A hasam, zöldre tettem

Emésztési funkcióink javítására és könnyebben fogyjon, kezdjük azzal, hogy természetesebben, könnyebben és energikusabban étkezünk.

Karcsúsító has

Tudományos tanulmányok bizonyítják: javítsd a bélflóra segít az éhség szabályozásában. Tudjuk, hogy túlsúlyos embereknél a mikrobiota gyengébb minőségű, mint másokban. Minél több édeset eszel, annál szegényebb. De jó hír! Amíg a zsíros és édes ételeket fehérjetartalmú étrendre cseréljük és rostokban gazdag, nem csak fogyunk, hanem mikrobiotánk is talpra áll (Kardiometabolizmus és Táplálkozás Intézete). Jobb, az Inserm Lyon munkája szerint minél több rostot tartalmaz az étel (teljes kiőrlésű tészta, korpás gabonafélék, főtt zöldségek stb.), Annál gyorsabb ez a változás. "A baktériumok fiziológiailag részt vesznek az étvágy szabályozásában azáltal, hogy az élelmiszer elfogyasztása után azonnal stimulálják a jóllakottsági hormonok szekrécióját a belekben" - magyarázza Szergej Fetissov, az Inserm/Roueni Egyetem kutatója. Tehát nem habozunk tovább: lemondunk a gyorsételről és rohanunk az életmentő ételek felé !

1) Fogadok a neodetoxra

zöldre

Semmi, mint egy héten át tartó méregtelenítés, amely megszabadítja a testet a mérgektől, amelyek eltömítik és megkezdik a fogyást. De nincs több olyan szomorú gyógymód, mint "főtt zöldség + buggyantott gyümölcs + egy kis fehér hús és hal minden másnap". Anne Ghesquière, a Happy Détox (Eyrolles) írója és a femininbio.com oldal alapítója azt javasolja, hogy alkalmazzák azokat az ízeket és ízeket, amelyek a pillanatnyi jólét trendjét képviselik.

Fűlé búza vagy árpa por (algoton vagy Green Magma), gazdag vitaminokban és ásványi anyagokban. Két teáskanálnyit hígítunk egy kevés vízben, amelyet reggel iszunk. A nap folyamán dél-afrikai rooibos infúziót élvezünk az emésztés elősegítése érdekében.
Mandulapüré gazdag omega 3-ban (bioboltokban kapható), ropogós hajdina pirítósra kenve (Le Pain des Fleurs), gluténmentes, de energikus reggelire.
Chia mag salátákon, amelyek előnye a gyomor duzzanata.
Turmixokat mert ha nem nagyon szeretsz gyümölcsöt enni, ihatod! A Mega Love Boost abból áll, hogy egy turmixgépben összekevernek egy fél tálca epret, egy almát, egy fél rózsaszínű grapefruitot, majd egy teáskanál virágport adnak hozzá, hogy jobban lecsöpögjenek (Heather pollen, Aristae).