A hasi plattaille finom a megfelelő étrendben Current Woman A MAG
Erre a gombra kattintva adja hozzá ezt a cikket a kedvenceihez !
A karcsúsításhoz nem mindig elég kevesebbet enni. Ahhoz, hogy a zsírt elmozdítsa ott, ahová akarja, jobban meg kell orientálnia az ételválasztást. Kövesse a megfelelő étrendet a hasi zsírvesztéshez és a derék karcsúsításához. És erőfeszítései valóban megtérülnek.
Legyen tájékozott
Akár a bőr alatt, akár a hasban helyezkedik el, a hasi zsír több kumulatív tényezőből származik: hibás életmód, túl sok cukor, nassolás és markáns ülő életmód, genetikai összetevő, stressz, a bélflóra egyensúlyhiánya és/vagy emésztési rendellenességek. 40-50 év múlva, a menopauza idején, a jelenséget hangsúlyozza az ösztrogén csökkenése, majd eltűnése, amely elősegíti a zsírraktárak vándorlását a nyeregtáskákból a gyomorba és a derékba. Ez az anyagcserének nevezett csúnya zsír szintén káros az egészségre, mivel zsírok és mérgező anyagok termelődését és felszabadulását okozza a vérben.
A kis bója ellen erő van az egységben: A vékony derék és a lapos has megtalálása érdekében ideális az, ha minden fronton cselekszünk. Először, a klasszikus egyensúly megtartása mellett, rendezze át étrendjét a szénhidrátok korlátozásával, válassza ki azokat, amelyek a legkevésbé befolyásolják a vércukorszintet és az inzulinszekréciót, és mindenekelőtt azáltal, hogy fogyasztja őket, amikor a legkevésbé vannak tárolva, vagyis inkább a nap második része. Természetesen kerülünk mindent, ami puffad (nyers zöldségfélék, fermentálható cukrokban gazdag ételek, hüvelyesek ...), és ha szükséges, egy kis probiotikumot alkalmazunk a bélflóra egyensúlyának helyreállításához. Ezután visszatérünk a sportba, egyrészt kitartással, hogy elősegítsük a tartalékzsírok mozgósítását, másrészt köpenyes munkával a hasfal tónusát. Nem a felülések motiválják? Érdemes befektetni egy elektrostimulációs övbe (Slendertone Connect Abs típus, 169 EUR), amely izmok erőfeszítés és fájdalom nélkül. Végül úgy szelídíti meg a stresszt, hogy lazításra adja magát !