A hasi lábak elveszítik méretüket, mint egy MAN általános edzéskérdések - 2. oldal
Re: a gyomor/lábak MAN-ként elveszítik a körzetüket!
nak,-nek MCFlyer »2018. március 17. 18:30
Nem, nem is akarok gólyalábakat, csak egy kicsit depressziós, amikor néhány hónappal ezelőtt jól beilleszkedsz a nadrágodba, és most már nem, én sem akarok túlzottan edzett lábakat. Inkább karcsú vagyok, és még mindig vannak izmaim. Csak az a "félelmem", hogy ha tovább edzek, hajlamos vagyok a méret növekedésére ahelyett, hogy vesztenék ^ ^
* Miért vesz új nadrágot? Ha nőtt a mérete, akkor tegyen valamit. Egyébként mindig azt mondhatja, hogy "vegyen magának új nadrágot", ha túlsúlyos, ennek nincs értelme?!
Re: a gyomor/lábak elveszítik az átmérőjét, mint egy MAN!
nak,-nek tavel »2018. március 17. 18:31
„Az emberek általában látásból ítélnek, nem a kezükből. Mindenki láthat, de kevesen érthetik meg. Mindenki látja, hogyan mutatod be magad, kevesen tudják, hogy vagy. És ez a néhány nem meri szembeszállni a sokak véleményével. Mert nézőpontjuk védelmében az állam fensége van. "
"Fogyni, ha kövér, rendben van, de vigyázzon a hátadra. Tapasztalatom szerint minden emelő, aki több mint 5% bdwt-t veszít, hajlamos lehet a hát alsó részének sérüléseire. Nem biztos, hogy miért, de úgy tűnik, hogy van valamilyen összefüggés a derékbőséggel. és a hát alsó állapota. "
"Antoniót idézve:" soha nem jön el az a nap, amikor nem tudod megemelni a lécet "
Az első edzőmet idézve: "Ha vársz, amíg jól érzed magad, és nincsenek fájdalmai edzeni, soha nem leszel itt"
"Ha nem tudsz minden nap guggolni és nehezen emelni, akkor nem vagy túlképzett, akkor alul képzett vagy!"
Re: a gyomor/lábak MAN-ként elveszítik a körzetüket!
nak,-nek MCFlyer »2018. március 17. 18:33
Ugye nem érted, mire gondolok? Talál elegendő nadrágot. Csak akkor, ha a comb túl vastag, mert kövér.
Re: a gyomor/lábak elveszítik az átmérőjét, mint egy MAN!
nak,-nek tavel »2018. március 17. 18:34
„Az emberek általában látásból ítélnek, nem a kezükből. Mindenki láthat, de kevesen érthetik meg. Mindenki látja, hogyan mutatod be magad, kevesen tudják, hogy vagy. És ez a néhány nem meri szembeszállni a sokak véleményével. Mert nézőpontjuk védelmében az állam fensége van. "
"Fogyni, ha kövér, rendben van, de vigyázz a hátadra. Tapasztalatom szerint minden emelő, aki több mint 5% bdwt-t veszít, gyorsan hajlamos lehet alsó hátsérülésekre. Nem biztos, hogy miért, de úgy tűnik, hogy van valamilyen összefüggés a derékhossz körével. és a hát alsó állapota. "
"Antoniót idézve:" soha nem jön el az a nap, amikor nem tudod megemelni a lécet "
Az első edzőmet idézve: "Ha vársz, amíg jól érzed magad, nincsenek fájdalmai edzeni, soha nem leszel itt"
"Ha nem tudsz minden nap guggolni és nehezen emelni, akkor nem vagy túlképzett, akkor alul képzett vagy!"
Re: a gyomor/lábak elveszítik az átmérőjét, mint egy MAN!
nak,-nek MCFlyer »2018. március 17. 18:37
Igen, mit írok itt végre? Pontosan mit tehet ez ellen, és hogy ezt valahogy konkrétabban kiképezheti-e.
és hogy az "elméletem" helyes vagy helytelen-e abban, hogy amikor lábakat edzek, az öv szélessége rendkívül megnő, és már nem férek bele.
Re: a gyomor/lábak MAN-ként elveszítik a körzetüket!
nak,-nek CJoe1978 »2018. március 17. 18:47
Helytelen, nagyon egyszerű. Ha fogyni akar, akkor több energiát kell használnia, mint amennyit evés közben kap. A láb edzés pedig azért fontos, mert edzés közben égeti el a legtöbb energiát, és gyorsabban tudsz fogyni. A lábakon is.
Célzott zsíredzés sajnos nem lehetséges. A tested meghatározza, hol tárolja a zsírt, és hol nem. A zsír a lábadon valószínűleg viszonylag gyorsan elmúlik, ha kalóriahiányban szenvedsz. De 2-3 hónapba telhet, amíg el nem éri a célját.
Re: a gyomor/lábak elveszítik az átmérőjét, mint egy MAN!
nak,-nek Aeffle95 »2018. március 17. 18:51
MCFlyer 2018. március 17-én 18:37 írta: Igen, mit írok itt végre? Pontosan mit tehet ez ellen, és hogy ezt valahogy konkrétabban kiképezheti-e.
és hogy az "elméletem" helyes vagy helytelen-e abban, hogy amikor lábakat edzek, az öv szélessége rendkívül megnő, és már nem férek bele.
Természetesen helytelen. Senki nem rakja "tévedésből" a hatalmas izmokat anélkül, hogy akarna. Pontosan olyan, mint amikor a nők nem edzik a felsőtestüket, mert nem akarnak ekkora lenni. Csak felejtsd el, hogy ez nem egyik napról a másikra történik, ha nem feltétlenül akarod.
Tehát a kitérés után - az Ön számára: fogyjon, soknak kell lemennie, ami gyorsan nem épül fel, főleg nem, ha amúgy is hiányban van. De itt már így írták.
Edit: Hé, hé, túl sokáig tartott a gépelés.
Re: a gyomor/lábak elveszítik az átmérőjét, mint egy MAN!
nak,-nek Siq »2018. március 17. 21:55
CJoe1978 írta 2018. március 17-én 14:46: Ahhoz, hogy egyáltalán kövér lábak legyenek, jól képzett sportolónak kell lennie, évekig jó étrendet kell tartania és rendkívül keményen kell edzenie. Ez azt jelenti, hogy jóval 100 kg-nál nagyobb tömeg van nagy térfogattal. És mivel a lábak nagy izomcsoportot jelentenek, valóban évekbe telik, amíg ott nőnek. Ezenkívül az izmok újra lebomlanak, ha kevésbé intenzíven edz.
Tehát nagyon kétlem, hogy ez a te problémád.
Mivel az izmok, beleértve a jól edzett izmokat is, általában sokkal karcsúbbak, mint a felső testépítőké.
Inkább túl sok a testzsírod (valahol 30%), és 10 kg-ot kell leadnod (kb. 2 nadrágméretnek felel meg), hogy a farmered újra illeszkedjen. A hasa 97 cm, ami egyértelműen jelzi a túl sok testzsírt. Mert általában férfiként vékonyabb a hasad, ami 75 és 85 cm között van a magasságodnak és a normál súlyodnak megfelelően. Tehát még mindig sok a tennivalód.
És az erőnléti edzés, beleértve az intenzív lábedzést, nyugodtan, nagyobb testsúly mellett, egyszerűen fontos, mert nagyobb energiát égethet el nagyobb izomcsoportokon keresztül, ami mindenekelőtt gyorsabbá teszi a fogyást.
Mint mondtam, biztosan nem lesz képes olyan keményen edzeni, hogy vastag combokat kapjon, amihez speciális méretű nadrágokra lenne szükség.
A legelején valóban az lehet, hogy a lábad kerülete megnövekszik (legfeljebb 2 cm-rel a szivattyú felett), ha jól edzed őket. De ha lefogy, gyorsan karcsú lábakat kap, és még a karcsú fit farmernadrág is megfelel. Nem számít, mennyire edzi a lábát.
Az izomnövekedés miatti további növekedés valójában csak azokra a versenyző sportolókra vonatkozik, akik edzés közben több mint 200 kg-ot mozgatnak, és minden nap megeszik a családi adagokat.
Re: a gyomor/lábak MAN-ként elveszítik a körzetüket!
nak,-nek CJoe1978 »2018. március 17., 22:19
Re: a gyomor/lábak elveszítik az átmérőjét, mint egy MAN!
nak,-nek Siq »2018. március 17., 22:22
Re: a gyomor/lábak MAN-ként elveszítik a körzetüket!
nak,-nek gollimolli »2018. március 17., 22:29
A zsírvesztéshez elsősorban az étrendet kell beállítania.
Edzés révén növeli a kalóriafogyasztást, de akkor sem vetheti bele magát semmilyen szarba,
mert úgy gondolja, hogy a képzés úgyis elmúlik.