A harcos étrendje, a gyakorlatban - Vole Comme Le Papillon
Többen különböző kérdéseket tettek fel nekem a harcos rezsimjének konkrét megvalósításáról. Például: "kapcsolatban vagyok, hogyan integrálhatom a harcos étrendjét a mindennapjaimba? Vagy: "Az irodában dolgozom/eladó vagyok, üzleti ebédeket tartok ...". Hadd mondjam el, ez kevésbé korlátozó, mint amilyennek látszik. Meglátjuk miért. Ezenkívül nyomokat fogok adni: hogyan és miért kell fokozatosan haladni ebben az étrendben.
Ez mindenekelőtt rajtad múlik. Tényleg ki akarja próbálni, vagy kifogásokat keres? Tedd fel magadnak a kérdést. Számomra úgy tűnik, hogy amikor meg akarod tapasztalni, akkor az felmerül. Különösen azért, mert sem korlátozó, sem nem szét van osztva. Miért nem fogadja el először, mondjuk heti két napon. Ez egy jó kompromisszum egy próbára. Valami újat teszel, ami közel áll a szívedhez, és ugyanakkor nem forradalmasítod a jelenlegi életmódodat. Minden jó baba.
Ennek ellenére számomra sokkal érdekesebbnek tűnik a házaspár vagy a családi élet esete, mint az üzleti vagy a társadalmi étkezéseké. Tehát a végére elmentem, és először megadom az üzleti ebéd viszonylagos hasznosságát. A gyakorlat folytatása előtt feltétlenül olvassa el az 1. részt: A harcos étrendjét.
Őszintén szólva nincs semmi bonyolult létrehozni irodai környezetben. Az egyetlen különbség az, hogy egy órával (lásd 1.5.) Befejezi munkáját mindenki előtt, mert nem tartott ebédszünetet, és ebben a társaságban töltött nyugalom alatt jobban tudott koncentrálni és növelte termelékenység. Tökéletes. Használja ki az alkalmat arra, hogy korábban távozzon, de akkor (de valóban) kényelem nélkül. És menjen edzeni, vagy élvezze szabadidejét, ahogy jónak látja. Ha valaki kérdez tőled valamit, kérdezd meg tőlük, hol voltak délben, amíg befejezted a munkádat ...
Nem lehetséges? Elkomorodna? Kérem, gondolja át a "homlokát ráncolva". Tényleg probléma, ha a munkát jól végzik? Ha igen, váltson munkahelyet! De valljuk be. Tehát használja ki ezt a déli nyugalmat, hogy tegyen valami fontosat az Ön számára. Van, aki futni fog, mások olvasni. Szánjon erre az időre, hogy fejlessze önmagát!
Valószínűleg már tudod ezt, de elmondom, mi az igazi nehézség: a társadalmi nyomás. Vagyis a végén önmagunkat és azt, hogy mit gondolunk rólunk. Egy ebédre nehéz nemet mondani. Ez a legnagyobb akadály, amellyel szembesülhet a Warrior Diet, vagy bármely más, időszakos böjtöt tartalmazó étrend társadalmi környezetben.
Tudatosan beszélek. Amikor komolyan elkezdtem a Warrior Diet-t azzal, hogy kivágtam a déli étkezést (a reggeli évek óta hiányzott az életemből), nemet kellett mondanom. És ismételje meg a nem. Végül megtanulj helyesen nemet mondani. Magyarázd el, mondd, hogy versenyre készülsz, élsz az alkalommal az olvasásra, hogy személyes projekteken dolgozol. Ha ezt akarja, számos oka van annak, hogy az emberek sokkal jobban megértsék, mint gondolná.
Lehet, hogy még ötleteket is ad. Eleinte nem, de amikor kollégái látják, hogy ragyogsz, időt szánsz, produktív és hatékony vagy, akkor talán kérdéseket tesznek fel. Mindenekelőtt a ritmusodat már nem földönkívülinek, hanem normálisnak fogják tekinteni.
Személy szerint nem használtam mentséget, még ma is megtartottam ezt a mondatot, amelyet évek óta használok: "Van egy kissé különleges diétám, tudod, napközben nem eszem (meglepetés). Este azonban nem akarsz engem vacsorázni. " Ami nem akadályozta meg, hogy esetleg hetente egyszer elmegyek ebédelni kollégáimmal vagy egy ügyféllel. Semmi nincs megírva, semmi nincs rögzítve. Találja meg a megfelelő működését, a megfelelő egyensúlyt. De ne mondd, hogy lehetetlen.
Hallom, hogy az üzleti érv zümmög. Meghívni egy ügyfelet ebédre, ez része a vállalkozási protokollnak, bla, bla. Azt hiszem, ez egy ürügy, hogy elbújhassak. Vannak más, ugyanolyan (és valószínűleg még hatékonyabb) üzleti tevékenységek is. És a megfelelő kapcsolat fenntartása érdekében semmi sem akadályozza meg, hogy egyszer-egyszer elmenjetek együtt vacsorázni vagy jó ideig ebédelni. De ez nem lehet ürügy. Közelebb kell látnod egymást? Igyon egy kávét, térjen rá a lényegre, és szabadítson fel egy kis időt az életére. A hatékonyságot nehéz kritizálni.
Hogyan kezdhetjük el a harcos étrendet párkapcsolat közben?
Nyilvánvalóan ez egy személyes folyamat, és olyan helyzettel van dolgunk, amikor a kettő közül csak egy tag érdekelt az élet művészetének kipróbálásában. Ha mindkettőt ugyanaz a kíváncsiság motiválja egyszerre, a kapcsolatod tökéletes, ikerlélek vagy, ez túl könnyű, nem számít és mindenekelőtt ritka
Őszinte leszek, ehhez meg kell érteni a páron belül, tehát a kapcsolat bizonyos intelligenciájával és érettségével. Innentől kezdve bármilyen kísérlet lehetséges a megfelelő körülmények között. Az én javaslatom természetesen az, hogy semmit ne kényszerítsen a házastársára, hanem hogy erről szabadon beszéljen, és kifejezze kíváncsiságát és tesztelési vágyát. Egyszerű teszt az Ön oldalán, nehogy mélyen megzavarja életét párként, és tapasztalatokat merítsen belőle. Állítson be egy időszakot, például 30 napot (amely alatt túl kevésnek tűnik a következtetések levonásához), N nap/hét arányban, motivációjától és jó megítélésétől függően.
Ha a tapasztalat pozitív, beszéljen róla újra, és magyarázza el, milyen mértékben szeretne továbbmenni.
Itt az ideje, hogy emlékezzünk egy dologra. Semmi sem akadályozza meg abban, hogy takarékos ebédet/reggelit ossza meg házastársával. A fontos dolog szerintem az, hogy együtt legyünk és jól érezzük magunkat, ahelyett, hogy pontosan ugyanazt a menüt osztanánk meg. Természetesen az éhezési fázist nem tartják be, de minimális, ha képes maradni a fényre *. És ez tiszteletben tartja mind a választásodat, mind pedig a kompromisszumot a kapcsolatodban.
* minél többet vágja le az éhezési fázist, annál inkább meg kell próbálnia a könnyedség megőrzését, reggel úgy tűnik, hogy a friss gyümölcs-/zöldséglé valóban jelzett
Végül ajánlásom a kommunikáció és a másokhoz való alkalmazkodás. Még ha ki is akarja próbálni, de semmiképp sem zavarja párja életét, a hét folyamán folytassa a harcos étrendjét, és hétvégén ne változtassa meg szokásait. Egy pár élete kompromisszum, de jó megoldás lehet az is, ha semmit sem változtatunk.
Valójában ez lehetővé teszi számomra, hogy árnyalatokat adjak a "nappal nem eszem" témához. Időszaktól függően ez nem feltétlenül igaz. Már az alap, hogy nem tiltom magamnak enni, ha nagyon éhes vagyok. Ha szükségét érzem. Különbséget kell tenni az elme által motivált kapzsi vágy és a test által motivált fiziológiai szükséglet között.