A has formálása a súly csökkentésére vagy az időtartam növelésére

által Ugo 2006. 03. 03. 13: 02-kor

formálása

[RÖVID BEMUTATÁS: BE]
A kerékpározás gyakorlásával ezen a télen egy meglehetősen teljes testépítő programot követtem a kezdők számára (ezen az oldalon), és most a körzeti edzésen dolgozom, hogy "ragaszkodjak" a sportomhoz.

A Delavier-módszer szerint a has, az ágyéki izmok és néhány háttornagyakorlat erősítésére összpontosítok (kisebb mértékben).

A lábmunkát közvetlenül a kerékpáron végzik, adaptált programokkal.
[RÖVID BEMUTATÁS: KI]

A körfolyamatomban van egy "hasi köpeny" gyakorlat, amelyet gyermekkorom óta mindig többé-kevésbé gyakoroltam (karate, majd futás és végül kerékpározás.) Nagyon kényelmes.