A Hasta Mudrákról (folytatás) - Surya Mudra, a nap gesztus Yogamrita, jóga blog
Nagyon élvezem a Hasta Mudras gyakorlását, a kézmozdulatokat. Finom élmény a Hasta Mudra gyakorlása meditáció közben, akár néhány percig is. Minél többet gyakoroljuk őket, annál inkább feltárjuk e technikák gazdagságát és mélységét.
Surya Mudra vagy Prithivi Shaamak Mudra
Írtam róluk egy általános cikket, amely elérhető itt. Először is, gyakorlatom és érdeklődésem elsősorban a meditációs mudrákra (vagy úgyszólván "spirituálisra") irányult.
Aztán a jóga és az ayurvéda tanulmányozása során rájöttem, hogy az ayurvédikus orvosok a "terápiás" Hasta Mudrák receptjét alkalmazzák. Több indiai szerző könyvét néztem meg ebben a témában [2]. Ezek a könyvek nem mindig világosak, és nem is nagyon pontosak az olvasó számára, aki meg akarja érteni e technikák csínját-bínját. Nehéz megkülönböztetni az írásokat és a tényeket, amikor hegyeket és csodákat ígérnek egy mudra gyakorlása után!
Úgy tűnik, Dr. Dhiren Gal egy ideje és sikerrel alkalmazza a terápiás Hasta Mudrák gyakorlatát. Kár, hogy nem mond többet a tapasztalatairól.
A Mudras hatékonyságát azzal magyarázza, hogy:
Végül elmagyarázza, hogy bár a mudrák működő placebo voltak, miért ne használhatná ?
Ugyanaz az orvos és számos más szerző elmagyarázza a kéz öt ujja és az öt elem kapcsolatát [2]:
Az ájurvéda sokat dolgozik öt elem rácsával, amelyeket egyensúlyba kell hozni a gyógyulás érdekében. Ezért javasolják a terápiás mudrák egy része ezen megfelelésnek köszönhetően a cselekvést.
A szerzők kétféle módon mutatják be a Hasta Mudrákkal történő levegő, éter, föld és víz elemeket a hüvelykujjal és a megmunkálandó elemnek megfelelő ujjal szemben:
: Mint az ujja Tűz hüvelykujj, a Tűz elem vezérlése a Földön (gyűrűsujj) keresztül történik, amelynek tulajdonságai ellentétesek a Tűzzel:
Példa: a Surya Mudra
Surya Mudra vagy Prithivi Shaamak Mudra
Ezt a Mudrát nemrégiben felajánlották egy jóga foglalkozási lapon. A Surya Mudrát, a "Nap Mudráját" Prithivi Shaamak Mudrának is nevezik:
Hatások
Dr. Dhiren Gala szerint a Mudra hatása számos kapha típusú patológiára hat; ő:
Erősíti a testet. Emeli a testhőmérsékletet. Csökkenti a hideg intoleranciát.
Felgyorsítja az anyagcserét (növeli a pajzsmirigy aktivitását).
Vegye le a tehetetlenséget és a zavartságot. Segít csökkenteni a feszültséget és a szorongást.
Elősegíti a fogyást. Harc a koleszterin ellen.
Segítség bizonyos szemproblémákhoz (az Agni, a tűz kapcsán).
E hatások elérése érdekében a Surya Mudrát, a legtöbb mudrához hasonlóan, néhány kivételtől eltekintve, napi 45 percet kell tartani. Vagy egy menetben, vagy háromszor (például 3 x 15 perc).
Néhány év gyakorlással még mindig nincs elég utólagom ahhoz, hogy teljes képet kapjak a terápiás mudrák valódi hatásairól. Lehetőségem volt azonban közülük többet önmagamon, a kíséretemen és a hallgatókon, gyakornokokon gyakran sikerrel tesztelni, ... néha nyilvánvaló hatás nélkül.
Hatékonynak tűnik például a Hasta Mudra a légzéshez és a hűtéshez. Szeretnék hamarosan visszatérni ... mivel szezonálisak!
Namaste!
[1] Különösen Dr. Dhiren Gala, Acharya Keshav Dev, Devendra Vora, Pt. R. Upadhayay.
[2] Az ujj/elem egyezés nem mindig ugyanaz. Két olyan iskola létezik, amely megerősíti állításait. Soha nem találtam egyértelmű magyarázatot arra, hogy miért és hogyan ez a két meccs ...
Dr. Vasant Lad a következő leveleket küldi:
Hüvelyk = éter
Index = Levegő
Őrnagy = Tűz
Gyűrűs = Víz
Kisujj = Föld
Bár Dr. V. Lad egyike az ayurvédikus tanároknak, akiket a legjobban tiszteletben tartok, a pedagógia és az írások minősége alapján úgy döntöttem, hogy követem a konszenzust, amelyet számos más, a Hasta Mudras szakterületén dolgozó szerzőnél találtam, például G. Hirschihez, Acharya Keshav Dev, Dr. Dhiren Gala, Devendra Vora, Pt. R. Upadhayay, de David Frawley is, akivel Ayurvedában edzettem.
Remélem, egyszer feltehetem Dr. Vasant Lad kérdését, hogy van-e alkalmam találkozni vele, de azt hiszem, tudom, hogy az egyik előadásán hallott válasza van. Kifejti, hogy az általa (fent) használt nómenklatúra megfelel az ayurvédikus értekezéseknek. Az általam használt nómenklatúra a jóga, amely megtalálható a tantrikus traktátusokban. Mindennek igazolására azonban nincs szöveges hivatkozásom.