A harcművésztől a testépítőig - természetes testépítés
A nevem Olaf Mann (51), személyi edző, versenyedző és a GNBF sportolója.
A sport mindig is az életem szerves része volt, és ameddig csak emlékszem. Apám az 50–60-as években sikeres amatőr ökölvívó volt az NDK-ban, a háború idején született, a háború utáni kemény időszakban nőtt fel, és határozott volt.
Anyám tornát és atlétikát hozott a család génállományába. Az eleganciában mindig volt valami.
7 éves koromban a legjobb homokozó barátom legidősebb testvére úgy döntött, hogy elvisz judóra. Ez 1975 volt! Bár az edzésen meg kellett kínoznom magam, már a kezdetektől élveztem a harcot. Az ambícióm felkeltődött, még akkor is, ha nem a legjobb fizikai feltételekkel indultam.
Az előny azonban nyilvánvaló volt, de csak évekkel később jöttem rá igazán: a legfontosabb értékek közvetítése volt. A fegyelem, a bajtársiasság, a sportos tisztesség, a vasakarat, a szenvedésre és a teljesítésre való hajlandóság, valamint a harci szellem olyan értékek, amelyek ma is fontosak számomra és meghatározták a jövőbeli életemet. Ráadásul ezek a dolgok versenyképes testépítőként elengedhetetlenek.
16 éves koromban a dzsúdóval párhuzamosan kezdtem a karatézást. Harcművészet, amely viszont még nagyobb fegyelmet és precizitást igényelt. Mint később kiderült, ezek az alapok nagyon hasznosak voltak szolgálatomban, mint rendes katona!
Itt tanultam meg a Sambót, egy orosz rendszerű harcművészetet, amelyet lényegében a hatékonyság érdekében terveztek. Ennek van sportos és katonai változata.
A katonaság után jöttek a tanulmányaim, és itt a harcművészetek terén is meg kell találnom a kiteljesedést. Tanulmányaim első hónapjaiban lehetőségem volt Muay Thai (thaiföldi kick-box Európában) kiképzésére bevált harcosokkal. Hosszan maradtam vele, és 16 évre visszatekinthetek a versenysportra. A Muay Thai minden bizonnyal az egyik legkeményebb harcművészet, de a test és az elme olyan edzett és formálódott, hogy az akarat a legkedvezőtlenebb körülmények között is ritkán hagyott el, és még mindig nem hagy el ma.
De minden sportnak megvan a maga ideje is, Ön öregszik, és különösen a harcművészetekben a reflexekre, az időzítésre és a távolságérzetre kell hagyatkoznia. Mi lehet a legjobb nekem most? Mivel a harci edzésben mindig is tetszett az atlétikai rész, gondoltam tovább a testem edzésére. Ismerkedtem a súlyzó edzéssel, mindenekelőtt sokat dolgoztam olyan alapgyakorlatokkal, mint a fekvenyomás, a guggolás, a katonai sajtó és a holtemelés.
A testem örült ennek, jól elfogadta az új, megnövekedett súlyzós edzést, pedig kezdetben kicsit kövérebb lettem, mint korábban a ringben. Aligha más sportok olyan kitartóak, mint maguk a harcművészetek vagy az állóképességi sportok! Ezért az izmok mellett a testzsír is növekedett.
Edzői edzésem alatt természetes testépítőm volt előadóként, aki arra bíztatott, hogy fogyókúrázzak, és valamikor testépítő versenyre törekedjek.
Lenyűgözött a kizárólag természetes, tiltott anyagok létrehozásának ötlete, számomra kizárt. Harcművészként folytatott versenyidőm alatt elég sok olyan sportolót láttam, akik segítettek. Az egészség tisztán fizikai szempontjai mellett ezek az anyagok sajnos nem az ember legjobb pszichológiai oldalát jelentették. A mentális állapot sok változása kéz a kézben járt, és ez számomra elképzelhetetlen volt.
Továbbá, azt hiszem, csak egy út lehet, a tiszta! És amikor veszítek, bár mindent megtettem, akkor ez tisztességgel és méltósággal történik. Csak akkor kell elfogadnod, amikor mások jobbak vagy jobbak voltak.
Lángoltam tehát a sportágunkért, de mielőtt az elkezdődött volna számomra, az első esély, majd a következetesség volt az, hogy sikeresen felkészítsem más sportolókat a GNBF versenyekre. Általában ez fordítva történik, de a harcművészetekből (kulcsszó: súlygyarapodás) és a személyes edzésekből származó étrend-tapasztalatom és a személyes edzés lehetővé tette számomra, hogy testre szabott felkészülést hozzak létre a sportolók számára.
Jómagam 2014-ben kezdtem el először a nagy GNBF színpadon, ami sokat jelent számunkra. Sok más sportolóhoz hasonlóan én is azok közé tartoztam, akiknek nehézségeket kellett fizetniük. Eleinte nem volt elég, hogy lépést tartsunk a legjobbakkal. Meg kellett tanulnom, hogy nem lehet könnyen kompenzálni a genetika hiányát, és hogy csak a személyes legjobb forma versenyképes. Évről évre, újra és újra.
Többek között Berend mindig őszinte visszajelzéseivel, de motiváló szavakkal is biztatott, hogy folytassam az utamat természetes versenyzőként.
Meglátjuk, mit hoz 2020.
Miért természetes? Mert nincs alternatíva!