseket omega 6 savakban gazdag olajban sütik, amelyek gátolják a jó hangulatot. Ha valamit rágcsálni akar, válasszon nyugtató érzést nyújtó mandulát.
Alkoholmentes italok
Nem titok, hogy ezek az italok nem egészségesek. Kezdetben az ezekben található cukor kellemes állapotot biztosít, de rövid idő elteltével a hangulata a vércukorszint csökkenésével egy időben csökken. Válasszon friss gyümölcslevet, vagy adjon hozzá néhány szelet citrusot egy pohár természetes ásványvízbe.
Margarin
Ipari zsírokat tartalmaz, és a chipshez hasonlóan magas az omega 6 savtartalma, és ez tönkreteheti a hangulatot és az egészséges inzulinszintet. Célszerű a vajat választani, de mérsékelt mennyiségben, vagy az olíva- vagy kókuszolajat, mert ezek monosturizált savak és omega3-savak forrásai.
Ágáve nektár
A nektárt gyakran használják a cukor helyettesítésére, mert természetes, de sajnos a mézhez hasonlóan fruktózban gazdag. Nagy mennyiségben felesleges kilókat hozhat, és befolyásolhatja hangulatát.
tekercs
Sokan úgy kezdik a reggelüket, hogy vajjal vagy krémsajttal zsemlét esznek. A zsemle gazdag szénhidrátban van, és virtuálisan biztosítja az energiát.
mogyoró
Csomagolt, sózott mogyoró, amelyet klubokban vagy partikon szolgálnak fel, magas nátrium- és adalékanyag-tartalmat tartalmaznak, beleértve a migrénnel, gyengeséggel, égési sérülésekkel vagy légzési nehézségekkel járó mononátrium-glutamátot. Mindezek a tünetek közvetlenül befolyásolják a hangulatát. Jobb választani a diót, a mandulát vagy a brazil diót, mert gazdag antioxidánsokban, ásványi anyagokban és omega 3 savakban.