A Hány kalóriát tud elégetni az edzéssel (sport, lányok, fogyni)

Hé, tehát a barátom évek óta próbál fogyni, ez azt jelenti, hogy túlsúlyos (1,72 m/93 kg) létrehozott egy edzést, amely állítólag 1000 kcal-t éget el, amiben nem hiszem el! És azt gondolom, hogy túlzó (az én szempontomból). Az edzés így néz ki: • Melegítsen fel bármilyen gyakorlattal • 100 ugrókötél ugrás • 30-40 térd felfelé • 30 osztag oldalsó rúgás • 100 ugrókötél ugrás • 30 ugrás ugrás • 100 Ugrókötél ugrások • 30 normál guggolás • 30-40 lábemelés • 40 ponyvarúgás • 35 oldalrúgás • 30-40 oldalsó lábemelés • 30–60 oldalsó lábemelés • 30–40 csípőhíd • 40–60 ropogás • 30–50 deszka Emelők • 30-50 kettős lábemelés • 10-15 csapkodó rúgás • 1 perc fali ülés • Ugrás 10-szer egy székre • 30 üléses lábemelés • 260 ugróköteles ugrás vagy 300 ugróemelő (elosztva)

elégetni

(Teljes edzés) Hány kalóriát tudsz vele égetni? A barátnőm először öt és egy másnapi gyakorlatot akar elvégezni. Nekem túl soknak tűnik, de hát.