A harcos diéta - ösztönök felhasználása a fogyáshoz
Ösztönök használata a fogyáshoz: Energia és erő a Harcos Diétával
Düsseldorf Egyél sokat, és még mindig fogyj? Igen, mondja Ori Hofmekler, a Warrior Diet kitalálója. Csak attól függ, hogy mikor esznek meg valamit.
Különösen a testépítők és más erősítő sportolók fedezték fel maguknak ezt az étrendformát a jobb izomregeneráció és a test méregtelenítése érdekében.
Ori Hofmekler művész és könyvszerző felfedezte úttörő elvét, amikor az izraeli különleges erőkhöz bevonták. Észrevette, hogy társai és társai kimerültebbek voltak, amikor a szokásos hat ételt ették a napi tevékenységek során, mint amikor bőségesen ettek pihentetés előtt. Átfogó kutatás tárta fel számára, hogy a harcosok a korábbi időkben éppen ezen elv szerint éltek. Ezzel megszületett a Harcos Diéta.
A Warrior Diet elve nagyon egyszerű. Míg a legtöbb diéta több ételt ajánl a nap folyamán, ez a diéta csak akkor eszik, ha valódi éhség van. A nap folyamán az éhség minden érzését kalóriamentes italokkal, dióval és gyümölcsökkel lehet csillapítani. A szénhidrátokat a lehető legnagyobb mértékben kerüljük. Csak akkor szabad elfogyasztani egy pazar ételt, amikor a test a napi tevékenységek után megpihen. A regionális termékeket részesítik előnyben.
Az evés nélküli hosszú fázisok sok fegyelmet igényelnek, legalábbis az elején, és természetesen nem mindenkinek szólnak. A napi menüre nincsenek külön előírások, de figyelni kell az ételek összetételére. Az ökölszabály nagy fehérjetartalmú és egészséges zsírtartalmú, alacsony szénhidráttartalmú. A nap folyamán elegen kell inni. Fehérjetartalmú turmixok is megengedettek. Ha olyan étrendre vágyik, hogy gyorsan fogyjon, a Warrior diéta csak részben helyes, mivel az étrend tartós megváltoztatására irányul.