A hasizom edzése a méh eltávolítása után

bevezetés

A Méheltávolítás műtéti úton a hüvelyen keresztül vagy egy bemetszéssel, néhány centiméterrel a nő hasa alatt. Mivel a vágásnak előbb meg kell gyógyulnia, mindenképpen meg kell beszélnie orvosával, mikor kezdheti újra az edzést. Semmilyen körülmények között ne kezdje el újra gyakorolni a hasizmait, különben komplikációk merülhetnek fel.

További információkat a következő oldalon talál: Has edzés nőknek

Koronavírus fertőzés teszt

Szenvedsz-e egyet Koronavírus fertőzés?
Válasz erre 11 gyors kérdés és derítsd ki, hogy veszélyben vagy-e!

Tartozol-e egyhez Kockázati csoport a koronavírusról (SARS-CoV-2)?
Kattintson ide a közvetlenül a Teszt: A koronavírus kockázati csoportjába tartozom??

Mennyire tartod ezt Biztonsági intézkedések a koronavírus elleni védelem (SARS-CoV-2)?
Kattintson ide a közvetlenül a Teszt: Tegyem-e a megfelelő biztonsági óvintézkedéseket??

Milyen magas a tied kockázat hogy a közeljövőben koronavírussal (SARS-CoV-2) fertőződjön meg?
Kattintson ide a közvetlenül a Teszt: mekkora a fertőzésveszélyem?

Van Corona, vagy "csak" megfázom?
Kattintson ide a közvetlenül a Teszt: korona vagy hideg?

Van Coronám, vagy "csak" influenzám van?
Kattintson ide a közvetlenül a Teszt: korona vagy influenza?

Mikor kezdheti el gyakorolni a hasizmait?

A méheltávolítás utáni időre ki kell kérni a kezelőorvos és a szülésznő tanácsát, mielőtt újrakezdené saját hasizom edzését. Rendszerint négyhetes szünetet kell tartania mielőtt visszatérne a sportra.
A napi munka, a séták és a könnyed, gyengéd mozgások a fekvőbeteg-mentesítés után folytathatók.
Először újra el kell végezni azokat a sportokat, amelyek nagyon megterhelik a magot, valamint a klasszikus hasizom edzéseket, amikor a seb teljesen meggyógyult, különben hegszövet alakulhat ki, amelyek egy része kényelmetlenül érezhető.

Meghatározzák azt az időtartamot is, amelyet egy nőnek el kell végeznie a hasizom edzése nélkül az eltávolítás módja szerint. Hüvelyi eltávolítás esetén a testmozgást csak az eltávolítás után három hónapig lehet újra elkezdeni. Endoszkópos (minimálisan invazív) méheltávolítás esetén, amelynek során a petefészkeket is eltávolítják, körülbelül két hónap elteltével lassan meg lehet kezdeni a hasizom edzését és általában az általános sportot.
Ha újrakezdi a sportprogrammal és a hasi edzéssel, akkor lassan kezdjen könnyű gyakorlatokkal és súlyokkal, hogy a test újra megszokja a stresszt. A gyakorlatok időtartamát is nagyon alacsonyan kell kezdeni, majd apránként meg kell hosszabbítani.
Ha fel szeretné készíteni a testét a méh eltávolítását követő következő edzésnapokra, két-három hét múlva könnyű sétákkal kezdheti, hogy a keringés formában maradjon. Ennek ellenére jól kell éreznie magát, és ha fájdalmat vagy kényelmetlenséget tapasztal, jobb, ha abbahagyja a gyakorlatot és orvoshoz fordul.

Izomépítő teszt

Gyakorolj rendszeresen, és kérdezd meg magadtól, mennyire jól és hatékonyan építeni az izmokat van?
Válasz erre 20 rövid kérdés és megtanulják, hogyan javíthatja az izomépítést.
Itt közvetlenül a Izomépítő teszt

Hasi gyakorlatok a méh eltávolítása után

További információ: Hasi gyakorlatok

A hasizom edzésének kockázatai a méh eltávolítása után

A méheltávolítás után túl korán végzett testmozgás a belső és külső sebek újbóli kinyitását vagy rosszul gyógyulását okozhatja. Átvészeli a feszültségeket is Formája hegszövet és komplikációk merülhetnek fel. A hegszövet stressz esetén fájdalmat okozhat. Is lehet Vérzés lép fel és meghosszabbítja a gyógyulási fázist.