A hasi fogyás jóga segíthet a gyomor elvesztésében
A Valudis szerkesztőségének hozzájárulása 2020. január 17-től
Amikor valaki azt mondja vagy gesztikulálja, hogy fogyni akar, általában a gyomrára mutat, és azt mondja: "Mindezt el akarom fogyni!" Nyilvánvaló, hogy a hasi fogyás sok ember számára cél.
Amit azonban a legtöbb ember nem vesz észre, az az, hogy az összes gyakorlat közül a jóga óriási segítséget nyújthat a hasi fogyásban. Vannak olyan speciális pózok, amelyek az elhízásra irányulnak a hasi területen, és megfelelő étrenddel kombinálva a hasi fogyásra vágyók sikert aratnának e jógapózok használatával.
Nézzük át ezeket, ugye?
Hasi fogyás: Jóga pózok használatra.
1. A nap köszöntése: Ez a pózok kombinációja, amelyet bemelegítő rutinként használnak egy jógaórához vagy órához. Nagyon hasonlítanak a burpees néven ismert népszerű calisthenics gyakorlathoz. Azonban abban különböznek egymástól, hogy spirituális jelentéssel bírnak, amelyet a végrehajtásuk is tartalmaz. Az előre és hátra hajlító mozgások miatt jelentős súlycsökkenést fog észlelni a hasi területen, és további izomtónus bónuszt észlel napi néhány-több forduló után.
2. Az íj póz: Ebben az egyszerű pózban feküdjön laposan a gyomrán, és mindkét karjával fogja meg a bokáját, miközben egyszerre emeli fel a fejét. Ha helyesen történik, akkor hasra kell esnie. Mondanom sem kell, hogy ez a póz széles körben ajánlott fogyáshoz, valamint a krónikus székrekedés megelőzéséhez és korrekciójához.
3. A páva póz: Ez egy kicsit nagyobb kihívást jelent. A cél az, hogy egyensúlyba hozza a gyomrot a bekötözött könyökön, miközben a lábát és a fejét a padlóra emeli. Természetesen önmagában ennek megkísérlése felgyorsítja a hasi súlycsökkenést és a zsigeri szervek méregtelenítését, és az előkészítő szakasz, mivel a póz tényleges végrehajtása elegendő lehet, amíg el nem érik a póz elsajátítását.
4. A hasi behúzás: Ez önmagában nem póz, hanem egy olyan konkrét gyakorlat, ahol kifújja a lélegzetét, és visszatartja a lélegzetét a rekeszizomban. Ez egy speciális hasi gyakorlat a fogyáshoz, a lelki fiatalításhoz és a méregtelenítéshez.
Nos, barátok, vannak olyan pózok is, mint a vállállvány, az előre hajlított póz, a gerinc csavarodása és a kerékpóz, amelyek szintén az izomtónus növelését és a hasi területeken történő fogyást célozzák, de a gyakorlatban a fenti 4 legyen a leghatékonyabb.
Ne feledje azonban, hogy ha nő vagy terhes vagy menstruál, ezek a pózok némelyike nem a legjobb.
Ezen túlmenően, mivel ezek a pózok - amelyek elősegítik a hasi súlycsökkenést - rendkívül hasznosak, ajánlott, hogy egy megfelelő és egészséges étrendet fogyasszon a pózok hatásainak fokozása érdekében.
További nagyszerű hasi súlycsökkentő gyakorlatok: intenzív aerobik, hasi kerékhasználat, alapvető felülés, szélmalmok stb.
Tehát erősítse meg magát ezekkel a tippekkel és információkkal, amelyek segítenek elérni a fogyás célját. Mától kezdve veszítse el a hasát.
Ez a cikk klinikai képpel, egészségügyi vagy orvosi témával foglalkozik, és nem öndiagnózisra szolgál. A hozzájárulás nem pótolja az orvos diagnózisát. Kérjük, olvassa el és vegye figyelembe az egészségügyi témákkal kapcsolatos közleményünket is!