A haskerék karcsúsító partnerem

Alaposan meg akarja dolgozni az izmait, válassza a hasi kereket. Gyere és fedezd fel a legjobb hasi kerekekről szóló útmutatónkat.

2019. június 11. 3 perc

hasi kerék

Aki nem álmodik a lapos hasról ? Megtaláltuk a legjobb barátodat egy tónusú és izmos testhez: A haskereket !

Az 5 izomból (keresztirányú, ferde és rectus abdominis) álló haspánt elengedhetetlen a medence megőrzéséhez és a gerinc védelméhez.

A keresztirányú izom, a legmélyebb, fenntartja a zsigereket. A köpenygyakorlatok által jól izmolt, lapos hasat ad.

Javul a hasi kerék:

  • Testtartás
  • A test stabilitása
  • Tonikusság
  • Hasi ellenállás

Tökéletes a rectus abdominis és a haránt izom megmunkálására. .

A hasi kerekeknek több típusa létezik: A klasszikus hasi kerék és aki ntgre heveder a lábakhoz. Céljai határozzák meg a kerék választását.

Mi az a hasi kerék

Ez egy egykerék, különböző átmérőjű, keresztezi egy rúd, amely fogantyúként szolgál. A test súlya megoszlik a kezeken és a térdeken . A cél az, hogy egyenes vonalban haladjunk előre, a vállak és a csípők egyszerre keresztirányban haladnak előre, majd visszahozzák.