A háromnapos méregtelenítő diéta megszabadul a hasi zsír BioVitamintól
Kíváncsi lehet, miért érdemes kipróbálni egy háromnapos méregtelenítő étrendet. Gondolod, hogy az utóbbi időben túl sokat ettél? Dagadtnak érzed magad? Talán van olyan eseményed a hét végén, amely miatt gyorsan le akarsz fogyni néhány kilót?
Ha úgy érzi, hogy gyors visszaállításra van szüksége, ez a háromnapos méregtelenítő étrend segít abban, hogy egészségesebb, kevésbé duzzadt és tele legyen energiával. A háromnapos méregtelenítési terv inkább az anyagcsere újraindításáról szól, de jó mellékhatásként 4-6 font súlycsökkenés!
Hogyan működik a háromnapos méregtelenítő étrend?
A test három nap alatt történő méregtelenítése az ismertebb Detox Diet Week egyszerűsített változata. A fogyás leghatékonyabb napjait szántam, és hatékony háromnapos méregtelenítő étrendbe ötvöztem őket. Ha méregtelenítéssel szeretne gyorsan fogyni, akkor egy hétig követheti a méregtelenítő étrendet, és ha például fogyást szeretne, akkor ezt mindössze 72 óra alatt elérheti. Mint ebben a cikkben megtudja, három nap múlva folytathatja. Néhány ember inkább kéthavonta követi ezt a kezelést.
A háromnapos méregtelenítő diéta útmutató:
Minden nap van két méregtelenítő turmix és két méregtelenítő snack. Az egyik turmix vagy snacknek 500 kalóriának kell lennie (lehet reggeli, ebéd vagy vacsora). Igyon 2-3 liter vizet.
Ideális esetben egy Smoothie Detox receptnek körülbelül 300 kalóriát kell tartalmaznia. Túl nehéz kalóriákat számolni, ezért íme néhány javaslat, amelyek megkönnyítik az Ön számára.
1. lépés: Zöld
Adagonként egy csésze zöld levél. A baba spenót jó a turmixokhoz, mert a legízléstelenebb.
Íme néhány jó lehetőség a turmix receptjéhez:
- bébi spenót
- saláta
- spenót
- kelkáposzta
2. lépés: Gyümölcs
Fél csésze gyümölcs adagonként. Javasolt fagyasztott gyümölcsök vásárlása, mert gyakran olcsóbbak az árukban, ráadásul a fagyasztott gyümölcsöktől hideg lesz a turmix.
Kiváló gyümölcs turmixokhoz:
- eper
- áfonya
- őszibarack
- mangó
- ananász
- papaya
- cseresznye
- banán
- almák
3. lépés: Egészséges zsírok
Az egészséges zsír nagyon fontos az általános egészségi állapot, valamint a fogyás és a fenntartás szempontjából. Ha egészséges zsírral táplálja testét, megszabadul az éhség érzésétől. Ezenkívül az egészséges zsírok segítik a testet a felesleges zsír felszabadításában. A test már nem tárolja a zsírt, és sikerül lefogynod.
- avokádó (negyed vagy fél gyümölcs)
- bio kókuszolaj (1 teáskanál)
- mandulavaj (1/2 evőkanál)
- mogyoróvaj (1/2 evőkanál)
4. lépés: Folyadékok
Tegyen egy fél csészét egy adaghoz. Íme az egészséges folyadék a turmix hígításához:
- víz (hé, ez nulla kalória!)
- mandulatej (cukrozatlan)
- zellerlé
Gyümölcslevet nem szabad használni, túl sok kalória és cukor van benne. Ezen felül már lehet gyümölcsöt is adni a turmixhoz! Ha a hagyományos tehéntejet választja, hagyja ki a 3. lépést, mivel hízni fog a tejzsírból.
További hitel: étrend-kiegészítők
Ezek a kiegészítők sokat segítenek a gyógyulásában. Ideális Románia olyan kiegészítő, amely biztosítja a szükséges ásványi anyagokat és vitaminokat. A kezelés során nem érzi magát fáradtnak és elfogy az energiája. Az Idealica Romania segítségével a test méregtelenít, gyengülve a hasban, amit a legtöbb ember követ a méregtelenítő kezelés során.
A turmixokhoz hozzáadhatja:
- kollagén por
- Lenmag
- Chia mag
- kendermag
Édesebb turmixhoz édesíthetünk fél teáskanál juharszirupot vagy mézet.
A méregtelenítő étrendben kerülnie kell alkoholos italok, legtöbbször cukrot tartalmaznak, és növelik az étvágyat.
Ideális snackek a háromnapos méregtelenítő étrendhez
Élvezheti az 500 kalóriás ételt a nap bármely szakában. Valójában azt javaslom, hogy a többi étkezést is ennek köré tervezze meg. Például tegyük fel, hogy ebédnél vagy egy órával később találkozik, ez lenne az 500 kalóriás étkezésed, a többi étkezés pedig turmix legyen. Ez azt jelenti, hogy a háromnapos méregtelenítő étrend olyasmi, amit könnyedén megtehetsz a szociális terveid megváltoztatása nélkül.
Íme néhány példa az 500 kalória alatti étkezésekre, a fennmaradó kalóriákat használja fel egy második adaghoz vagy egy pohár borhoz: Diéta 300 kalória alatt
Harapnivalók és italok a háromnapos méregtelenítő étrendhez:
A méregtelenítő étrendnek körülbelül 100 kalóriát és nyersanyagot kell tartalmaznia, nem pedig csomagolt termékeket. A háromnapos méregtelenítő étrend célja, hogy megszabadítsa szervezetét a feldolgozott ételektől és cukroktól, és ezeket az összetevőket minden természetes összetevővel helyettesítse.
- 1 csésze áfonya (85 kalória)
- 2 csésze eper (99 kalória)
- 13 egész mandula (90 kalória)
- egy átlagos alma (70 kalória)
- kemény főtt tojás (75 kalória)
- 1 csésze popcorn 1 teáskanál vajjal (95 kalória)
A háromnapos méregtelenítő diéta során arra kell törekednie, hogy napi 2-3 liter vizet igyon. A víz elősegíti az anyagcserét és a toxinok eltávolítását.