A Happy Wellness Life hidrolizált kollagén előnyei - LuckyVitamin blog
Ezt a tartalmat az Divine Health szponzorálja.
A kollagén-kiegészítők hatalmas fellendülést tapasztaltak az egészség- és wellnessvilágban az elmúlt években, ígéretekkel ellátva a bőr kisimulását, a fényűző zárak növekedését és a csontok egészségének fokozását. Mi a sok hype a hidrolizált kollagén körül, és valóban megéri-e ?
Mi az a kollagén?
Kóla után hívják vagy a " A görög ragasztó szó: "A kollagén egy fontos szerkezeti fehérje, amely testünk fehérjéinek 25-35 százalékát teszi ki. Az épület állványához hasonlóan a kollagénfehérjék segítenek stabilizálni csontjaink, ízületeink, erületeink, bőrünk, emésztőrendszerünk és így tovább. Bár a testben 28 különböző típusú kollagénfelesleg van, az I, II és III típus dominál a játéktérben, amely a test összes kollagénfehérjének 80-90 százaléka. Ezek közül az I. típusú kollagén a legerősebb és legfontosabb a bőr egészségének és sérülésének gyógyításához, a II. Típus erősen be van töltve a porcban és az ízületekben, a III. Típus pedig bőrünk és szerveink extracelluláris mátrixát tartalmazza (1). Az összes kollagénfehérje 19 különböző aminosavból álló komplex szálból (fehérje építőelemek) épül fel. A három legkoncentráltabb aminosav közé tartozik a prolin, a glicin és a glutamin, amelyeknek hihetetlen egészségügyi előnyei vannak, többek között a szív- és érrendszeri egészség fokozásában, a sejtek méregtelenítésében és az idegközvetítők termelésének támogatásában.
A test több sejtje felelős a megfelelő mennyiségű kollagén termeléséért, beleértve a fibroblasztokat és a hámsejteket, amelyek a lágy és kötőszövetekben helyezkednek el. Sajnos a kollagén termelés lelassul az életkor, a gyulladás, a rossz étrend és a túlzott napsugárzás hatására (2), és ezáltal az idő múlásával hozzájárulhat a bőr, a haj, a GI traktus, a csontok és az ízületek egyensúlyhiányához. Szerencsére a mai egészség és wellness világában a minőségi kollagén-kiegészítők könnyen beszerezhetők, beleértve a marhahúsból (szarvasmarha), a sertéshúsból (sertés), a csirkéből, a tojáshéj membránjából és a halakból (tengeri) származóakat is, amelyeknek a kollagéntípusai eltérőek . A marhahús kollagénje magas az I. és III., A csirke kollagénje a II., A tengeri kollagén I. típusú, a tojáshéj membránja pedig I., III., IV. És X. Típusú (3).
Mi a hidrolizált kollagén?
A "hidrolizált" kollagén egy olyan típusú kollagén, amely enzimatikus hidrolízisen ment keresztül, amely magában foglalja a víz használatát, amely elősegíti az aminosavak nagy szálainak rövid láncokra bontását.
Ezeket a rövidebb láncokat a test sejtjei könnyen asszimilálják. Mivel a kollagénfehérje önmagában nem könnyen lebontható vagy felhasználható, a hidrolizált kollagén (más néven „kollagén-hidrosilát” vagy „kollagén-peptidek”) ajánlott.
A hidrolízis folyamata miatt a hidrolizált kollagén sokoldalúsága messze kiterjed unokatestvére zselatinjához, amely hajlamos a forró folyadékokban "gélesedni".
A hidrolizált kollagén 5 egészségügyi előnye
CSONT ÉS KÖZÖS BESTIE: A lenyűgöző kutatás a Journal of Food Science and Vitamonology folyóiratból kimutatta, hogy a hidrolizált kollagén orális fogyasztása jelentősen megnövelte a fibrillák méretét és összetételét az Achilles-ínben (4). A fibrillák fontos rosttípusok, amelyek felelősek csontjaink és ízületeink szerkezetének és rugalmasságának fenntartásáért (5). Az ízületi szerkezet támogatásán kívül a kollagén regeneratív tulajdonságai segíthetnek enyhíteni az ízületeink "kopásával" járó kellemetlenségeket.
A kollagén-hidrosilátot kapó sportolók külön tanulmánya 24 hetes periódus alatt szignifikánsan alacsonyabb szintű gyulladással járó ízületi kényelmetlenséget mutatott (mások).
SZÉPSÉGNYÚJTÓ: Ahogy az óra évről évre visszamegy, a test képessége elegendő kollagén termelésére csökken. Az öregedés klasszikus jelei, mint a megereszkedett bőr, a finom vonalak, a ráncok és a haj elvékonyodása kezdenek megjelenni. Egy randomizált, kettős-vak kontrollos vizsgálat kimutatta, hogy a hidrolizált kollagént 12 hetes időszakban használó résztvevők jelentősen javították a bőr rugalmasságát, hidratáltságát és ráncosodását a placebo csoportokhoz képest (7), és a kollagén kiegészítés a gyors növekedést támogatja sejtek a hajban és a körmökben a megfelelő erő és a megfelelő növekedés fenntartásához szükséges tápanyagokkal (8).