A has születésének utáni gyorsabb helyreállításának módszerei
A legnagyobb szerv - a bőr - terhesség alatt többszörös átalakuláson megy keresztül. Még ha meg is ölelheti újszülöttjét, a pocakja még mindig úgy néz ki, mintha terhes lenne. Néhány anya szenved vagy akár depressziós is lehet a tükörképe láttán, bár nem kellene. Ehhez csak türelem és néhány ápoló trükk kell, amely megszabadíthatja a laza és csúnya bőrt.
Először is meg kell értenünk, hogy a terhesség 9 hónapja alatt fontos változások következnek be a hasfal anatómiájában, az izmok elveszítik tónusukat és kénytelenek kitágulni, valamint a bőr. A hasüregben lévő belső szerveket szó szerint tolják és szorongatják a csecsemő fejlődési folyamata során (a méh kitágul és kitolja a többi szervet). Figyelembe kell vennünk a terhesség alatt vett kilogrammokat is, amelyeknek a hasra kell rakódniuk.
A választott születési módszertől függetlenül, miután a csecsemő "elhagyta" az anya hasát, a nő testének minden tekintetben helyre kell állnia, és ez a folyamat meglehetősen hosszú, különösen, ha vissza akar térni eredeti alakjához. nem tűnik el azonnal a születés után, talán csak nagyon ritka esetekben, és segítségre szorul.
Ha hallotta a következő kifejezést: "9 hónapba telik, míg anyává válsz, és további kilenc, hogy újra nővé válj", tudod, hogy ez csak akkor lehet igaz, ha elengeded ezeket a mondásokat. Ha egyszer tornászni, masszírozni, hasa (egyfajta öv) és más módszerek, a bőre sokkal rövidebb idő alatt helyreáll. Úgy tűnik, hogy a modern anyák egyre inkább öv, bár a közeljövőben nem nyújt darázs derekát, az orvosok is javasolják.
Cecilia Jevitt, floridai nővér és szülésznő elmondja: „A szülés utáni hasplasztika viselése nagyon népszerűvé vált az anyák körében, és úgy látom, hogy a születés után körülbelül 6-8 héttel hasznos a has támogatására és visszahúzására. Ilyen övet különösen azoknál a nőknél kell viselni, akik császármetszéssel szültek vagy elhízottak, ezekben az esetekben a has nehezebben gyógyul meg, és támogatásra szorul. Ezenkívül sokkal kényelmesebbnek tartom egy ilyen has viselését a születés után, amikor a terhes nő szilárd hasát lágyra cseréljük és otthagyjuk. Nem szabad azonban megtévesztenie a gyártók ígéreteit, miszerint a burers minden fizikai erőfeszítés nélkül csodákra képesek az alak helyreállítása során. A születés utáni has viselése valóban támogatja az izmaidat a helyreállítási folyamatban, de a darázs derekát nem teszi meg. ".
A has születése születés után régi gyakorlat, sok kultúrában megtalálható, különösen Japánban, a Közel-Keleten és Dél-Amerikában. Fő célja, hogy segítse a testet a születés után helyreállni, és támogassa a hasi izmokat és belső szerveket, visszatérjen a terhesség előtti formájához.
Számos kiválasztási kritériumot érdemes figyelembe venni a hasplasztika vásárlásakor. Ennek a következőknek kell lennie:
- pamutból, mikroszálból vagy hipoallergén anyagból, hogy a bőr szabadon lélegezhessen és ne érje az izzadás;
- rugalmas, így az anya szabadon mozoghat és jól lélegezhet;
- állítható, mert a has fokozatosan zsugorodik, és "meg kell húzni a hevedert";
- magas, az egész has lefedésére;
- a rögzítő rendszernek tépőzáras típusúnak kell lennie (sündisznók), hogy ne zavarják a mozgást vagy károsítsák a bőrt.
A fórumokon az anyukák versengenek a megjegyzésekben. Vannak pozitívak, mások kevésbé:
Florentina Ionescu, két császármetszéssel született lány édesanyja azt mondja: „Mindkét szülésnél övem volt. Az engem megoperált orvos javasolta, hogy a szülés után az első szülés utáni látogatástól kezdve hasplasztikát vegyek fel. Az orvos elmondta, hogy a hasam hajlamos megereszkedni a műtét miatt, és hasra vagy nagyon magas bugyira van szükségem a hasizmaim támogatásához. A derekam még mindig nincs, de a hasam 2 műtét után elég jól mutat, a heg pedig jól mutat. Ezenkívül jobban, magabiztosabban mozogtam, amikor támasz volt a hasam. ".
Elena Dumitrescu, egy természetesen született lány édesanyja azt mondja: „Támogatom, hogy születés után hasa legyen. Miután megszültem Anastasia-t, terhes, csinos és feszes hasam, amelyre nagyon büszke voltam terhességemre, feladta és csúnyának tűnt. Vettem egy klasszikus hasat, vastag, magas, sündisznókkal, abból, amelyet hátfájósak használnak. Most azt mondom, hogy működött, és hogy anélkül rosszabb és nehezebb lett volna. ".
Marina Ion, a császármetszéssel született fiú anyja azt mondja: „Nem tudtam viselni, nekem úgy tűnt, hogy nincs levegőm, hogy nem kapok levegőt. A császármetszés után amúgy is nehezen gyógyultam meg, így csak az ágyban fekve éreztem jól magam. Kipróbáltam bármilyen változatot, öveket, cső alakú hevedereket, magas derékú bugyikat, anélkül. bármi. A hasamnak most kell némi testmozgás, különben normálisnak tűnik, akárcsak a műtét. Nem tudom, milyen csodákat tehetett volna a hasa ".
Valentina Chirițoiu, a császármetszéssel született kislány édesanyja azt mondja: „A szülés után nem viseltem hasat, mert nem éreztem jól magam. Sportolok, a feladatom a sportolás, és azt hittem, felépülök, amikor elkezdek edzeni. Most a lány 3 éves, meggyógyultam, erős a hasam, de a műtét területén még a bugyin keresztül is látható duzzanat látható. Nem tudom, hogy egy ilyen öv segített volna-e nekem ".
Világosan láthatjuk, hogy az eredmények nem csodálatosak, de ha a hasat kombinálják a többi módszerrel, akkor a lehető legrövidebb idő alatt megmutatja, hogyan akarja.
Ez lényeges fizikai mozgás. Kezdetnek a gyaloglás elég és rendkívül hasznos. A születés után egy hónappal komolyabb gyakorlatokat kezdhet el. A pilates és a jóga a leghasznosabb. Tudnia kell, hogy ugyanúgy, mint a drasztikus étrend miatt, tilos a kemény edzés is. A hasizmokat tónusító gyakorlatok csak akkor használhatók, ha finoman végzik őket. Ne felejtsd el a Kegel gyakorlatokat, amelyek rendkívül hasznosak, ha folyamatosan gyakorolják őket. Tudja azt is, hogy a szoptatás nemcsak a magzat számára szükséges, hanem a gyógyuláshoz is hozzájárul.
szoptatás különösen a születés utáni első hónapokban segít. A szoptató nők a tejkészítési folyamatban is kalóriákat égetnek el, így gyorsabban és kevesebb erőfeszítéssel lehet fogyni, mint a nem szoptató nőknél. A szoptatás összehúzódásokat is kivált, amelyek elősegítik a méh gyorsabb zsugorodását.
Ha Ön is a masszázs, akár szakember, akár otthon készítette, a hatások nem sokáig várják magukat. Csak türelemre van szüksége, élvezze gyermeke és az egész család egészségét.